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摘要：通过对宜春市城区353名退休老年人的调查,分析了宜春市老年人体育锻炼的项目、时间、动机等因素，旨在引起政府和相关职能部门以及全社会的高度重视，为宜春市老年人体育的发展提供参考。
关键词：退休老年人 体育锻炼 动机
随着社会经济的高速发展，人们的物质文化生活水平和医疗卫生水平日益提高，人类的寿命得以延长，从而出现了人口年龄结构的老化，并为家庭、社会和政府所关注。我国现有60岁以上人口1.2亿，且每年还以3.37%速度增长，预计到2025年时将增加到2.8亿，占总人口的19.2%；[1]而另一方面，体育的功能和作用日益显著，成为人们文明、科学、健康的生活方式中不可或缺的部分。体育独特的生物和社会功能，对老年人因角色变迁带来的不适具有积极的调节作用。离退休老年人由于离开了工作岗位,生活重心有所改变,很容易产生不良情绪，重者引发疾病。本文通过对宜春市城区离退休老年人参与体育锻炼项目、时间、动机等的调查与分析，旨在为宜春市老年人体育的发展提供参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象。为充分了解宜春市老年人参与体育锻炼的项目、时间和动机等情况，从宜春市袁州区、万载、铜鼓等县市区内随机选取353名老年人为调查对象，基本情况见表1。
表1 研究对象的基本情况
性别年龄文化程度现在的状态
男女55-6061-6566-7071及以上小学初中高中大专及以上退休在家退后返聘其它
人数1561977810914917871081273120326124
比例%44.255.822.130.942.24.824.630.6368.857.57.435.1
1.2 研究方法。
1.2.1 文獻资料法。利用“万方数据库”、“中国知网”，宜春学院图书馆查阅相关方面的文章。
1.2.2 访谈法。根据本研究的需要，笔者走访了袁州区、万载、铜鼓等不同区县市的老年人，就论文研究的主要内容进行访谈，获取第一手资料。
1.2.3 问卷调查法。为了得到与本研究有关的大量信息，结合本地的实际现状，设计了问卷。问卷的发放和回收的具体步骤为：本人亲自随访，或委托老年人社团朋友到老年大学、老年活动中心发放。共发放问卷400份，回收361份，回收率90%，其中有效问卷353份，有效回收率97.8%。
1.2.4 数理统计法。对调查中获得的数据利用Excel软件进行有关的分析处理。
2 调查结果与分析
2.1 离退休老年人体育锻炼项目。体育锻炼的项目有多种多样，老年人喜欢选择的体育项目已不再是过去的那些传统性的项目，如门球、太极拳等，也有了节奏明快的项目，如交谊舞、老年健身操等，他们可以根据自己的身体状况选择合适的项目。从表2中可以看出，宜春市城区离退休老年人选择体育活动项目前三位的是：慢跑85.3%，老年健身操72.5%，门球47.9%；其次是交谊舞、太极拳、登山等，这些体育锻炼项目基本满足了老年人体育活动的需要。
表2 宜春市城区离退休老年人体育锻炼项目
体育活动项目名称门球慢跑老年健身操太极拳交谊舞登山其它
人数1693012561181369369
比例%47.985.372.533.438.526.419.6
2.2 宜春市城区离退休老年人体育锻炼时间。宜春市退休老年人体育锻炼时间次数比较的频繁，同时他们从事活动时间也比较长，据调查11.1%的老年人活动时间在30分钟以下，53.8%的老年人活动时间在30分钟-60分钟左右，35.1%的在60分钟以上。在访谈中得知他们一般情况下每天都参加体育锻炼，有的参加了早练（或者上午锻炼），下午还会参加一些不同强度的活动项目，他们有的喜欢体育活动的老年人一般都是长年或数年坚持锻炼的，可见，体育活动的确成为了他们生活中的不可缺少的部分。
2.3 宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机。动机是我们一切行为的源泉，是直接推动、维持一个人进行行为活动内部动力。尽管在不同阶段其主导作用的动机可以相互转化，但在全部动机中其中有一种或几种动机发挥主导作用。老年人参与体育活动的动机各有不同，从表3中得出，宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机排列顺序分别是：强身健体、愉悦身心、社会交往、治疗疾病等。
表3 宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机
参与动机强身健体治疗疾病 社会交往愉悦身心其它
人数353248273305117
比例%10070.2 77.3 86.4 33.1
