论文部分内容阅读
初秋的北京城依然还是那么的炎热，星罗棋布的高楼大厦，家家开着喷热气的空调，汽车们赶庙会似地聚在一起生产着废气，轰隆隆的车声不断，让人坐立不安，日夜难眠。看到《养生大世界》杂志举办的“养生假期”活动，我报名参加了一期“京郊养生周”。
秋季养生，养收之道也，以调摄精神为养生之首要，因此，对中老年人来说，应有“心无其心，百病不生”之哲理。
养成乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。所以，中老年人要结伴去野外山乡，一切忧郁、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。
一大早在北四环集合坐车，开往密云。一路上，带队的郭老师详细介绍了养生周的活动安排、养生方案及上课老师的简介。郭老师人很年轻，也很有活力，大家在谈笑风生中很快到达目的地——不老屯阳光度假园。何经理热情地接待了大家，并介绍说：“我们这里吃的菜都是自己种的，纯天然的，绝对的养生，我们这的水质经过检测是在北京排第一的，这里负氧离子也是最丰富的。”大家听后大笑，因为我们是来养生的!接着我们在度假村周围旅游观光一番，导游欢喜地介绍这里：
一潭绿水碧波荡漾，
一片果林姹紫嫣红，
一望群山起伏绵延，
一跃葱茏楼台亭阁。
是啊，这里依山傍水，远离城市的喧嚣，让人内心充满宁静；田园漫步，万亩有机果园正等收获，感受天地大自然的恩情，知足常乐；登高远眺，饱览秋花烂漫、红叶胜火等景致，使人宽容豁达，乐观开朗；常言道：秋季养生，以和为贵!我们带着愉悦和谐的心情开始了养生之旅，这是一次身心健康之旅!
1先向大家介绍苹果汁排胆结石
1，每天四杯有机苹果汁，一杯约250毫升，听说也可用新鲜的有机苹果制作；
2，每天分早、中、晚及睡前四次饮用，最好在饭后两个半小时后及两餐之间，每天的饮食一如平常，但尽量吃一些纯天然的食品；
3，苹果汁连续喝五天；
4，第六天停饮苹果汁，也不吃晚餐，到下午6～8时左右，服用养生师给我们的中药；
5，第六天晚上9时左右，喝柠檬汁半杯，加入半杯橄榄油(125毫升)，混匀后空腹服下。服用后右侧躺卧，并且在胆囊部位做局部的热敷，特别是胆囊、胆管处；
6，第七天早晨起床后，空腹喝下一大杯泉水，有便意后即上厕所，使用便带检视。根据每人的情况，排出绿色的大小胆结石颗粒，大的如小拇指肚，小者如沙粒，个人情况不同。
经过苹果汁疗法，我自己排出十几颗胆结石。养身先排毒，这实在是一种既简单又安全的养生保健法。
特别声明：结石排出后胃口很好，切忌大吃大喝，以清淡为主。如果胆结石已经有感染、疼痛、发烧等情形时，不宜施行苹果汁排胆石法。
2提升个人能量
这个课程是由郭老师讲解，每天两小时，一周中，学到的自然养生知识较多，也让我们改变了日常的生活方式。这里简单地给大家介绍“〇”环测试——能量法。
能量这个概念大家不陌生，是很时尚的一个词汇。人体是一个非常精密的设计，它有自动调节系统，会从体外摄取能量，如食物、水、阳光、空气等等，转化成自身的能量及精气神。我们在外界摄取的有提升健康、保护身体的正面能量，也有消耗、侵害身体的负面能量。
正面能量与负面能量，不一定得借助于仪器，从人体动力学与〇环测试法，就可以得到印证。〇环测试，是日裔美籍医师大村惠昭(Yashiaki Oilltlra)在上世纪70年代发现的手指测试法，1993年2月在美国取得专利(专利字号5188107)，作为现代医学临床的辅助工具之一，后来推广到了全世界。
