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[摘要] 从运动训练学项群理论的视角,分析了篮球和足球两种技能主导类同场对抗性项群,探讨了如何利用足球运动中脚步移动快、变化快的特点,促进同属于主导类同场对抗性项群的篮球训练中脚步移动的训练趋势,认为在我国的篮球训练中应该借鉴足球训练中脚步训练的方法,实现训练方法的移植、创新与发展,以期为我国篮球训练提供有用的理论参考。
[关键词] 项群训练理论;足球;篮球;脚步移动
在2004年第28届雅典奥运会和2006年在日本举行的男篮世界锦标赛,中国男篮取得了一定的突破,分别取得了第8名和第11名的好成绩。这充分说明我国的篮球水平在不断的提高且男篮队员的身体条件比以往有了更大的提高。例如:其中有现效力于NBA休斯火箭队的中锋姚明,身高达到2.26M。但在比赛中,中国队员经常由于脚步移动较慢而导致犯规过多,重心不稳,力量体现得不够,中国队员的身体素质、脚步移动等方面都有待提高,这也是中国男篮在备战2008年北京奥运会和其它世界大赛时所面对的一个重大的问题。本文从项群理论的视角出发,首先分析同属项群的足球项目,足球脚步移动变化较多,同样篮球运动中,脚步的移动无论是在进攻还是防守中都十分重要。然后利用它们之间在这一动作之间的训练理论、技术与方法等可以进行移植的项群基本原理,把足球和篮球收入同一项群,属于同一项群的篮球运动训练完全可以从足球训练中吸收对其训练有用的训练理论、技术与方法。在训练方法上进行移植、创新与发展等方面进行合理的改革。以便实现中国篮球运动的迅速发展。
1 足球地面训练以下肢训练为主
下肢训练主要包括脚踝部、向内旋、向外旋转等,且足球的脚步要求快、节奏感强同时要配合上肢的运动。对于一个优秀的足球运动员来说,由于足球脚步移动变化快,使得在足球比赛中,足球运动员过人、传球、接球自如。
2 足球与篮球在项群训练中的划分
根据田麦玖教授的“项群理论”,我们在探讨多个竞技运动项目共同规律的过程中如果将某几个运动项目放在一起进行比较,它们之间的许多共同点便会立即清晰地表现出来。例如,我们把足球和篮球归于同一项群,因为它们的共同点就是下肢的运动在移动中起着至关重要的作用。
2.1 按运动所需要的竞技能力的主导因素,可以将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类两大类,根据足球和篮球项目的共同特点,可以把它们分为技能主导类同场对抗性项目,以将球射入、投入对方特定网区中得分的项目。
2.2 按动作结构对竞技运动项目分类:足球和篮球都属于多元动作结构,篮球和足球同属于变异组合。
2.3 按竞技项目成绩评定方法对运动项目的分类:足球和篮球都属于命中类项目。
由此可见,从项群的分类标准来看,足球和篮球从项群训练理论看,它们之间的联系密切,可以划分为同一项群类。
3 从项群训练理论看篮球的脚步训练
从2004年雅典奥运会和2006年日本举行的世界锦标比赛来看,我国男篮的队员的身体条件,包括身高、体重等较以往有了很大的提高,但是男篮与世界强队的差距仍然较大,而且名次总八名到十名左右徘徊,中国男篮队员与世界强队的差距主要在训练水平、国内联赛水平、以及我国的经济、文化、政治等各方面的因素。特别是在身体素质方面,与国外强队的在身体的爆发力、脚步的移动方面有明显差异。而篮球又是一种讲究对抗和速度的项目。因此,如何提高中国男篮队员的移动速度,成为训练中的一个重点和难点。因此如果通过项群训练理论,将足球运动中一些脚步训练的方法运用到男篮的训练去,可以使男篮队员的移动速度有很大的提高,同时,能使男篮的比赛能力和技战术水平的提高有重大的促进作用,篮球的脚步动作分为防守技术的脚步动作和进攻技术的脚步动作,在训练中显得尤为重要。
