摘　要：对索托马约尔等4名世界优秀跳高运动员的比赛技术录像和技术图片进行统计分析后发现，背越式跳高的整个助跑过程所表现出的技术动作都是为完成良好的起跳做准备，所有的技术环节都直接影响运动员起跳效果。结合运动训练实践从运动员助跑节奏、倒三步起跳腿支撑、倒二步摆动腿支撑以及最后一步的起跳支撑4个方面对背越式跳高运动的起跳准备技术特点进行了运动学分析，总结出运动员采用步频型和步幅型、倾斜支撑型和屈腿支撑型等不同准备技术的特点。
　　关键词：跳高；起跳准备技术；运动学分析
　　中图分类号：G823.1
　　文献标识码：A 文章编号：1006-7116(2007)04-0090-04
　　
　　目前，针对跳高发展现状，国内外专家和学者已充分认识到好的起跳效果是提高运动成绩的重要因素。起跳准备技术就是运动员为了顺利完成有效而合理的起跳预先采取的技术动作。运动员整个助跑过程的技术动作，尤其是进入弧线倒2步摆动腿支撑阶段到起跳腿支撑落地部分的技术都是为完成良好的起跳做准备，其中的任何动作技术环节的好坏都直接影响着起跳的效果。为提高跳高技术训练水平，使教练员和运动员更清楚地认识和掌握起跳准备技术特点，笔者通过大量的文献资料、技术图片、技术录像的整理分析，以及同有丰富跳高实践经验的教练员、训练专家进行交流，并对跳高起跳准备技术进行了运动学研究，以期为我国跳高技术训练提供参考。
　　
　　1 稳定的助跑节奏是完成良好起跳的基础
　　
　　美国跳高专家约翰克里西认为：跳高成败的75％决定于助跑。助跑是跳高运动的第一技术环节，影响跳高运动起跳效果的所有技术指标所反映的就是运动员由助跑获得的动量向起跳进行转移的效果，助跑是起跳的根本动力，助跑技术的质量直接影响到运动员的起跳效果。因此可以说跳高起跳技术只是助跑技术的演变，助跑技术中存在的问题将使运动员在起跳过程中付出不同的代价。每一位运动员的助跑节奏并没有一种既定的模式，但为取得好的起跳效果，运动员都会在助跑过程中，尤其在最后3步弧线助跑时会结合自己的起跳技术特点使助跑速度稳定变化(上升、维持或下降)，但是每一位优秀的运动员都有其固定的助跑节奏，因为他们深知助跑方式、速度的控制，路线的“固定”是取得良好起跳效果的基础。稳定的助跑技术(步长、步频以及速度变化形式)是每一位优秀运动员的重要技术特征。美国学者坦斯利对世界优秀跳高运动员的助跑研究结果表明：优秀跳高运动员助跑的速度、节奏、路线及方式几乎都是固定的，他们每次助跑计时误差不超过0.05 s，有的甚至不超过0.01 s。因此，保证助跑的稳定性是完成起跳准备技术的前提，在技术训练过程中进行大量的助跑稳定性练习是必要的和有价值的。同时，运动员助跑的弧线具有一定的变化特点。运动员在进入弧线助跑后，由于助跑弧线的曲率逐渐增大就会迫使运动员身体的内倾角度逐渐增大。一般情况下，运动员助跑弧线曲率最大值出现在助跑的倒2步，这时运动员身体内倾角达到最大，最后一步运动员由于为起跳做准备使助跑弧线半径有所增大。这一点从运动员身体质心与横杆之间的夹角(φ)在弧线助跑过程中的变化及运动员在着地支撑身体内倾角(α)变化可以得到体现(图1)。