〇环测试方法：
郭老师指导两个同学一起进行，一个测者，一个是被测试者。
*步骤是先做“基准力度测试”：
步骤1二人可站可坐。一般人左手是接收能量的部位，右手则发送能量，所以用右手的手指做〇环最为理想。
步骤2被测试者伸出右手与心脏齐高，拇指食指用力紧扣成环状(〇环)。左手轻轻握拳，离开身躯。
步骤3检测者用双手分别拇指食指紧扣成环状，扣在被测者的〇环内，用力反方向向左右方向拉(不可向上下或斜拉)，试图拉开〇环，被测试者则尽力制止〇环被拉开。共做三次。
步骤4经过三次之后，检测者感受到被测试者手指的力度，记住，这是基准力度。
*然后做“正式测试”：
被测者左手拿着要测试的对ga(先拿一个手机)，伸出与心脏齐高。检测者重复步骤3(拉右指的环)，结果很容易就拉开了，明显看出手机带来的负面能量。然后左手又拿了一个有机苹果，结果被测者力度加大，说明这种苹果是营养价值高的正能量；之后又测试了可乐和当地的泉水，明显分别出泉水的正能量和可乐的负能量。
这时，郭老师有意说被测者的脸色不好看，像有病似的，结果最有劲的食指环很容易就被拉开。郭老师又教他一个提升自我能量的秘诀，再拉食指环，就很难拉开。
这个方法也可以用在对自身内脏器官的检测，进行办法：将左手放在某些器官的部位，逐一测试，若突然右手力度减弱，即是该处出了问题，可重复测试证实。通过观察〇环力度的强弱，了解自身器官的健康状况。
通过这种方式，我们不但可以找到正能量的食物，也可以知道想做的事情是否适合自己。
这个。环测试很有意思，当一个人能量强(即精气神足)的时候，受外界影响就少。对环境事物如如不动，不以物喜、不为己悲、内心平和、和风正气，这就是我们追求的定力!〇环测试的目的也是为了让自己选择正能量的食物、用品和生活方式，达到养生目的。
随着几天的学习，我们轻轻松松掌握了养生小秘诀，让宇宙天地万物的功能转化为人体能量。养生如此生动，养生如此自然。养生让我们心静如水。怡然自得、天人合一、延年益寿。
秋季养生，养收之道也，以调摄精神为养生之首要，因此，对中老年人来说，应有“心无其心，百病不生”之哲理。
养成乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。所以，中老年人要结伴去野外山乡，一切忧郁、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。
一大早在北四环集合坐车，开往密云。一路上，带队的郭老师详细介绍了养生周的活动安排、养生方案及上课老师的简介。郭老师人很年轻，也很有活力，大家在谈笑风生中很快到达目的地——不老屯阳光度假园。何经理热情地接待了大家，并介绍说：“我们这里吃的菜都是自己种的，纯天然的，绝对的养生，我们这的水质经过检测是在北京排第一的，这里负氧离子也是最丰富的。”大家听后大笑，因为我们是来养生的!接着我们在度假村周围旅游观光一番，导游欢喜地介绍这里：
一潭绿水碧波荡漾，
一片果林姹紫嫣红，
一望群山起伏绵延，
一跃葱茏楼台亭阁。
是啊，这里依山傍水，远离城市的喧嚣，让人内心充满宁静；田园漫步，万亩有机果园正等收获，感受天地大自然的恩情，知足常乐；登高远眺，饱览秋花烂漫、红叶胜火等景致，使人宽容豁达，乐观开朗；常言道：秋季养生，以和为贵!我们带着愉悦和谐的心情开始了养生之旅，这是一次身心健康之旅!
