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第一条理念：情绪是把双刃剑
日常生活中，情绪往往和“不良”联系到一起。人们往往认为动了情绪就不好。其实情绪是大脑对客观世界的看法在心理上的反映，也是意识活动的一部分。
情绪本身并无好坏之分。关键在于是你控制情绪还是情绪控制你。
如果你被情绪控制了，那么，即使是所谓好的情绪也可能产生不好的作用。高兴本来是好的情绪，可是你控制不住“高兴”，高兴得狂了，笑也可以笑死人。《岳飞传》里的牛皋不就是笑死了吗？生活中也常见在麻将桌上赢牌，兴奋不已，一命呜呼之人！
我们拿所谓坏的情绪——发怒来说吧。发怒又叫做生气。所谓“生气”，从字面上讲就是有生机之气、生长之气、生命之气。“生气”也可以说是“生”出了“气”，生出了能量。这本是好事，生气就是焕发了生命力。所以平时常听说：“你看那小孩，多有生气呀！”
我不是在牵强附会的解释“生气”这两个字。每个人都有这样的体会，生气了，会觉得忽然间眼睛放光，精神抖擞，腰板一下子就挺起来了，全身上下充满了力量。有时候甚至可以清楚的感觉到体内“气”足，热血沸腾的状态！
但情绪是把双刃剑。气生了是好事，可气大了，精神控制不住“气”，就所谓气糊涂了——“怒气”扰乱了你的心神，就会做出糊涂的事情。我相信很多朋友都有过一气之下做出荒唐事情的经历。
气能养人、气能伤人、气能死人。《三国演义》中的周瑜不就被诸葛亮气死了吗？生活中被气得吃不下饭、睡不好觉，被气得脑血管破裂、心脏病发作的事情并不少见。
情绪的变化直接影响着精力，正面的情绪可以使精力旺盛，滋养身心。所以多年不见的知己见面，彻夜长谈依然兴致勃勃、红光满面。
而负面的情绪则会消耗精力，伤害健康。有人在经受剧烈打击之后甚至可以在刹那间变得憔悴不堪。
1995年我认识石家庄的一位50多岁的阿姨，身体非常健康。可前年再见到她的时候，她面色蜡黄，疾病缠身。问其原因，原来她强烈反对儿子和一个女孩恋爱。儿子假装答应她不再和那个女孩交往，可暗中和女朋友办好了结婚手续。
结婚前夕，儿子才告诉母亲真相。当看到儿子和那个女孩的结婚证后，她顿时气得晕了过去。虽然抢救过来了，可是元气大伤，一下子卧床半年。后来疾病不断，再没有恢复元气。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一种情绪都是双面的。你是因生气而激发斗志，还是因生气而丧失理智；你是化悲痛为力量，还是在悲痛中消亡；你是被吓得灵魂出窍，还是在危难之时急中生智？关键看你是否能够把握住情绪。
第二条理念：你本来就是情绪的主人
我们都知道要把握情绪，做情绪的主人。
事实上，情绪也是你意识活动的一部分，你本来就是它的主人，可关键是你有意或无意的放权了，让情绪主宰了你。
没有人在任何时候、任何人面前都闹情绪，即使情绪再不稳定的人也是如此。对待情绪的变化，不是你不能控制，而是你想不想控制。
人人头脑里都有个把门的，他要先看看场合，看看对象是谁，才决定闹不闹情绪。
如果闹了情绪不会有什么影响甚至会有好处，他就打开情绪的大门，让情绪发作出来。反之就会紧闭大门。
前面曾经说过，一个孩子，不小心摔了一跤。一抬头看到姥姥在旁边，立刻哇哇大哭——意思是“我很痛，我是小可怜，姥姥抱抱我，给我好吃的”。可抬头看到幼儿园阿姨在旁边，就立刻爬起来，灿烂的展开笑容——意思是“你看我不哭，我坚强，我是好孩子”。
——哭不哭是因对象而变化的！
小孩这样，大人也如此！
很多人在家里是个总对着家人发脾气的“窝儿里横”，容不得家人有任何和他不一样的看法，可是在外面却是个人人都夸脾气好的“老好人”。
为什么？——家人总原谅他！一次一次的原谅告诉那个把门的：和他们发脾气没关系！
而在外面，那个把门的知道人们不会轻易原谅他，自己是个好人，发了脾气会影响形象。
所以我们首先要知道，自己就是情绪的主人，你完全可以掌握自己的情绪！
不要认为说有个把门的就推脱掉了自己的责任。其实那个把门的就是你自己——你内心的衡量标准。
生气是这样，其他的情绪也如此，人们往往只在认为需要闹情绪的时候才闹情绪——需要让人知道自己受委屈了，需要让人们知道自己吃亏了，需要让人们知道自己很难受等等。也就是说：“你们来安慰我吧、同情我吧、原谅我甚至可怜我吧”。
