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一、教学目标
（一）情感态度价值观目标
体会情绪表达对人际关系的影响，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。
（二）知识与技能
理解恰当表达情绪的重要性;掌握调节情绪的方法。
（三）过程与方法
通过情境创设、活动设计、小组合作帮助他们明白恰当表达情绪的重要性，逐步掌握情绪调节的有效方法。
二、教学重、难点
重点：掌握调节情绪的方法。
难点：学会恰当表达情绪。
三、新课过程
（一）导入
播放视频：《没人权？女子从意大利回国隔离吵着要喝矿泉水，工作人员：你不是来旅游的》。
1.思考问题：视频中的女子行为是否恰当？
【提示】不恰当，因为要求苛刻，态度恶劣，不尊重别人。
【小结】师视频中的女子愤怒地向工作人员提出苛刻的要求，没有尊重别人，是一种不恰当的行为。同时也说明在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受情绪，并学会以恰当的方式表达出来。
【过渡】那么同学们了解自己的情绪吗？我们如何管理情绪呢，让我们今天一起学习《情绪的管理》。（板书课题）
板块一：情绪的表达
【活动一】：情绪表达
播放心理小视频：《踢猫效应》
学生观看并回答：
（1）什么是踢猫效应？说明情绪具有什么特点？
【提示】“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪的传染。是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。说明情绪具有感染性。
（2）踢猫效应中的人表达的是一种什么情绪，方式恰当吗？对自己、他人和社会有什么影响？
【提示】踢猫效应表达的是人的负面情绪，方式不恰当，因为会影响个人健康生活，影响与他人的人际关系，甚至做出危害社会的行为。
（3）你的生活中产生过“踢猫效应”吗？对你带来的哪些影响？
【提示】 在家里上网课迟到被点名批评，心情会烦躁，埋怨妈妈不提醒自己，看到自己的弟弟吵闹也会对他大吼。这样的行为会让情绪妈妈的情绪，打破家里的和谐。
【小结】：情绪的表达要顾及他人的感受，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
【过渡】：怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？我们一起来学习调节情绪的方法。
板块二：情绪的调节
【活动二】：情绪急诊室
展示材料：
疫情期间，郑州的张先生每天都要给自己好多次的量体温，咳嗽几声都很恐惧，总担心自己会患上新型冠状肺炎，有专家指出：这是“疑病症”的症状。疑病症患者因为过度的紧张和焦虑容易导致一些躯体化反应，比如咽喉疼痛、咳嗽、睡眠不佳、体温波动大，而这些症状反过来则又会加重他们的心理负担，形成一种恶性循环。
【学生阅读并思考】
1.在居家隔離期间，你们有出现过“疑病症”吗？
2、如何才能避免“疑病症”？请小组讨3分钟，然后派出代表表达观点。
【提示】
学生观点1：不要过度在意自己会得病，科学认识肺炎和普通感冒的区别等
【小结】情绪调节方法：①改变认知评价。
【过渡】改变看法可以让我们的情绪得到调整，但并不适合所有情况，
学生观点2：吃东西、听音乐、做运动……
【小结】情绪调节方法：②转移注意法。
【过渡】以上办法适合于我们的日常工作和生活。在目前这一非常时期，一线的医护人员的情绪应该如何调节呢？
3.出示一则杨甫德提出一线工作者应该进行情绪调节的材料。杨甫德提出一线工作者可以哭一哭，进行拳击运动等。
【提示】可以和亲近的人聊天、大喊……等。这是情绪调节方法：③合理宣泄法。
【小结】在生活中，当我们遇到了烦恼，一定要及时调整自己，像医护人员一样只有自己调整好状态才能更多的帮助别人，真心感谢他们的付出。
【过渡】 生活不如意事十之八九，情绪也随着起伏变化，怎样才能每天做个充满能量的小太阳呢？我们一起为情绪充电！
【活动三】：情绪加油站
播放视频：《不要把最坏的脾气留给最爱的人》
【小结】：希望同学们在今后的学习、善于驾驭自己情绪的人，不要用嘴伤人，用气势伤人，做一个积极乐观的人。
四.课堂小结
同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人
五、板书设计
六、作业布置
【心理保健】
请你从焦虑、悲伤、嫉妒、恐惧等情绪中选择一种，运用所学结合生活实际提出你的调节方法。（至少三种方法）
七、教学反思
本节课以心理学现象“踢猫”效应为主线，贯穿整个教学过程。活动设计环环相扣，主线比较明朗，重难点上把握比较得当。在活动设计上，突出学生主体，运用小组合作共同探究，贴近他们的生活，学生能根据问题给出恰当的情绪调节方法。最后情感升华上，更是让学生明白，我们的情绪在相互感染，我们的一些言行给别人带来的伤害也许远远超出你的想象;我们要学会管理自己的情绪，善待周围的人，要做一个积极乐观、温暖的人;尤其是现在学生处于青春期，情绪波动大，亲子关系也在发生着变化，通过观看视频《不要把最坏的脾气留给最爱的人》让学生理解父母的唠叨和关爱，不要轻易对父母发脾气，学会相互理解和包容。从知识传授到情感升华，大致达到了个人预想的效果。
