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1.内观rn梵语念作“毗婆舍那” (Vipassana),是佛家灵修的一种,也是时下西方最流行的一种灵修形式.内观的意思是“在当下”,放开思想,尽情驰骋,在思想的狂欢中感受超然.内观时的关键在于呼吸,要学会将呼吸视为观察的对象而不是单纯的行为.改变呼吸节奏意味着能量的改变,但呼吸变弱时,说明你的能量正处于低潮期.