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【摘要】流利地说一口英语，是每个英语学习者必须实现的语言目标。通过加强学生的英语学习能力和提高学生的口语学习能力，从而进一步提升学生的英语口语能力。因此，想要提高学生口语的流利程度，必须在英语语音方面下苦功。本文以英语语音为出发点，通过联系肌肉记忆以及肌肉记忆的相关练习等进行论述并给出建议，以达到改善英语口语的发音效果。
【关键词】肌肉记忆;英语语音;改善发音
著名语言学家A.C.Gimson认为，一个人想要学会说任何的一种语言，必须学会其几乎100%的语音，而只需掌握50%-90%的语法和1%的词汇就足够了。换而言之，正确的口语发音在很大程度上影响着一个人的读和写的能力。也就是说，学好语言的基础是学好语音。而语音的学习是一个需要运用多种教学手法（视、听、说），调动多种器官（眼、耳、嘴、脑）的复杂而庞大的过程，这些都与肌肉的记忆相联系。因此，由于肌肉是育记忆的，学生可结合肌肉记忆这一功能，在浓厚的学习氛围中进行英语语音发音学习，从而改善英语语音的发音。
一、肌肉记忆
记忆这一功能不仅人体的大脑有，人体的肌肉也具有。长期地、重复地做同一种姿势，肌肉就会形成与之相应的条件反射（很多以乐器作为操练工具的人都有相同或相似的感触，当练功多了，就娴熟了，此后似乎不需要脑部“调遣”指挥，在碰上某个音阶或者某个琴弦的时候，指头就会自己摆成音阶的外观或者自然地移到乐器键附近，配对的时候，指尖看上去自己在动。若要背出音阶的方位或者曲子只能花{良长時间），体育方面的实证也说明了，体操动作量的多少，跳跃的时机，足球运动的控球传球的次序，武术套路动作的组合等等，这些感知在身体的不同部位协同出现，且这些部位的相连感知并非完全由大脑控制，因为做动作时存在有空白——无思索阶段。若投人太多的脑部“受命”，节奏反而紊乱，很多姿势动作是在“惯性，，的主导下得以实现的，这个“惯性”或者是“不由自主的感觉”就是“肌肉记忆”。人体肌肉，它的“学得”过程是缓慢的，迟钝的，但一旦获得，其遗忘的速度也是缓慢的。相应的，学习一门语言，就是需要运用与之相关的口腔肌肉记忆来达到“情不自禁”的效果。
二、连——联系多方肌肉
任何的一门语言都是实用性很强的学科，而每一门语言中语音的学习也不例外，它是一门理论与实践互为基础的专业，这就决定语言“人门者”不仅从理论上驾驭它，更要将其付诸实践，在实际中使用它，也就是“学以致用”。
语音的学习更侧重发音的运用，就是口腔肌肉的记忆。比如，舌头，齿齿良，上下颗，小舌等。如，英语语音里[a：]，这个音在教材里一般解释为后元音，发音时舌端离开下齿，舌位较低，舌后略抬高;唇形自然略呈圆形;牙床开，开口最大的元音;没有摩擦。要想把这个音发到位，须要唇、舌以及面颊肌肉的配合。也就是说，嘴巴放松长大，双唇成圆形，舌端不与下齿背接触，舌身低平后缩，舌后部稍稍抬高;牙床全部张开，用手贴着脸颊，可以明显感受到面颊肌肉的拉紧。只有将唇、舌以及面颊肌肉共同作用，才能发好这个音。这些需要多方口腔肌肉的配合。否则只要有一处出现错误，那么整个音就会变形了。由此可见，准确地发出某个语音，需要多方的口腔肌肉联系在一起。
在平时的课堂教学中，我们在导学单中也出现音标与单词的结合题目，让学生在课堂的检测中，把抽象的音标与具体的单词相连接，把复杂简单化，化难为简。让学生大胆张嘴。在实际的操作中减轻学生的心理压力，从“我不敢，，到“我勇敢”的转变。
三、练——多维度，减少肌肉记忆的副作用
