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　　有人说，成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。不少人俨然已经成为后者：年纪轻轻，却总是怨天尤人，唉声叹气；为现状焦虑，却没有勇气和毅力改变自己；做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去……
　　现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。
　　和大力有一年多没见面了，最近见到他，惊得我下巴都要掉了。现在的他，身材挺拔，肌肉有型，笑容灿烂，而就在去年，他还是个满脸肥肉、体重200斤的胖子。
　　我惊讶于他的改变，更敬佩他的坚持。近一年来，他几乎每日不间断地跑步，春秋在公园，冬夏去健身房。
　　刚开始，跑步会是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要越过几个坎。大力是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。于是，他尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯，直到享受这个过程。
　　第一个月，他步行上下班，来回走10公里；1个月后，他早起一小时，尝试小跑；2个月后，他已经能不停歇地跑5公里；3个月后，1小时10公里已经不在话下。
　　長期的坚持不是靠外在压力，而是靠自律。坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口可以有千千万万。真正自律的人，从来都不会给自己找任何借口。
　　// 02
　　自律的人，往往有着极强的时间管理能力，即使工作再忙、生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。
　　自律的人，很可怕，也很可敬。
　　凡事预则立，不预则废。做好时间规划有着神奇的效果，它能让你做事时不再着急、焦躁，而是专注、从容、有耐心。当你把计划表里的目标一个个都完成时，内心的满足感和成就感足以抵消你执行时的痛楚。
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　　生活中不乏这样的人：身材发福，明知道减肥的关键在“管住嘴，迈开腿”，却从未把这六个字付诸行动；熬夜加班，常常把责任归咎于老板的压榨，却很少想过要提升自己的工作效率，避免无用的加班；羡慕别人的生活，总把别人的成功归于命好，自己却整日刷八卦打游戏，不愿努力再努力。
　　一个自律的人，不会花大把的时间抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是会与自己和解，直面现实，承担自己应该承担的责任。
　　很多让人变好的选择，过程并不很舒服。唯有内心足够渴望，你才有顽强的意志力去支撑，进而鼓舞自己去坚持。
　　不必强迫自己去过苦行僧式的生活，而要去找到适合自己且能让自己变好的生活习惯，跑步，画画，写字，做饭，健身……
　　虽然有些事努力了也不一定会有结果，但还是要坚信厚积薄发的力量。每天进步一点点，就可能实现那些看似遥不可及的梦想。
　　如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么，请从自律开始，改变自己吧。