3.1 篮球防守技术脚步动作训练
球员在比赛中应始终保持正确的防守基本姿势,并随时做好起动、滑步、后撤步、碎步及绕步等防守脚步动作,在防守中运用各种防守脚步动作的最终目的,就是为了最大限度地限制对方接球或不让对方队员在有威胁的地方接球。由此可见,队员在比赛中所体现出的防守中的脚步基木功是否扎实。运用得是否正确、及时、合理是关系到每次防守能否成功的重要因素。篮球规则决定了防守的重要性,脚步动作的灵活影响着防守威力的大小。一个球队防守威力大,防守坚实可靠没有后顾之优,进攻才会得心应手并保持旺盛的士气。
3.2 篮球进攻技术的脚步动作训练
在激烈比赛中,灵活的脚步动作不仅对防守重要,对进攻也同样重要。进攻是得分的重要手段,是取得比赛胜利的关键。在进攻时,为了摆脱防守,就必须有合理的身体姿势(两脚开立,屈膝降低重心),以便起动、突破、投篮等。这些动作的训练中,脚步动作协调是关键,球场上复杂多变,要求运动员在遇到防守时能灵活改变脚步动作,以抓住战机,获得得分机会,进攻队员的基本站位姿势不好,对防守者也就构不成什么威协。同时脚放的位置不好,也不便于突破和衔接别的动作,即脚离得太近太远,都不便于移动,获得投篮的机会。
4 结论及建议
4.1 结论
当今篮球运动中“移动进攻”的产生更加要求队员在场上利用灵活多变的脚步动作不停地穿插移动,以完成进攻的战术配合。脚步动作与其他各项技术的协调是提高个人攻击能力的重要依据,是我们训练的重点,不容忽视。
4.2 建议
在以项群理论的技战术训练特征的指导下移植足球的脚步移动技术时,需要客观、理性的吸收,确保在篮球训练中的有效性运用。
在以项群理论的技战术训练特征的指导下训练脚步动作,应以适应现代篮球发展的趋势,适应国际比赛的要求进行训练。
在以项群理论的技战术训练特征的指导下训练脚步动作,应循序渐进、遵循动作技能形成的规律,同时也要有专门的练习,应深入到每一个训练环节中。
在以项群理论的技战术训练特征的指导下训练脚步动作,脚步动作训练要与持球技术协调配合,提高人的进攻能力。
[关键词] 项群训练理论;足球;篮球;脚步移动
在2004年第28届雅典奥运会和2006年在日本举行的男篮世界锦标赛,中国男篮取得了一定的突破,分别取得了第8名和第11名的好成绩。这充分说明我国的篮球水平在不断的提高且男篮队员的身体条件比以往有了更大的提高。例如:其中有现效力于NBA休斯火箭队的中锋姚明,身高达到2.26M。但在比赛中,中国队员经常由于脚步移动较慢而导致犯规过多,重心不稳,力量体现得不够,中国队员的身体素质、脚步移动等方面都有待提高,这也是中国男篮在备战2008年北京奥运会和其它世界大赛时所面对的一个重大的问题。本文从项群理论的视角出发,首先分析同属项群的足球项目,足球脚步移动变化较多,同样篮球运动中,脚步的移动无论是在进攻还是防守中都十分重要。然后利用它们之间在这一动作之间的训练理论、技术与方法等可以进行移植的项群基本原理,把足球和篮球收入同一项群,属于同一项群的篮球运动训练完全可以从足球训练中吸收对其训练有用的训练理论、技术与方法。在训练方法上进行移植、创新与发展等方面进行合理的改革。以便实现中国篮球运动的迅速发展。
1 足球地面训练以下肢训练为主
下肢训练主要包括脚踝部、向内旋、向外旋转等,且足球的脚步要求快、节奏感强同时要配合上肢的运动。对于一个优秀的足球运动员来说,由于足球脚步移动变化快,使得在足球比赛中,足球运动员过人、传球、接球自如。
2 足球与篮球在项群训练中的划分
根据田麦玖教授的“项群理论”,我们在探讨多个竞技运动项目共同规律的过程中如果将某几个运动项目放在一起进行比较,它们之间的许多共同点便会立即清晰地表现出来。例如,我们把足球和篮球归于同一项群,因为它们的共同点就是下肢的运动在移动中起着至关重要的作用。