语音的正确发出，是需要多方肌肉的配合，所以练习也是需要进行到底的事情。缺少练习，发音就容易受到来自外部的影响从而也会影响语音的正确发音。根据生理学研究表明，人体的肌肉是具有记忆能力的。正是因为肌肉有这样的“记忆能力”，为了达到同样或者更好的效果，就必需大幅提高运动的强度，同一种行为不断重复以后，肌肉就会形成条件反射。只要肌肉有了力量，语音的发音才能更好地发挥出来，语言的表达才能延伸到极致。只有将最基本的操练做到位，才能展露语言的优雅，表达心灵的情感。作为一名英语学习者，若能在肌肉记忆的理解上将肌肉记忆理论应用于实践当中，语音的发音将更加到位。
（一）提高训练的有效性，改进方法
创设运动条件发射的步骤是学习和掌控技能的生理所在。而神经条件反射的产生，根本原因在于经常性不断重复标准的技术动作。在学会运动技巧以后，大脑皮质运动中枢系统控制相应肌肉活动的神经元在本体上开始排列组合形成了一个系统，构成一定的形式和格局，使条件反射系统化。所以，反复的动作练习就成为发音正确提高的核心，还以前面的[a：]这个音素为例，口腔中肌肉的参与，联系并且经过反复的训练之后，对[a：]这个音素的肌肉记忆就可以让英语学习者很轻松自然地发出这个音素来，并且不容易遗忘。
1.定格法。我们以前元音[i：]为例，前元音[i：]我们可以简单地称作“穿针引线长衣音”，为什么这样说呢？原因很简单，就是[i：]既是一个前元音，也是一个长元音，发音时两嘴角尽量往两边咧，舌尖抵下齿，上下齿间留大概一根火柴棍的距离，舌前部向硬愕尽可能抬起，且舌的两侧必须抵住上齿的两侧，舌部及下颚肌肉绷紧。在时间上嘴型务必保持2秒以上。长元音拉长是英语说得好听的一个秘诀，但很遗憾的是，绝大多数的英语学习者都没有做到这一点。正因为如此，定格训练就恰到好处地帮助到初学者解决这个困难。在刚开始练习的时候，肌肉会有排斥的现象，那么，可以将嘴型这个动作定格，且保持正确规范2秒钟以上，面对着镜子，看着自己正确的动作，直到肌肉有些发酸僵直为止。放松之后再继续再现这个姿势，不停练功直到姿势精准为止。将动作定格使肌肉固定在一个环境下不动，肌肉发酸，这时大脑就会自动记住这个难受的动作，自然去协调，随之让肌肉适应，从而完成肌肉记忆的过程。长此以往，当再遇到长元音[i：]的时候，口腔中的肌肉记忆就会不自觉地“动起来”。 2.闭眼法。当目标动作不标准，可以将自己的双眼闭上，头脑中先把口腔动作想 遍，先做什么再做什么，然后做出动作，让其他人告诉自己动作是否准确，如果答案是否定的话，将口腔动作改正。如果正确之后再重复此动作，几十次以后再让其他人告之动作是否正确。整个肌肉记忆的处理过程都是闭着双眼的，纠正动作的时候也是如此。眼睛闭起来少了一些来自外界的干扰，大脑和身体更容易接受并且记忆某一个动作。就如，前元音[i]。与长元音[i：]相比，许多英语的初学者都会简单地以为，[i]是[i：]的“李生兄弟”，他们的区别就是嘴型保持时间的长短而已。其实不然，他们俩除了长短更音的差异，更关键的是发音方法，联系肌肉的不同。[i]我们可以称之为“经典收小腹短衣音”在发音时嘴角就像微笑.样微微张开，舌尖抵住日当，上下牙齿之间留一个小指头的距离。为了避免这对“冤家”碰头，我们在练习[i]时，就可以在脑海中回想一下发音要领，闭起眼睛，注意力集中多重复练习，从而达至U预期的效果。
（二）对比分析，减少肌肉记忆副作用的对策
肌肉记忆对于提高英语学习效率有不可代替的促进作用。但是，肌肉记忆也有其弊端。正是这个遗忘速度的患慢性的特点也成为肌肉记忆的一个主要的缺点。既然肌肉记忆‘旦形成就难以忘记，那么万一错误的肌肉记忆成为永久记忆，想要纠正就不是那么容易了，学习者往往要耗费几倍甚至几十倍相当于初学这个音的时间来改正错误的肌肉记忆。
为了降低肌肉记忆的副作用，除了传统的书本、图片、教师讲解外，其他的多媒体教学策略也可以整合利用。如，可借助计算机软件制作的口腔器官的发音位置图、波形图、英语语音智能矫正软件等多角度全方位增加肌肉记忆中的正确记忆。如果错误的记忆一旦生成，英语学习者也可以借鉴体育运动中的肌肉记忆训练要领来解决。当学习某个语音时，如果肌肉运用恰当，那么，就在短时间内反复强化操练来巩固记忆;如果在一开始就没有掌握正确的发音，则立即停止练习这个发音，等待一段时间不去想这个语音，以便尽早忘掉有误的记忆，再重新学习。