情绪成了人们向外传递信息的手段。
第三条理念：不是被气糊涂了，而是糊涂了才被气！
在所有的情绪里以生气最为常见，危害也最大。
人们常常说：“当时他把我气糊涂了！”
这话听起来很符合常情，但仔细想想就会发现，因果关系颠倒了！
——不是被气糊涂了，而是糊涂了才被气！
其实，这是每个人都知道的道理，因为人们还经常说一句后悔的话：“要知道这样我就不生气了！”
“要知道这样”说明是不知道——你不知道就是糊涂，所以先是糊涂了才生的气。生气的责任不在别人而在自己。
这个“要知道这样”包括不知道事情的真相、误解了别人的意思、没有预料到事情的后果等等。
糊涂就是无明，无明就会做出错误的举动。
家长看着孩子不会算题，就大骂：“你怎么这么笨！”——成年人做出的未成年人的行为！
家庭暴力——亲人做出的仇人的行为。
强奸、抢劫——人类作出的兽类的行为。
……
以后当你发脾气的时候千万不要说谁把你气糊涂了，而是你先失去了灵明之性，糊涂了之后才发的脾气！
第四条理念：保持中和
那么，人一点脾气都该没有吗？当然不是！
《中庸》认为“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。”
也就是说，“中”是大脑没有什么思维活动的自然状态，“和”是大脑与外界相互作用时的自然状态。
这就是说，处于“中”的状态时，心平气和，气血流通，思维清晰灵明。
处于“和”的状态时，你可以有情绪，可以有脾气，但这个脾气要发得恰到好处，发得有利于事物的变化发展。这就要求你在对事物完全了解的情况下，运用情绪的力量促进人或者事向好的方向变化。
学生们不认真学习，态度消极，斗志丧失。老师发怒了，对他们严厉的批评，使之重新振作了起来。老师的“怒”充满了仁爱，没有半点杀机，即使有杀机也是杀掉了学生心里的消极和惰性。
保持中和，就要求心里明明白白，情绪是完全可以控制的，控制到“不移怒”。你对张三吹胡子瞪眼，转脸对李四就可以笑容可掬。
然而这的确很困难，现实生活中的人已被各种物欲所牵挂而不得安宁，心态扭曲，性格偏颇，这不仅严重影响着人的身心健康，也不利于社会的文明进步。
日常生活中，情绪往往和“不良”联系到一起。人们往往认为动了情绪就不好。其实情绪是大脑对客观世界的看法在心理上的反映，也是意识活动的一部分。
情绪本身并无好坏之分。关键在于是你控制情绪还是情绪控制你。
如果你被情绪控制了，那么，即使是所谓好的情绪也可能产生不好的作用。高兴本来是好的情绪，可是你控制不住“高兴”，高兴得狂了，笑也可以笑死人。《岳飞传》里的牛皋不就是笑死了吗？生活中也常见在麻将桌上赢牌，兴奋不已，一命呜呼之人！
我们拿所谓坏的情绪——发怒来说吧。发怒又叫做生气。所谓“生气”，从字面上讲就是有生机之气、生长之气、生命之气。“生气”也可以说是“生”出了“气”，生出了能量。这本是好事，生气就是焕发了生命力。所以平时常听说：“你看那小孩，多有生气呀！”
我不是在牵强附会的解释“生气”这两个字。每个人都有这样的体会，生气了，会觉得忽然间眼睛放光，精神抖擞，腰板一下子就挺起来了，全身上下充满了力量。有时候甚至可以清楚的感觉到体内“气”足，热血沸腾的状态！
但情绪是把双刃剑。气生了是好事，可气大了，精神控制不住“气”，就所谓气糊涂了——“怒气”扰乱了你的心神，就会做出糊涂的事情。我相信很多朋友都有过一气之下做出荒唐事情的经历。
气能养人、气能伤人、气能死人。《三国演义》中的周瑜不就被诸葛亮气死了吗？生活中被气得吃不下饭、睡不好觉，被气得脑血管破裂、心脏病发作的事情并不少见。
情绪的变化直接影响着精力，正面的情绪可以使精力旺盛，滋养身心。所以多年不见的知己见面，彻夜长谈依然兴致勃勃、红光满面。
而负面的情绪则会消耗精力，伤害健康。有人在经受剧烈打击之后甚至可以在刹那间变得憔悴不堪。
1995年我认识石家庄的一位50多岁的阿姨，身体非常健康。可前年再见到她的时候，她面色蜡黄，疾病缠身。问其原因，原来她强烈反对儿子和一个女孩恋爱。儿子假装答应她不再和那个女孩交往，可暗中和女朋友办好了结婚手续。
