【摘 要】
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科学的运动方式才能有益于健康长寿。有些运动方式如无氧代谢运动反而有损于健康。 所谓无氧代谢运动,是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下的剧烈运动。典型的无氧运动有100
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科学的运动方式才能有益于健康长寿。有些运动方式如无氧代谢运动反而有损于健康。 所谓无氧代谢运动,是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下的剧烈运动。典型的无氧运动有100米和200米赛跑,以及高度短时间使用爆发力的运动,如跳高、跳远、举重和投掷。在从事这些运动时,尽管我们的心脏与肺脏用尽全力增加对肌肉的氧气供应,仍无法满足急剧的四肢肌肉对氧气的需求。于是,大脑、肝、肾和胃肠道的血管都收缩,把血“挤”出来,供应四肢肌肉,而使这些脏器在运动中处于缺氧状态,十分有损于身体健康。
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