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对马拉松运动性疲劳产生的原因进行分析,认为疲劳分为心理疲劳和生理疲劳2种,其中,肌肉收缩驱动机制疲劳、能量供应不足、内环境稳态失衡是生理疲劳的主要原因。提出马拉松运动性疲劳的预防措施:保持身体健康;做好赛前准备活动;保持合理饮食;进行肌肉耐力、心血管耐力、柔韧性、协调性等训练。
马拉松运动性疲劳及预防措施
【摘 要】
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对马拉松运动性疲劳产生的原因进行分析,认为疲劳分为心理疲劳和生理疲劳2种,其中,肌肉收缩驱动机制疲劳、能量供应不足、内环境稳态失衡是生理疲劳的主要原因。提出马拉松运动性疲劳的预防措施:保持身体健康;做好赛前准备活动;保持合理饮食;进行肌肉耐力、心血管耐力、柔韧性、协调性等训练。
【机 构】
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南京体育学院
【出 处】
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中国体育教练员
【发表日期】
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2021年3期
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