山月老师：
　　您好！
　　我在小学时成绩是班上的前几名，进入初中后，经过了几次考试。发现有几个同学的名次总是排在我前面，我鼓起勇气一次次去冲刺，一次次去尝试，却发现我的名次越来越靠后，我已经开始怀疑自己的能力，每次考试后回家我总害怕与家长的目光接触，八年级新开设了物理课，我好想认真学好物理，再获得一点前进的动力哦，请老师给我一点鼓励。让我冲出困境：告诉我一点技巧，让我有能力再次鼓起勇气，重获自信！谢谢老师！
　　此致敬礼
　　宜昌十中小明
　　小明同学：
　　感谢你对我的信任，请抽出一点点时间看完下面的故事，也许你会获得某种启发。
　　心理学家做过这样一个有趣的实验：把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳起的高度超过其身高的一百倍，然后，实验者在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，跳蚤碰到玻璃罩会被弹回来。如此连续多次以后，跳蚤改变了跳起高度，以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下的高度，接着，实验者逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后被动改变自己的跳起高度，最后，当玻璃罩接近桌面时，跳蚤已无法再跳了，最后，即使实验者把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。
　　人类常常也会遇到类似的情况，一次次去冲刺，一次次去尝试，结果发现有的人总是排在前面，经过几次碰壁之后，人们往往开始怀疑自己的能力，以为自己永远逾越不了那个“盖子”的高度，便失去了向目标前进的动力、向困难挑战的勇气，在这种心态下，很多人会选择降低标准，而不是再一次去尝试努力，行动的欲望和潜能被自己扼杀，心理学上把这种现象称为“自我设限”。
　　什么是自我设限呢？
　　自我设限就是在自己的心里面默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：“这件事情，我是不可能做到的，”在这种“不可能”的心理暗示下，一些人会转身而去，但更多的人是在这个“高度”下面陷入目标缺失的沮丧和苦闷。
　　其实，“跳”是跳蚤的天生能力，而跳蚤变成“爬蚤”是它丧失了跳跃的能力吗？肯定没有呀。
　　你也是一样的，从你的来信中。我发现你是有学习能力的，假若能找到适合自己的脱困方法，你一定会走出困境的！
　　你可以尝试下面的几种学习小技巧：
　　1.确定目标，超越对手，你看，在长跑比赛时，落在后面的选手在追赶的过程中，不是一次就冲到了第一，而是在一个一个地超越，考试就像长跑比赛，盯住成绩刚好排在你前面的那一位同学，超越他。你就离成功更近了。
　　2.主动出击，反复向老师提问、追问，也许你不是老师心目中的尖子，但你的诚心会感动老师，引起老师的重视！一旦被重视，老师便会更多关注你。
　　八年级上学期的物理各章节之间的联系不太紧密，第一章没学好并不影响后面几章的学习，而声现象、光现象的内容既有趣味，对数学能力的要求也不高，你可以先稳定自己的情绪，将前几章的知识学好，再利用节假日专攻你认为困难的章节，这样，先学好能迅速掌握的知识，再攻克难点，有助于增强信心。
　　学习是长期的，机会是给有准备的人留着的！今天也许其他人跑在了你前面。但明天你会超过他！我愿意陪伴着你。与你一起面对遇到的难题，冲出困境，重获自信！
　　山月老师
　　责任编辑 程哲