四、炼——达到炉火纯青，“不假思索”
当经过不断地练习，不断地纠正，配合多种手段对策，肌肉就对这个动作产生了记忆，这就使得发音的正确率提高，肌肉一旦产生记忆，遗忘的过程是缓慢的。即使我们在一段时间内暂时不重复那些动作，但是记忆也会“隐匿”在我们的肌肉中，一旦需要使用就会被再次激活，其效率远比新学者的效率高得多。音标与单词的不断相联系，对照起来让学生尽可能多地在课堂上练习发音，此外，导学单上还会有适合学习程度不同的单詞发音判断的练习，且当学生有进步后，要及时给予肯定，从而增加学生的自信心。
在教学上，教师可以多创设情境，尽多地给学生空间发展语言，发挥他们自身的肌肉记忆，让他们张嘴就说，就如同他们的母语一样，从而达到炉火纯青、不假思索、脱口而出，这也是所谓的熟能生巧了。因此，教师在设计导学单的时候，需要针对学生的学习程度设计适合他们的题目，以针对他们的发音问题。
语言作为一门艺术，也是一种人体的技能。肌肉记忆的训练是对人体所潜藏的各种可能的能力进行充分地挖掘。科学技术与艺术之间的距离也越来越近，他们之间相互渗透、彼此影响。而英语大厦最强有力的基础就是语音的发音。发音不过关，一切征服英语的努力都是白费的，因此，肌肉记忆训练的应用，不仅可以帮助英语学习者提高学习效率，还能提升自身学习英口语的能力。
参考文献：
[1]（美）尼尔克斯.神经生物学——从神经元到脑[M].杨雄里，译.北京科学出版社，2003.
[2]Gimson，A.C.An Introduction to thePronunciation of English[M].London：EdwardAmold，1980.
[3]白连明，陈青.浅谈“肌肉记忆”[J].西北师范大学报（自然科学报），1993（1）.
[4]张凤桐.现代英语标准发音[M]，成都：四川大学出版社，2004.
[5]汪文珍.实用英语语音教程[M].上海：上海外语教育出版社，2004.
【关键词】肌肉记忆;英语语音;改善发音
著名语言学家A.C.Gimson认为，一个人想要学会说任何的一种语言，必须学会其几乎100%的语音，而只需掌握50%-90%的语法和1%的词汇就足够了。换而言之，正确的口语发音在很大程度上影响着一个人的读和写的能力。也就是说，学好语言的基础是学好语音。而语音的学习是一个需要运用多种教学手法（视、听、说），调动多种器官（眼、耳、嘴、脑）的复杂而庞大的过程，这些都与肌肉的记忆相联系。因此，由于肌肉是育记忆的，学生可结合肌肉记忆这一功能，在浓厚的学习氛围中进行英语语音发音学习，从而改善英语语音的发音。
一、肌肉记忆
记忆这一功能不仅人体的大脑有，人体的肌肉也具有。长期地、重复地做同一种姿势，肌肉就会形成与之相应的条件反射（很多以乐器作为操练工具的人都有相同或相似的感触，当练功多了，就娴熟了，此后似乎不需要脑部“调遣”指挥，在碰上某个音阶或者某个琴弦的时候，指头就会自己摆成音阶的外观或者自然地移到乐器键附近，配对的时候，指尖看上去自己在动。若要背出音阶的方位或者曲子只能花{良长時间），体育方面的实证也说明了，体操动作量的多少，跳跃的时机，足球运动的控球传球的次序，武术套路动作的组合等等，这些感知在身体的不同部位协同出现，且这些部位的相连感知并非完全由大脑控制，因为做动作时存在有空白——无思索阶段。若投人太多的脑部“受命”，节奏反而紊乱，很多姿势动作是在“惯性，，的主导下得以实现的，这个“惯性”或者是“不由自主的感觉”就是“肌肉记忆”。人体肌肉，它的“学得”过程是缓慢的，迟钝的，但一旦获得，其遗忘的速度也是缓慢的。相应的，学习一门语言，就是需要运用与之相关的口腔肌肉记忆来达到“情不自禁”的效果。