（一）情感态度价值观目标
体会情绪表达对人际关系的影响，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。
（二）知识与技能
理解恰当表达情绪的重要性;掌握调节情绪的方法。
（三）过程与方法
通过情境创设、活动设计、小组合作帮助他们明白恰当表达情绪的重要性，逐步掌握情绪调节的有效方法。
二、教学重、难点
重点：掌握调节情绪的方法。
难点：学会恰当表达情绪。
三、新课过程
（一）导入
播放视频：《没人权？女子从意大利回国隔离吵着要喝矿泉水，工作人员：你不是来旅游的》。
1.思考问题：视频中的女子行为是否恰当？
【提示】不恰当，因为要求苛刻，态度恶劣，不尊重别人。
【小结】师视频中的女子愤怒地向工作人员提出苛刻的要求，没有尊重别人，是一种不恰当的行为。同时也说明在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受情绪，并学会以恰当的方式表达出来。
【过渡】那么同学们了解自己的情绪吗？我们如何管理情绪呢，让我们今天一起学习《情绪的管理》。（板书课题）
板块一：情绪的表达
【活动一】：情绪表达
播放心理小视频：《踢猫效应》
学生观看并回答：
（1）什么是踢猫效应？说明情绪具有什么特点？
【提示】“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪的传染。是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。说明情绪具有感染性。
（2）踢猫效应中的人表达的是一种什么情绪，方式恰当吗？对自己、他人和社会有什么影响？
【提示】踢猫效应表达的是人的负面情绪，方式不恰当，因为会影响个人健康生活，影响与他人的人际关系，甚至做出危害社会的行为。
（3）你的生活中产生过“踢猫效应”吗？对你带来的哪些影响？
【提示】 在家里上网课迟到被点名批评，心情会烦躁，埋怨妈妈不提醒自己，看到自己的弟弟吵闹也会对他大吼。这样的行为会让情绪妈妈的情绪，打破家里的和谐。
【小结】：情绪的表达要顾及他人的感受，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
【过渡】：怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？我们一起来学习调节情绪的方法。
板块二：情绪的调节
【活动二】：情绪急诊室
展示材料：
疫情期间，郑州的张先生每天都要给自己好多次的量体温，咳嗽几声都很恐惧，总担心自己会患上新型冠状肺炎，有专家指出：这是“疑病症”的症状。疑病症患者因为过度的紧张和焦虑容易导致一些躯体化反应，比如咽喉疼痛、咳嗽、睡眠不佳、体温波动大，而这些症状反过来则又会加重他们的心理负担，形成一种恶性循环。
【学生阅读并思考】
1.在居家隔離期间，你们有出现过“疑病症”吗？
2、如何才能避免“疑病症”？请小组讨3分钟，然后派出代表表达观点。
【提示】
学生观点1：不要过度在意自己会得病，科学认识肺炎和普通感冒的区别等
【小结】情绪调节方法：①改变认知评价。
【过渡】改变看法可以让我们的情绪得到调整，但并不适合所有情况，
学生观点2：吃东西、听音乐、做运动……
【小结】情绪调节方法：②转移注意法。
【过渡】以上办法适合于我们的日常工作和生活。在目前这一非常时期，一线的医护人员的情绪应该如何调节呢？
3.出示一则杨甫德提出一线工作者应该进行情绪调节的材料。杨甫德提出一线工作者可以哭一哭，进行拳击运动等。
【提示】可以和亲近的人聊天、大喊……等。这是情绪调节方法：③合理宣泄法。
【小结】在生活中，当我们遇到了烦恼，一定要及时调整自己，像医护人员一样只有自己调整好状态才能更多的帮助别人，真心感谢他们的付出。
【过渡】 生活不如意事十之八九，情绪也随着起伏变化，怎样才能每天做个充满能量的小太阳呢？我们一起为情绪充电！
【活动三】：情绪加油站
播放视频：《不要把最坏的脾气留给最爱的人》
【小结】：希望同学们在今后的学习、善于驾驭自己情绪的人，不要用嘴伤人，用气势伤人，做一个积极乐观的人。
四.课堂小结
同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人
五、板书设计
六、作业布置
【心理保健】
请你从焦虑、悲伤、嫉妒、恐惧等情绪中选择一种，运用所学结合生活实际提出你的调节方法。（至少三种方法）
七、教学反思
本节课以心理学现象“踢猫”效应为主线，贯穿整个教学过程。活动设计环环相扣，主线比较明朗，重难点上把握比较得当。在活动设计上，突出学生主体，运用小组合作共同探究，贴近他们的生活，学生能根据问题给出恰当的情绪调节方法。最后情感升华上，更是让学生明白，我们的情绪在相互感染，我们的一些言行给别人带来的伤害也许远远超出你的想象;我们要学会管理自己的情绪，善待周围的人，要做一个积极乐观、温暖的人;尤其是现在学生处于青春期，情绪波动大，亲子关系也在发生着变化，通过观看视频《不要把最坏的脾气留给最爱的人》让学生理解父母的唠叨和关爱，不要轻易对父母发脾气，学会相互理解和包容。从知识传授到情感升华，大致达到了个人预想的效果。