1先向大家介绍苹果汁排胆结石
1，每天四杯有机苹果汁，一杯约250毫升，听说也可用新鲜的有机苹果制作；
2，每天分早、中、晚及睡前四次饮用，最好在饭后两个半小时后及两餐之间，每天的饮食一如平常，但尽量吃一些纯天然的食品；
3，苹果汁连续喝五天；
4，第六天停饮苹果汁，也不吃晚餐，到下午6～8时左右，服用养生师给我们的中药；
5，第六天晚上9时左右，喝柠檬汁半杯，加入半杯橄榄油(125毫升)，混匀后空腹服下。服用后右侧躺卧，并且在胆囊部位做局部的热敷，特别是胆囊、胆管处；
6，第七天早晨起床后，空腹喝下一大杯泉水，有便意后即上厕所，使用便带检视。根据每人的情况，排出绿色的大小胆结石颗粒，大的如小拇指肚，小者如沙粒，个人情况不同。
经过苹果汁疗法，我自己排出十几颗胆结石。养身先排毒，这实在是一种既简单又安全的养生保健法。
特别声明：结石排出后胃口很好，切忌大吃大喝，以清淡为主。如果胆结石已经有感染、疼痛、发烧等情形时，不宜施行苹果汁排胆石法。
2提升个人能量
这个课程是由郭老师讲解，每天两小时，一周中，学到的自然养生知识较多，也让我们改变了日常的生活方式。这里简单地给大家介绍“〇”环测试——能量法。
能量这个概念大家不陌生，是很时尚的一个词汇。人体是一个非常精密的设计，它有自动调节系统，会从体外摄取能量，如食物、水、阳光、空气等等，转化成自身的能量及精气神。我们在外界摄取的有提升健康、保护身体的正面能量，也有消耗、侵害身体的负面能量。
正面能量与负面能量，不一定得借助于仪器，从人体动力学与〇环测试法，就可以得到印证。〇环测试，是日裔美籍医师大村惠昭(Yashiaki Oilltlra)在上世纪70年代发现的手指测试法，1993年2月在美国取得专利(专利字号5188107)，作为现代医学临床的辅助工具之一，后来推广到了全世界。
〇环测试方法：
郭老师指导两个同学一起进行，一个测者，一个是被测试者。
*步骤是先做“基准力度测试”：
步骤1二人可站可坐。一般人左手是接收能量的部位，右手则发送能量，所以用右手的手指做〇环最为理想。
步骤2被测试者伸出右手与心脏齐高，拇指食指用力紧扣成环状(〇环)。左手轻轻握拳，离开身躯。
步骤3检测者用双手分别拇指食指紧扣成环状，扣在被测者的〇环内，用力反方向向左右方向拉(不可向上下或斜拉)，试图拉开〇环，被测试者则尽力制止〇环被拉开。共做三次。
步骤4经过三次之后，检测者感受到被测试者手指的力度，记住，这是基准力度。
*然后做“正式测试”：
被测者左手拿着要测试的对ga(先拿一个手机)，伸出与心脏齐高。检测者重复步骤3(拉右指的环)，结果很容易就拉开了，明显看出手机带来的负面能量。然后左手又拿了一个有机苹果，结果被测者力度加大，说明这种苹果是营养价值高的正能量；之后又测试了可乐和当地的泉水，明显分别出泉水的正能量和可乐的负能量。
这时，郭老师有意说被测者的脸色不好看，像有病似的，结果最有劲的食指环很容易就被拉开。郭老师又教他一个提升自我能量的秘诀，再拉食指环，就很难拉开。
这个方法也可以用在对自身内脏器官的检测，进行办法：将左手放在某些器官的部位，逐一测试，若突然右手力度减弱，即是该处出了问题，可重复测试证实。通过观察〇环力度的强弱，了解自身器官的健康状况。
通过这种方式，我们不但可以找到正能量的食物，也可以知道想做的事情是否适合自己。
这个。环测试很有意思，当一个人能量强(即精气神足)的时候，受外界影响就少。对环境事物如如不动，不以物喜、不为己悲、内心平和、和风正气，这就是我们追求的定力!〇环测试的目的也是为了让自己选择正能量的食物、用品和生活方式，达到养生目的。
随着几天的学习，我们轻轻松松掌握了养生小秘诀，让宇宙天地万物的功能转化为人体能量。养生如此生动，养生如此自然。养生让我们心静如水。怡然自得、天人合一、延年益寿。