二、连——联系多方肌肉
任何的一门语言都是实用性很强的学科，而每一门语言中语音的学习也不例外，它是一门理论与实践互为基础的专业，这就决定语言“人门者”不仅从理论上驾驭它，更要将其付诸实践，在实际中使用它，也就是“学以致用”。
语音的学习更侧重发音的运用，就是口腔肌肉的记忆。比如，舌头，齿齿良，上下颗，小舌等。如，英语语音里[a：]，这个音在教材里一般解释为后元音，发音时舌端离开下齿，舌位较低，舌后略抬高;唇形自然略呈圆形;牙床开，开口最大的元音;没有摩擦。要想把这个音发到位，须要唇、舌以及面颊肌肉的配合。也就是说，嘴巴放松长大，双唇成圆形，舌端不与下齿背接触，舌身低平后缩，舌后部稍稍抬高;牙床全部张开，用手贴着脸颊，可以明显感受到面颊肌肉的拉紧。只有将唇、舌以及面颊肌肉共同作用，才能发好这个音。这些需要多方口腔肌肉的配合。否则只要有一处出现错误，那么整个音就会变形了。由此可见，准确地发出某个语音，需要多方的口腔肌肉联系在一起。
在平时的课堂教学中，我们在导学单中也出现音标与单词的结合题目，让学生在课堂的检测中，把抽象的音标与具体的单词相连接，把复杂简单化，化难为简。让学生大胆张嘴。在实际的操作中减轻学生的心理压力，从“我不敢，，到“我勇敢”的转变。
三、练——多维度，减少肌肉记忆的副作用
语音的正确发出，是需要多方肌肉的配合，所以练习也是需要进行到底的事情。缺少练习，发音就容易受到来自外部的影响从而也会影响语音的正确发音。根据生理学研究表明，人体的肌肉是具有记忆能力的。正是因为肌肉有这样的“记忆能力”，为了达到同样或者更好的效果，就必需大幅提高运动的强度，同一种行为不断重复以后，肌肉就会形成条件反射。只要肌肉有了力量，语音的发音才能更好地发挥出来，语言的表达才能延伸到极致。只有将最基本的操练做到位，才能展露语言的优雅，表达心灵的情感。作为一名英语学习者，若能在肌肉记忆的理解上将肌肉记忆理论应用于实践当中，语音的发音将更加到位。
（一）提高训练的有效性，改进方法
创设运动条件发射的步骤是学习和掌控技能的生理所在。而神经条件反射的产生，根本原因在于经常性不断重复标准的技术动作。在学会运动技巧以后，大脑皮质运动中枢系统控制相应肌肉活动的神经元在本体上开始排列组合形成了一个系统，构成一定的形式和格局，使条件反射系统化。所以，反复的动作练习就成为发音正确提高的核心，还以前面的[a：]这个音素为例，口腔中肌肉的参与，联系并且经过反复的训练之后，对[a：]这个音素的肌肉记忆就可以让英语学习者很轻松自然地发出这个音素来，并且不容易遗忘。
1.定格法。我们以前元音[i：]为例，前元音[i：]我们可以简单地称作“穿针引线长衣音”，为什么这样说呢？原因很简单，就是[i：]既是一个前元音，也是一个长元音，发音时两嘴角尽量往两边咧，舌尖抵下齿，上下齿间留大概一根火柴棍的距离，舌前部向硬愕尽可能抬起，且舌的两侧必须抵住上齿的两侧，舌部及下颚肌肉绷紧。在时间上嘴型务必保持2秒以上。长元音拉长是英语说得好听的一个秘诀，但很遗憾的是，绝大多数的英语学习者都没有做到这一点。正因为如此，定格训练就恰到好处地帮助到初学者解决这个困难。在刚开始练习的时候，肌肉会有排斥的现象，那么，可以将嘴型这个动作定格，且保持正确规范2秒钟以上，面对着镜子，看着自己正确的动作，直到肌肉有些发酸僵直为止。放松之后再继续再现这个姿势，不停练功直到姿势精准为止。将动作定格使肌肉固定在一个环境下不动，肌肉发酸，这时大脑就会自动记住这个难受的动作，自然去协调，随之让肌肉适应，从而完成肌肉记忆的过程。长此以往，当再遇到长元音[i：]的时候，口腔中的肌肉记忆就会不自觉地“动起来”。 2.闭眼法。当目标动作不标准，可以将自己的双眼闭上，头脑中先把口腔动作想 遍，先做什么再做什么，然后做出动作，让其他人告诉自己动作是否准确，如果答案是否定的话，将口腔动作改正。