2.1 按运动所需要的竞技能力的主导因素,可以将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类两大类,根据足球和篮球项目的共同特点,可以把它们分为技能主导类同场对抗性项目,以将球射入、投入对方特定网区中得分的项目。
2.2 按动作结构对竞技运动项目分类:足球和篮球都属于多元动作结构,篮球和足球同属于变异组合。
2.3 按竞技项目成绩评定方法对运动项目的分类:足球和篮球都属于命中类项目。
由此可见,从项群的分类标准来看,足球和篮球从项群训练理论看,它们之间的联系密切,可以划分为同一项群类。
3 从项群训练理论看篮球的脚步训练
从2004年雅典奥运会和2006年日本举行的世界锦标比赛来看,我国男篮的队员的身体条件,包括身高、体重等较以往有了很大的提高,但是男篮与世界强队的差距仍然较大,而且名次总八名到十名左右徘徊,中国男篮队员与世界强队的差距主要在训练水平、国内联赛水平、以及我国的经济、文化、政治等各方面的因素。特别是在身体素质方面,与国外强队的在身体的爆发力、脚步的移动方面有明显差异。而篮球又是一种讲究对抗和速度的项目。因此,如何提高中国男篮队员的移动速度,成为训练中的一个重点和难点。因此如果通过项群训练理论,将足球运动中一些脚步训练的方法运用到男篮的训练去,可以使男篮队员的移动速度有很大的提高,同时,能使男篮的比赛能力和技战术水平的提高有重大的促进作用,篮球的脚步动作分为防守技术的脚步动作和进攻技术的脚步动作,在训练中显得尤为重要。
3.1 篮球防守技术脚步动作训练
球员在比赛中应始终保持正确的防守基本姿势,并随时做好起动、滑步、后撤步、碎步及绕步等防守脚步动作,在防守中运用各种防守脚步动作的最终目的,就是为了最大限度地限制对方接球或不让对方队员在有威胁的地方接球。由此可见,队员在比赛中所体现出的防守中的脚步基木功是否扎实。运用得是否正确、及时、合理是关系到每次防守能否成功的重要因素。篮球规则决定了防守的重要性,脚步动作的灵活影响着防守威力的大小。一个球队防守威力大,防守坚实可靠没有后顾之优,进攻才会得心应手并保持旺盛的士气。
3.2 篮球进攻技术的脚步动作训练
在激烈比赛中,灵活的脚步动作不仅对防守重要,对进攻也同样重要。进攻是得分的重要手段,是取得比赛胜利的关键。在进攻时,为了摆脱防守,就必须有合理的身体姿势(两脚开立,屈膝降低重心),以便起动、突破、投篮等。这些动作的训练中,脚步动作协调是关键,球场上复杂多变,要求运动员在遇到防守时能灵活改变脚步动作,以抓住战机,获得得分机会,进攻队员的基本站位姿势不好,对防守者也就构不成什么威协。同时脚放的位置不好,也不便于突破和衔接别的动作,即脚离得太近太远,都不便于移动,获得投篮的机会。
4 结论及建议
4.1 结论
当今篮球运动中“移动进攻”的产生更加要求队员在场上利用灵活多变的脚步动作不停地穿插移动,以完成进攻的战术配合。脚步动作与其他各项技术的协调是提高个人攻击能力的重要依据,是我们训练的重点,不容忽视。
4.2 建议
在以项群理论的技战术训练特征的指导下移植足球的脚步移动技术时,需要客观、理性的吸收,确保在篮球训练中的有效性运用。
在以项群理论的技战术训练特征的指导下训练脚步动作,应以适应现代篮球发展的趋势,适应国际比赛的要求进行训练。
在以项群理论的技战术训练特征的指导下训练脚步动作,应循序渐进、遵循动作技能形成的规律,同时也要有专门的练习,应深入到每一个训练环节中。
在以项群理论的技战术训练特征的指导下训练脚步动作,脚步动作训练要与持球技术协调配合,提高人的进攻能力。