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按摩是一种相对于其他养生保健方法更易操作的方法，几乎不需要借助任何器具，同时只要手法得当，也不会对身体造成伤害，是一种绿色疗法。但是很多人在使用按摩进行自我保健的时候，有一个问题让他们很头疼，那就是按摩手法的补和泻。总是听甲按摩师说这样是补，乙按摩师又说那样是补，让人摸不着头绪。
其实简单来说，按摩手法的补泻，是通过手法作用力的大小、速度的快慢以及方向的不同等给机体一定的刺激，激发机体整体与局部的调控功能，从而达到扶正祛邪的目的。补和泻是一个相对的概念，而不是一个绝对的概念。补和泻可以从手法的轻重上来分，也可以从按摩的方向上来分，还可以从按摩的摆动频率和作用时间上来分。
按轻重分补泻
一般而言，刺激度小，力度轻的手法，是为补；而刺激度大，力度强的手法，是为泻。作用时间较短的重刺激，可抑制脏器的生理功能，可谓之“泻”，作用时间较长的轻刺激可活跃兴奋脏器生理功能，可谓之“补”。
从现代医学的神经生理学来看，缓和、轻微的连续刺激有兴奋周围神经的作用，但对中枢神经有抑制作用。急速、较重且时间较短的刺激可兴奋中枢神经，抑制周围神经。当中枢神经处于抑制状态时，副交感神经处于优势；而中枢神经处于兴奋状态时，交感神经占优势。这进一步说明轻手法为补、重手法为泻。
如对于哮喘的患者，取定喘、风门、肺俞、肩中俞等穴，开始用较轻柔的一指禅推法、按法，使周围组织兴奋性增强，既提高了传入神经的传导功能，又提高了周围软组织对手法的适应性。以后手法逐渐加重，使中枢神经兴奋性提高，周围神经兴奋性抑制，交感神经兴奋性增加，支气管平滑肌舒张，症状得以缓解。
按摩手法对软组织损伤治疗的补泻作用，既可以加强局部血液循行，改变相应软组织的系统功能，提高该组织的痛觉，起到补的作用；又能促进局部水肿、血肿的吸收，使扭伤、错位等恢复正常，从而消除软组织疾患的致病因素，起到泻的治疗作用。
可见按摩手法对软组织的补泻作用是同时存在的，两者相互促进，从而起到较好的治疗作用。一般来说，凡是刺激时间较长，作用部位较浅的轻手法，对肌细胞有兴奋作用，偏重于补；凡刺激时间短，作用部位较深的重手法，对肌肉组织有抑制作用，偏重于泻。
在临床运用时，除遵守上述轻补重泻的经验外，更要因人、因病、因证灵活施法。因为，重手法的刺激量大，从量变到质变的时间短，机体对此反应快，因而治疗效果也快，但此手法易耗气、伤精、损及经脉；轻手法刺激量轻，从质变到量变时间长，相对来说机体对此作出反应所需时间也长，因而手法作用后产生的效果就慢。然而，对正虚邪实的患者，选用轻而逆经操作的手法可避免重手法的弊端，也同样可以起到泻实的作用；而对于需要急补的患者，选用重而顺经操作的手法同样可以起到补虚的作用。
按方向分补泻
按摩手法的方向补泻，主要是指按摩的时候，用力的方向是顺着经络走行的方向，还是与经络走行的方向相反，以及某些特定穴位特定的补泻方向。
如七节骨，小儿推拿中小儿泄泻配合推上七节骨有明显的止泻作用，大便秘结配合推下七节骨则有明显的通便作用，即推上为补，推下为泻。
在摩腹时，手法操作的方向和在治疗部位移动的方向均为顺时针方向，有明显的泻下通便作用；若手法操作的方向和在治疗部位的移动方向均为逆时针，则可使胃肠的消化功能明显加强，起到健脾和胃、固肠止泻的作用，即逆摩为补，顺摩为泻。另外在按摩治疗小儿脱肛时，气虚而致的脱肛在大肠穴由指尖推向虎口有明显的补气升提作用，而实热导致的脱肛从虎口推向指尖则有明显的清理肠腑积热之效，即向心为补，离心为泻，由外向里为补，由里向外为泻。
这些方向补泻的方法和针灸的补泻方法是一致的。针芒有向上向下之分，指头也有向上向下之别；针头有左右捻转的区别，指头也有推或者掐的区别。但是按摩的方向补泻也有一些与针灸的补泻不一样的地方。如位于中指最末一节指纹面的心经，补的手法是旋转着推，而泻的手法则是直来直去地推。
按频率分补泻
在按摩补泻中，一定的速度是施术部位得气、产生热量、发生传递并维持其效果的基本条件，也是手法作用于机体，产生机体反应，以达到调整阴阳、补虚泻实作用的基本条件。手法慢，操作频率低，推动幅度小而刺激量小的方法，适合于病程较长、体质较差的患者，具有补的作用，能够补益气血，扶正补虚；而手法快，操作频率高，推动幅度大而刺激量大的手法，适合于病情较急，病情较重，体质强壮的人，具有活血化瘀行气，消肿止痛，开窍醒神等泻的作用。
按操作时间分补泻
手法持续操作时间的长短，也是调控手法补泻效应的重要因素，一般经验是重而操作时间较短的手法为泻，轻而操作时间较长的手法为补。
在实际使用的时候，手法的补泻并不是固定不变的，一般而言，用力较轻，操作柔和、频率舒缓、顺着经络行走方向用力，并持续时间较长的操作手法为补法，对人体有兴奋、激发与强壮作用；反之，凡用力深重、操作刚韧、频率稍快、逆着经络行走方向用力，并持续时间较短的操作手法为泻法，对人体有抑制、镇静和祛邪作用。此外，强度、频率与操作时间适中，在经络线上来回往复操作的手法为平补平泻法，有平衡阴阳，调和气血、脏腑的功效。