　　日本学者阪本孝男认为：倒2步摆动腿在弧线稍外侧支撑是起跳准备动作的有效方法，美国田径专家达佩纳认为：最后一步起跳腿偏离弧心放脚是运动员起跳准备共有的特征。教练员和运动员都应充分认识到弧线助跑的这一技术特点是为顺利完成起跳的无意识准备技术动作，有些运动员这些技术动作的幅度比较大，甚至出现起跳腿放脚偏向弧心，这可能与他们在助跑过程中急于进入起跳过程或为获得更大的过杆旋转动量有关，但这种技术会导致运动员出现身体过早倒向横杆、起跳动作不充分等技术错误。
　　
　　2　倒3步起跳腿支撑阶段是起跳准备技术的开始
　　
　　运动员进入弧线助跑后，由于身体的内倾姿势使运动员髋部位置下降，当运动员进入倒3步起跳腿支撑阶段，运动员助跑的内倾加大，上体由助跑前倾姿势转为正直，身体质心位置开始较为明显地下降，为了维持身体重心较为平稳的前移，支撑蹬伸的角度开始减小，因此，运动员在跑动中髋的前移动作就显得更为重要。运动员通过积极送髋来增加跑动步幅和步频，通过图2可以看出从这一阶段开始，运动员助跑技术分化为两种方式：步幅型和步频型。
　　步幅型运动员依靠增大送髋幅度增加步长(幅)，以维持或增加助跑速度，采用这种技术的运动员助跑的特点是弧线半径相对大，适用于身材较高、起跳幅度大的运动员。由于助跑的腾空和支撑时间相对较长，重心起伏较大会使速度损失较大。但有利于倒2步摆动腿支撑技术的完成。步频型运动员依靠缩小或保持原来步长(幅)的情况下增加步频维持或增加助跑速度，采用这种技术的运动员助跑特点是弧线半径相对较小，助跑的腾空和支撑时间短，重心移动平稳，但该技术增加了运动员倒2步支撑动作控制的难度，这种技术适用于身材相对较低、助跑速度快的运动员。
　　
　　3　倒2步支撑技术是起跳准备的核心
　　
　　运动员助跑进入倒2步支撑阶段就要为身体质心运动方向的提早转变、为身体质心垂直速度的提早累积、为加速送髋动作的完成创造有利条件。因此，倒2步支撑技术是起跳准备的核心技术，该阶段的技术有承上启下的作用。
　　
　　3.1倒2步摆动腿着地支撑技术
　　通过对优秀运动员的技术图片和录像的研究分析，助跑倒2步支撑着地的一个重要技术特点是运动员进入倒2步摆动腿在弧线稍外侧形成以膝关节为旋转点支撑脚稍外旋的支撑动作，这个技术动作有利于运动员送髋动作的快速完成。对最后一步形成良好的起跳极为重要。这个技术动作要求摆动腿着地时脚后跟内侧先着地并通过主动、迅速的“滚动”动作转入全脚掌支撑。另外，我国田径专家王保成研究结果表明：摆动腿着地支撑的着地角度和起跳的效果呈显著相关关系。因此，在倒2步寻找适合个人特点的助跑速度与摆动腿着地支撑角度的最佳结合点是跳高技术训练的又一个重要内容。
　　
　　3.2倒2步摆动腿着地缓冲支撑技术
　　通过研究发现，在倒2步摆动腿着地缓冲阶段，运动员技术表现分为两种类型：屈腿缓冲型和倾斜支撑型。
　　倒2步垂直支撑阶段采用屈腿缓冲型技术的运动员多为步幅型运动员，他们在助跑最后阶段由于身体倾斜角度的减小引起膝关节弯曲使运动员身体重心在倒2步垂直支撑时保持较低的身体质心位置，此阶段运动员腿部支撑时间长，速度损失较大，在垂直支撑时身体质心有较大的向下垂直速度，不利于起跳，但能提早改变重心移动的方向。同时，由于身体后倾角较大及支撑腿弯曲动作减小了运动员制动的前旋半径，在蹬伸阶段可以增加身体重心的工作距离以弥补摆动腿支撑引起的速度损失，这种技术有助于产生较大的起跳幅度。我国学者苏斌的研究表明：运动