如果正确之后再重复此动作，几十次以后再让其他人告之动作是否正确。整个肌肉记忆的处理过程都是闭着双眼的，纠正动作的时候也是如此。眼睛闭起来少了一些来自外界的干扰，大脑和身体更容易接受并且记忆某一个动作。就如，前元音[i]。与长元音[i：]相比，许多英语的初学者都会简单地以为，[i]是[i：]的“李生兄弟”，他们的区别就是嘴型保持时间的长短而已。其实不然，他们俩除了长短更音的差异，更关键的是发音方法，联系肌肉的不同。[i]我们可以称之为“经典收小腹短衣音”在发音时嘴角就像微笑.样微微张开，舌尖抵住日当，上下牙齿之间留一个小指头的距离。为了避免这对“冤家”碰头，我们在练习[i]时，就可以在脑海中回想一下发音要领，闭起眼睛，注意力集中多重复练习，从而达至U预期的效果。
（二）对比分析，减少肌肉记忆副作用的对策
肌肉记忆对于提高英语学习效率有不可代替的促进作用。但是，肌肉记忆也有其弊端。正是这个遗忘速度的患慢性的特点也成为肌肉记忆的一个主要的缺点。既然肌肉记忆‘旦形成就难以忘记，那么万一错误的肌肉记忆成为永久记忆，想要纠正就不是那么容易了，学习者往往要耗费几倍甚至几十倍相当于初学这个音的时间来改正错误的肌肉记忆。
为了降低肌肉记忆的副作用，除了传统的书本、图片、教师讲解外，其他的多媒体教学策略也可以整合利用。如，可借助计算机软件制作的口腔器官的发音位置图、波形图、英语语音智能矫正软件等多角度全方位增加肌肉记忆中的正确记忆。如果错误的记忆一旦生成，英语学习者也可以借鉴体育运动中的肌肉记忆训练要领来解决。当学习某个语音时，如果肌肉运用恰当，那么，就在短时间内反复强化操练来巩固记忆;如果在一开始就没有掌握正确的发音，则立即停止练习这个发音，等待一段时间不去想这个语音，以便尽早忘掉有误的记忆，再重新学习。
四、炼——达到炉火纯青，“不假思索”
当经过不断地练习，不断地纠正，配合多种手段对策，肌肉就对这个动作产生了记忆，这就使得发音的正确率提高，肌肉一旦产生记忆，遗忘的过程是缓慢的。即使我们在一段时间内暂时不重复那些动作，但是记忆也会“隐匿”在我们的肌肉中，一旦需要使用就会被再次激活，其效率远比新学者的效率高得多。音标与单词的不断相联系，对照起来让学生尽可能多地在课堂上练习发音，此外，导学单上还会有适合学习程度不同的单詞发音判断的练习，且当学生有进步后，要及时给予肯定，从而增加学生的自信心。
在教学上，教师可以多创设情境，尽多地给学生空间发展语言，发挥他们自身的肌肉记忆，让他们张嘴就说，就如同他们的母语一样，从而达到炉火纯青、不假思索、脱口而出，这也是所谓的熟能生巧了。因此，教师在设计导学单的时候，需要针对学生的学习程度设计适合他们的题目，以针对他们的发音问题。
语言作为一门艺术，也是一种人体的技能。肌肉记忆的训练是对人体所潜藏的各种可能的能力进行充分地挖掘。科学技术与艺术之间的距离也越来越近，他们之间相互渗透、彼此影响。而英语大厦最强有力的基础就是语音的发音。发音不过关，一切征服英语的努力都是白费的，因此，肌肉记忆训练的应用，不仅可以帮助英语学习者提高学习效率，还能提升自身学习英口语的能力。
参考文献：
[1]（美）尼尔克斯.神经生物学——从神经元到脑[M].杨雄里，译.北京科学出版社，2003.
[2]Gimson，A.C.An Introduction to thePronunciation of English[M].London：EdwardAmold，1980.
[3]白连明，陈青.浅谈“肌肉记忆”[J].西北师范大学报（自然科学报），1993（1）.
[4]张凤桐.现代英语标准发音[M]，成都：四川大学出版社，2004.
[5]汪文珍.实用英语语音教程[M].上海：上海外语教育出版社，2004.