其实简单来说，按摩手法的补泻，是通过手法作用力的大小、速度的快慢以及方向的不同等给机体一定的刺激，激发机体整体与局部的调控功能，从而达到扶正祛邪的目的。补和泻是一个相对的概念，而不是一个绝对的概念。补和泻可以从手法的轻重上来分，也可以从按摩的方向上来分，还可以从按摩的摆动频率和作用时间上来分。
按轻重分补泻
一般而言，刺激度小，力度轻的手法，是为补；而刺激度大，力度强的手法，是为泻。作用时间较短的重刺激，可抑制脏器的生理功能，可谓之“泻”，作用时间较长的轻刺激可活跃兴奋脏器生理功能，可谓之“补”。
从现代医学的神经生理学来看，缓和、轻微的连续刺激有兴奋周围神经的作用，但对中枢神经有抑制作用。急速、较重且时间较短的刺激可兴奋中枢神经，抑制周围神经。当中枢神经处于抑制状态时，副交感神经处于优势；而中枢神经处于兴奋状态时，交感神经占优势。这进一步说明轻手法为补、重手法为泻。
如对于哮喘的患者，取定喘、风门、肺俞、肩中俞等穴，开始用较轻柔的一指禅推法、按法，使周围组织兴奋性增强，既提高了传入神经的传导功能，又提高了周围软组织对手法的适应性。以后手法逐渐加重，使中枢神经兴奋性提高，周围神经兴奋性抑制，交感神经兴奋性增加，支气管平滑肌舒张，症状得以缓解。
按摩手法对软组织损伤治疗的补泻作用，既可以加强局部血液循行，改变相应软组织的系统功能，提高该组织的痛觉，起到补的作用；又能促进局部水肿、血肿的吸收，使扭伤、错位等恢复正常，从而消除软组织疾患的致病因素，起到泻的治疗作用。
可见按摩手法对软组织的补泻作用是同时存在的，两者相互促进，从而起到较好的治疗作用。一般来说，凡是刺激时间较长，作用部位较浅的轻手法，对肌细胞有兴奋作用，偏重于补；凡刺激时间短，作用部位较深的重手法，对肌肉组织有抑制作用，偏重于泻。
在临床运用时，除遵守上述轻补重泻的经验外，更要因人、因病、因证灵活施法。因为，重手法的刺激量大，从量变到质变的时间短，机体对此反应快，因而治疗效果也快，但此手法易耗气、伤精、损及经脉；轻手法刺激量轻，从质变到量变时间长，相对来说机体对此作出反应所需时间也长，因而手法作用后产生的效果就慢。然而，对正虚邪实的患者，选用轻而逆经操作的手法可避免重手法的弊端，也同样可以起到泻实的作用；而对于需要急补的患者，选用重而顺经操作的手法同样可以起到补虚的作用。
按方向分补泻
按摩手法的方向补泻，主要是指按摩的时候，用力的方向是顺着经络走行的方向，还是与经络走行的方向相反，以及某些特定穴位特定的补泻方向。
如七节骨，小儿推拿中小儿泄泻配合推上七节骨有明显的止泻作用，大便秘结配合推下七节骨则有明显的通便作用，即推上为补，推下为泻。
在摩腹时，手法操作的方向和在治疗部位移动的方向均为顺时针方向，有明显的泻下通便作用；若手法操作的方向和在治疗部位的移动方向均为逆时针，则可使胃肠的消化功能明显加强，起到健脾和胃、固肠止泻的作用，即逆摩为补，顺摩为泻。另外在按摩治疗小儿脱肛时，气虚而致的脱肛在大肠穴由指尖推向虎口有明显的补气升提作用，而实热导致的脱肛从虎口推向指尖则有明显的清理肠腑积热之效，即向心为补，离心为泻，由外向里为补，由里向外为泻。
这些方向补泻的方法和针灸的补泻方法是一致的。针芒有向上向下之分，指头也有向上向下之别；针头有左右捻转的区别，指头也有推或者掐的区别。但是按摩的方向补泻也有一些与针灸的补泻不一样的地方。如位于中指最末一节指纹面的心经，补的手法是旋转着推，而泻的手法则是直来直去地推。
按频率分补泻
在按摩补泻中，一定的速度是施术部位得气、产生热量、发生传递并维持其效果的基本条件，也是手法作用于机体，产生机体反应，以达到调整阴阳、补虚泻实作用的基本条件。手法慢，操作频率低，推动幅度小而刺激量小的方法，适合于病程较长、体质较差的患者，具有补的作用，能够补益气血，扶正补虚；而手法快，操作频率高，推动幅度大而刺激量大的手法，适合于病情较急，病情较重，体质强壮的人，具有活血化瘀行气，消肿止痛，开窍醒神等泻的作用。
按操作时间分补泻
手法持续操作时间的长短，也是调控手法补泻效应的重要因素，一般经验是重而操作时间较短的手法为泻，轻而操作时间较长的手法为补。
在实际使用的时候，手法的补泻并不是固定不变的，一般而言，用力较轻，操作柔和、频率舒缓、顺着经络行走方向用力，并持续时间较长的操作手法为补法，对人体有兴奋、激发与强壮作用；反之，凡用力深重、操作刚韧、频率稍快、逆着经络行走方向用力，并持续时间较短的操作手法为泻法，对人体有抑制、镇静和祛邪作用。此外，强度、频率与操作时间适中，在经络线上来回往复操作的手法为平补平泻法，有平衡阴阳，调和气血、脏腑的功效。