摘要：每次参加数学教研活动都有不一样的收获，而每一次的收获都让作者感动，让作者内心充满了丰盈的力量。这次也不例外，这次的活动是在我们学校进行的，我们在李老师的引领下体验了与压力共成长的活动。与每次的活动程序差不多，首先是暖身活动，然后是体验感悟，最后是分享领悟。
　　關键词：体验感悟;分享领悟;正确认识压力
　　一、游戏中让我感悟
　　开始的春暖花开，热身活动，就是跟小时候玩的找朋友差不多，按照指令找搭档。我的左手是小葛老师，右手是高老师，天气不是很暖和，我能感觉到高老师的手有些凉，所以握得有些用力，我跟她开玩笑说多给她点能量。没想到，这样让我在每次花开的时候，紧握她的手，我们一起能以最陕的速度找到新的小组搭档，第一次的时候很高兴，结果三轮下来，我们都能以最陕的速度找到搭档。这让我对自己有些吃惊，要知道在以前，我是等着别人找我，而今天，我主动找别人，所以我在活动刚开始的第一环节就感到惊喜。没想到，整个活动中一直有惊喜在体验感悟环节，首先，评估自己的压力，说实话，压力已经成了现在的流行语，这不是坏事，关键是我们对压力的认识。我把工作当成我的主要压力源，看到小组内的高老师和宋老师也是有这样的情况，我突然意识到，其实作为社会成员的一分子，我们每个参加活动的人都是有着高度责任感的教师，不管对家庭还是对工作，正是因为责任，所以才出现压力。
　　二、正确认识压力
　　能够认识到压力的存在，并愿意勇敢地面对，这才是值得我们肯定和学习的。在这样负责任的一个团队中，怎会不成长呢？这是惊喜，惊喜是在绘画和分享过程中体验到的。在交流了关于压力的想法和看法后，我们开始绘画。绘画是在原来评估压力的纸张上继续进行的。我在绘画时把原来的压力一分为二之后，发现可以成为花瓣，于是，我就画成朵花，然后画了几片叶子来衬托。着色之后自我欣赏时，突然发现我画了三片叶子，跟我评估时的数值一样，又是一个巧合我心中暗想，《道德经》说一生生生万物，原来一切都是最好的，在这里啊，真是意外收获。分享时我们互相欣赏画作，交流自己的心得，到看我的画时，小组内的成员一致都说我画的是荷花，也让我吃惊，我画的时候只是跟随自己的内心在圈画涂抹，没设想要画什么花，完成后竟然看着是荷花，可能最近读《道德经》《论语》，自己的想法和观点有些变化，虽不能确定是什么原因，但还是让我感到惊喜。希望真的这样，惊喜与压力共成长。感恩李老师，感恩所有参加活动的伙伴，给我力量和支持一起成长。通过游戏释压课的一些活动，全校师生在欢愉的氛围中缓解了一些疲劳和学习、工作带来的压力，使身心得到释放，获得了生命的体验。
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