老年人随着年龄的增长，身体机能已开始衰退，加上因为退休离开工作岗位，与社会的联系逐渐疏远，他们逐渐意识到自己已步入晚年，面临各种病痛的困扰。而经常参加体育锻炼能强健体魄，延缓各种器官的衰老，所以体育锻炼已成为他们首要的健康需求。许多的退休老人对退休后的生活节奏的改变不适应，容易产生一种自我概念模糊和孤独感，参加体育活动可以让他们重新找到一种自我存在感，在体育活动中彼此容易相互理解，达到思想上的共识、情感上的交流，这也是体育活动项目吸引老年人参与的重要原因。
3 结论与建议
3.1 结论。
3.1.1 宜春市城区离退休老年人参加体育活动项目多种多样，他们的排列顺序依次是：慢跑、老年健身操、门球、交谊舞、太极拳、登山。
3.1.2 宜春市城区离退休老年人参加体育活动时间频繁，53.8%的老年人活动时间在30分钟-60分钟左右，35.1%的在60分钟以上，39%的在30分钟以下。
3.1.3 强身健体是宜春市城区离退休老年人体育锻炼的首要动机，其次是愉悦身心、社会交往、治疗疾病等。
3.2 建议。
3.2.1 各级政府应不断完善与老年体育有关的各项政策法规，充分发挥其主导作用，为老年体育的发展提供良好的软硬件环境。
3.2.2 老年人在参加体育活动的时候，应充分考虑自身的生理状态和特点，循序渐进、持之以恒，以达到最佳锻炼效果。
3.2.3 建立健全各级老年体育协会与老年人体育俱乐部。通过俱乐部活动的开办，吸引更多的老年人参加体育活动，使体育活动锻炼成为老年人的生活习惯，增进健康，促进社会的和谐发展。
参考文献
[1] 洪家云.海口市老年人体育锻炼现状的调查研究[J]．北京体育大学学报，2003,26（2）：177-178
[2] 王玲.人口老龄化与老年人体育锻炼方法的探讨[J]．湖北体育科技，1998（2）：94-96
[3] 汤晓玲.对影响老年人体育锻炼动机的社会学分析[J]．成都体育学院学报，2000,26（4）：30-33
[4] 李伟，孙殿恩.老年人参加体育锻炼影响因素分析[J]．赤峰学院学报，2006,22（3）：18-20
[5] 辛利，周毅.中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势[J]．中国体育科技，2001,37（3）：20-21
[6] 方媛，季浏.我国老年人体育锻炼动机研究述评[J]．北京体育大学学报，2003,26（2）：183-185
[7] 王淑英，张文利.河北省城市老年人体育健身活动现状与发展策略[J]．山西范大体育学院学报，2007,22（4）：33-35
关键词：退休老年人 体育锻炼 动机
随着社会经济的高速发展，人们的物质文化生活水平和医疗卫生水平日益提高，人类的寿命得以延长，从而出现了人口年龄结构的老化，并为家庭、社会和政府所关注。我国现有60岁以上人口1.2亿，且每年还以3.37%速度增长，预计到2025年时将增加到2.8亿，占总人口的19.2%；[1]而另一方面，体育的功能和作用日益显著，成为人们文明、科学、健康的生活方式中不可或缺的部分。体育独特的生物和社会功能，对老年人因角色变迁带来的不适具有积极的调节作用。离退休老年人由于离开了工作岗位,生活重心有所改变,很容易产生不良情绪，重者引发疾病。本文通过对宜春市城区离退休老年人参与体育锻炼项目、时间、动机等的调查与分析，旨在为宜春市老年人体育的发展提供参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象。为充分了解宜春市老年人参与体育锻炼的项目、时间和动机等情况，从宜春市袁州区、万载、铜鼓等县市区内随机选取353名老年人为调查对象，基本情况见表1。
表1 研究对象的基本情况
性别年龄文化程度现在的状态
男女55-6061-6566-7071及以上小学初中高中大专及以上退休在家退后返聘其它
人数1561977810914917871081273120326124
比例%44.255.822.130.942.24.824.630.6368.857.57.435.1
1.2 研究方法。
1.2.1 文獻资料法。利用“万方数据库”、“中国知网”，宜春学院图书馆查阅相关方面的文章。
1.2.2 访谈法。根据本研究的需要，笔者走访了袁州区、万载、铜鼓等不同区县市的老年人，就论文研究的主要内容进行访谈，获取第一手资料。
1.2.3 问卷调查法。为了得到与本研究有关的大量信息，结合本地的实际现状，设计了问卷。问卷的发放和回收的具体步骤为：本人亲自随访，或委托老年人社团朋友到老年大学、老年活动中心发放。共发放问卷400份，回收361份，回收率90%，其中有效问卷353份，有效回收率97.8%。
1.2.4 数理统计法。对调查中获得的数据利用Excel软件进行有关的分析处理。
2 调查结果与分析
