我们老俩口同龄，今年80岁，同患高血压已有20多年的病史。但我俩祖、父辈从未有过高血压的家族病史，与遗传因素不搭边，我们的高血压不知从何而来？我一直在探讨。现将我们对抗患高血压的经验和教训，写出来供大家研究参考。
　　
　　第一条经验教训：
　　 饮食不合理，胡吃乱补导致高血压
　　
　　我提前病退，后转为离休。亲朋好友对我说：“你们这代人苦吃足了，现在子女长大，都成家立业了，你身体不好，拿那么多工资，也该好好补补身子，多吃些好的，享享老福。”子女也这么说。我想也是。加上我们当时无知，于是想吃什么就吃什么，鸡鸭鱼肉蛋成了家常便饭，红烧肉、红烧猪蹄、白炖猪爪、老母鸡、鸭、甲鱼等我最喜欢吃，只要吃得下去就尽量吃。子女知道我们喜欢吃，也常常带我们到他们家去吃，早上一般是老母鸡汤、鸡蛋煎饼；中饭更不用说，晚上也大都是吃这些，加上生活无规律，尽管心里有说不出来的滋味，但这样吃吃喝喝睡睡，不觉五六年下来，我的肚子渐渐肥大起来，体重增加了20多斤，腰围也大了，脸上红润润的，熟人见到都说：“孙老，好福相！”起初，听了心里还乐滋滋的。接下来，感觉走路开始费力了，气喘、心慌、心悸、头晕、头痛、四肢无力、失眠的症状陆续出来了。1985年经医生检查诊断为“高血压”为170／1０0毫米汞柱。医生说“要终生服药”。
　　后来，通过学习保健知识，我认识到，我的高血压，是因为饮食不合理，胡吃乱补，动物脂肪、高胆固醇、高蛋白、食盐、糖份摄入过多，营养过剩，脂肪堆积，沉淀在血管壁上，致使血管狭窄，血流受阻，血压调节功能失调所导致的。
　　
　　第二条经验教训：
　　 随意停药使血压反弹
　　
　　高血压患者应遵医嘱：“终生服药”。我听了没当回事，而是头昏头痛起来就服药，不痛就不服药，曾停药二三年，好像没什么大反映，误认为我高血压好了。后来，在城里买了一套新房，搞装修、打家俱两个多月，人觉得头昏乏力，没想到是高血压的反映。一天晕倒在浴室里，跌得头破血流，经医生抢救，缝合了10多针——因血压反弹骤然升高至224／116毫米汞柱，住院10几天，险些送了老命。
　　我因此而有了一个教训：患高血压不能随意停药，容易反弹。
　　
　　第三条经验教训：
　　 要学会不生气
　　
　　一次，我与子女发生了一件不顺心的事，生了气，两天没吃饭，胸痛、胸闷、头昏脑胀、情绪抑郁，脾气暴躁，心里不平衡，想不通。结果，经医生检查血压升至200／100毫米汞柱，住医院10几天。
　　要学会不气，就要拿得起，放得下，想得开，看得破，不能鸡毛蒜皮，斤斤计较，这样才能让你明白舒心，消除闷气。
　　学会不生气，要靠自己去努力，去琢磨，去寻求。要记住“消气歌”中的几句：“莫生气，要消气，气出病来谁代替？欲知百病生于气，养生保健蓄元气，身体是福气。”
　　
　　第四条经验教训：
　　 高血压要经常测、随症加减服药
　　
　　高血压初期反映不大，总以为不碍事，结果，反弹两次，住两次医院，才认识到“终生服药”的必要。但还要注意经常测血压，高起来要在医生指导下增加药量，降下来稳定后要逐步减少药量。一天，我老伴在晨炼场地突然晕倒，去医院抢救，经医生检查，测量血压只有70／40毫米汞柱，医生说：“很危险”！
　　这次花去医疗、检查费3000多元，买了个教训——高血压要经常测。于是，我买了一台血压计，家里人都学会测血压，每隔五～七天测一次，随症加减服药。现在我们俩血压都控制在110／70或140／80毫米汞柱之间，已近一年，每天只服一粒降压药，不敢再随意停药了。
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