结婚前夕，儿子才告诉母亲真相。当看到儿子和那个女孩的结婚证后，她顿时气得晕了过去。虽然抢救过来了，可是元气大伤，一下子卧床半年。后来疾病不断，再没有恢复元气。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一种情绪都是双面的。你是因生气而激发斗志，还是因生气而丧失理智；你是化悲痛为力量，还是在悲痛中消亡；你是被吓得灵魂出窍，还是在危难之时急中生智？关键看你是否能够把握住情绪。
第二条理念：你本来就是情绪的主人
我们都知道要把握情绪，做情绪的主人。
事实上，情绪也是你意识活动的一部分，你本来就是它的主人，可关键是你有意或无意的放权了，让情绪主宰了你。
没有人在任何时候、任何人面前都闹情绪，即使情绪再不稳定的人也是如此。对待情绪的变化，不是你不能控制，而是你想不想控制。
人人头脑里都有个把门的，他要先看看场合，看看对象是谁，才决定闹不闹情绪。
如果闹了情绪不会有什么影响甚至会有好处，他就打开情绪的大门，让情绪发作出来。反之就会紧闭大门。
前面曾经说过，一个孩子，不小心摔了一跤。一抬头看到姥姥在旁边，立刻哇哇大哭——意思是“我很痛，我是小可怜，姥姥抱抱我，给我好吃的”。可抬头看到幼儿园阿姨在旁边，就立刻爬起来，灿烂的展开笑容——意思是“你看我不哭，我坚强，我是好孩子”。
——哭不哭是因对象而变化的！
小孩这样，大人也如此！
很多人在家里是个总对着家人发脾气的“窝儿里横”，容不得家人有任何和他不一样的看法，可是在外面却是个人人都夸脾气好的“老好人”。
为什么？——家人总原谅他！一次一次的原谅告诉那个把门的：和他们发脾气没关系！
而在外面，那个把门的知道人们不会轻易原谅他，自己是个好人，发了脾气会影响形象。
所以我们首先要知道，自己就是情绪的主人，你完全可以掌握自己的情绪！
不要认为说有个把门的就推脱掉了自己的责任。其实那个把门的就是你自己——你内心的衡量标准。
生气是这样，其他的情绪也如此，人们往往只在认为需要闹情绪的时候才闹情绪——需要让人知道自己受委屈了，需要让人们知道自己吃亏了，需要让人们知道自己很难受等等。也就是说：“你们来安慰我吧、同情我吧、原谅我甚至可怜我吧”。
情绪成了人们向外传递信息的手段。
第三条理念：不是被气糊涂了，而是糊涂了才被气！
在所有的情绪里以生气最为常见，危害也最大。
人们常常说：“当时他把我气糊涂了！”
这话听起来很符合常情，但仔细想想就会发现，因果关系颠倒了！
——不是被气糊涂了，而是糊涂了才被气！
其实，这是每个人都知道的道理，因为人们还经常说一句后悔的话：“要知道这样我就不生气了！”
“要知道这样”说明是不知道——你不知道就是糊涂，所以先是糊涂了才生的气。生气的责任不在别人而在自己。
这个“要知道这样”包括不知道事情的真相、误解了别人的意思、没有预料到事情的后果等等。
糊涂就是无明，无明就会做出错误的举动。
家长看着孩子不会算题，就大骂：“你怎么这么笨！”——成年人做出的未成年人的行为！
家庭暴力——亲人做出的仇人的行为。
强奸、抢劫——人类作出的兽类的行为。
……
以后当你发脾气的时候千万不要说谁把你气糊涂了，而是你先失去了灵明之性，糊涂了之后才发的脾气！
第四条理念：保持中和
那么，人一点脾气都该没有吗？当然不是！
《中庸》认为“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。”
也就是说，“中”是大脑没有什么思维活动的自然状态，“和”是大脑与外界相互作用时的自然状态。
这就是说，处于“中”的状态时，心平气和，气血流通，思维清晰灵明。
处于“和”的状态时，你可以有情绪，可以有脾气，但这个脾气要发得恰到好处，发得有利于事物的变化发展。这就要求你在对事物完全了解的情况下，运用情绪的力量促进人或者事向好的方向变化。
学生们不认真学习，态度消极，斗志丧失。老师发怒了，对他们严厉的批评，使之重新振作了起来。老师的“怒”充满了仁爱，没有半点杀机，即使有杀机也是杀掉了学生心里的消极和惰性。
保持中和，就要求心里明明白白，情绪是完全可以控制的，控制到“不移怒”。你对张三吹胡子瞪眼，转脸对李四就可以笑容可掬。
然而这的确很困难，现实生活中的人已被各种物欲所牵挂而不得安宁，心态扭曲，性格偏颇，这不仅严重影响着人的身心健康，也不利于社会的文明进步。