2.1 离退休老年人体育锻炼项目。体育锻炼的项目有多种多样，老年人喜欢选择的体育项目已不再是过去的那些传统性的项目，如门球、太极拳等，也有了节奏明快的项目，如交谊舞、老年健身操等，他们可以根据自己的身体状况选择合适的项目。从表2中可以看出，宜春市城区离退休老年人选择体育活动项目前三位的是：慢跑85.3%，老年健身操72.5%，门球47.9%；其次是交谊舞、太极拳、登山等，这些体育锻炼项目基本满足了老年人体育活动的需要。
表2 宜春市城区离退休老年人体育锻炼项目
体育活动项目名称门球慢跑老年健身操太极拳交谊舞登山其它
人数1693012561181369369
比例%47.985.372.533.438.526.419.6
2.2 宜春市城区离退休老年人体育锻炼时间。宜春市退休老年人体育锻炼时间次数比较的频繁，同时他们从事活动时间也比较长，据调查11.1%的老年人活动时间在30分钟以下，53.8%的老年人活动时间在30分钟-60分钟左右，35.1%的在60分钟以上。在访谈中得知他们一般情况下每天都参加体育锻炼，有的参加了早练（或者上午锻炼），下午还会参加一些不同强度的活动项目，他们有的喜欢体育活动的老年人一般都是长年或数年坚持锻炼的，可见，体育活动的确成为了他们生活中的不可缺少的部分。
2.3 宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机。动机是我们一切行为的源泉，是直接推动、维持一个人进行行为活动内部动力。尽管在不同阶段其主导作用的动机可以相互转化，但在全部动机中其中有一种或几种动机发挥主导作用。老年人参与体育活动的动机各有不同，从表3中得出，宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机排列顺序分别是：强身健体、愉悦身心、社会交往、治疗疾病等。
表3 宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机
参与动机强身健体治疗疾病 社会交往愉悦身心其它
人数353248273305117
比例%10070.2 77.3 86.4 33.1
老年人随着年龄的增长，身体机能已开始衰退，加上因为退休离开工作岗位，与社会的联系逐渐疏远，他们逐渐意识到自己已步入晚年，面临各种病痛的困扰。而经常参加体育锻炼能强健体魄，延缓各种器官的衰老，所以体育锻炼已成为他们首要的健康需求。许多的退休老人对退休后的生活节奏的改变不适应，容易产生一种自我概念模糊和孤独感，参加体育活动可以让他们重新找到一种自我存在感，在体育活动中彼此容易相互理解，达到思想上的共识、情感上的交流，这也是体育活动项目吸引老年人参与的重要原因。
3 结论与建议
3.1 结论。
3.1.1 宜春市城区离退休老年人参加体育活动项目多种多样，他们的排列顺序依次是：慢跑、老年健身操、门球、交谊舞、太极拳、登山。
3.1.2 宜春市城区离退休老年人参加体育活动时间频繁，53.8%的老年人活动时间在30分钟-60分钟左右，35.1%的在60分钟以上，39%的在30分钟以下。
3.1.3 强身健体是宜春市城区离退休老年人体育锻炼的首要动机，其次是愉悦身心、社会交往、治疗疾病等。
3.2 建议。
3.2.1 各级政府应不断完善与老年体育有关的各项政策法规，充分发挥其主导作用，为老年体育的发展提供良好的软硬件环境。
3.2.2 老年人在参加体育活动的时候，应充分考虑自身的生理状态和特点，循序渐进、持之以恒，以达到最佳锻炼效果。
3.2.3 建立健全各级老年体育协会与老年人体育俱乐部。通过俱乐部活动的开办，吸引更多的老年人参加体育活动，使体育活动锻炼成为老年人的生活习惯，增进健康，促进社会的和谐发展。
参考文献
[1] 洪家云.海口市老年人体育锻炼现状的调查研究[J]．北京体育大学学报，2003,26（2）：177-178
[2] 王玲.人口老龄化与老年人体育锻炼方法的探讨[J]．湖北体育科技，1998（2）：94-96
[3] 汤晓玲.对影响老年人体育锻炼动机的社会学分析[J]．成都体育学院学报，2000,26（4）：30-33
[4] 李伟，孙殿恩.老年人参加体育锻炼影响因素分析[J]．赤峰学院学报，2006,22（3）：18-20
[5] 辛利，周毅.中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势[J]．中国体育科技，2001,37（3）：20-21
[6] 方媛，季浏.我国老年人体育锻炼动机研究述评[J]．北京体育大学学报，2003,26（2）：183-185
[7] 王淑英，张文利.河北省城市老年人体育健身活动现状与发展策略[J]．山西范大体育学院学报，2007,22（4）：33-35