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体育课的准备活动，是体育课不可缺少的一部分。适宜而充分的准备活动，对主要内容的学习，可起到事半功倍的效果。体育课的准备活动，有助于在较短的时间内，集中学生的注意力，调动他们学习的积极性，使学生有效地掌握运动技术和技能，提高基本素质，促进身体全面发展，预防运动伤害事故的发生，同时也能作为挖掘学生想象力和创造力的一种手段。
案例：
在一次绍兴市农村中小学体育领雁工程培训活动中，我们小组的两位教师就“跑几步跳过横绳”进行了教学研究。
第一位上课的尹老师，在准备活动的安排上从队列练习入手，随后让学生四人一组进行自由玩绳的练习，启发他们玩出各种花样。学生在教师的引导下，积极参与，有自由跳短绳，有两人合作跳绳，有四人跳格子等。随后教师从四人跳格子中引出“原地跳过横绳”的练习，再从学生选用单双脚跳跳过横绳中，引出本课的学习重点“跑几步跳过横绳”。最后教师讲解示范，学生分组练习。
由于教师从自由玩绳引出单双脚跳这个过程用时过长，致使教师教学“助跑跳过横绳”的时间减少，学生练习的次数只有3次，导致学生很难掌握助跑跳过横绳的动作要领，从而使课堂目标达成度不高。下课后，就准备活动的设计进行了交流，我们小组一致认为，准备活动的设计总体思路要体现新课程的理念，从玩中引出教学内容。学生参与积极，但在准备活动具体安排上还需要结合课程主要内容，更需要有针对性，建议第二位上课的教师在准备活动的设计上直接以练习单双脚跳为主。
第二位上课的何老师，根据小组讨论建议，在准备活动的安排上先从队列练习入手，随后教师示范单双脚跳动作并加上“单双、单双……”的口令，让学生在口令的配合下自由练习。教师以巡视指导为主，并请个别表现优异的学生表演纠错，使学生在分散练习中加深对单双脚跳整个动作的理解。接下来，教师在单双脚跳的基础上，适当增加难度，练习左右左跳并加上“左右左跳”的口令，让学生在慢跑中体会助跑完成单双脚跳的方法，为学习“跑几步跳过横绳”作准备。最后教师讲解示范，学生分组练习。
由于准备活动的设计更具有针对性，学生体验单双脚跳的时间较长，再加上设计中考虑到层层推进，教学目标达成度较高。据听课教师统计，至少有80%以上的学生基本学会了“跑几步跳过横绳”的动作方法。课后，我们小组就准备活动的设计再次进行了交流，认为合理安排准备活动，有利于帮助学生掌握技术动作，本课采用的单双脚跳、左右左跳的方法，作为准备活动的内容设计比较合理。但在准备活动组织安排中，只有分散练习，没有集中练习，这种组织安排使教师很难把握全体学生掌握的情况，建议在设计中要做到分散练习与集体练习相结合，达到练习的最优化。
从两位教师不同的准备活动设计，取得不一样的教学效果中，我们培训小组成员反思：准备活动如何为教学的有效性服务？
启发和反思：
1.作为体育教师要进一步认清准备活动的作用
体育课由准备部分、基本部分和结束部分三部分组成。在以往的教学中，体育教师极为重视体育课中基本部分教学的最优化，但往往容易忽略准备部分的教学。有些学校体育课的准备活动，常限于呆板的口令，做一些走路练习、徒手操、广播操等，久而久之，势必造成“教师只顾用力喊，学生越做越懒散”的局面，发挥不出准备活动的真正作用。作为体育教师，必须认识到准备活动是体育课教学的正式内容，是上好体育课的前提和保证，直接关系到课堂的质量和效率。
2.准备活动应趣味性与铺垫性相结合
小学生处于心理和身体的生长发育阶段，认知水平还比较低，对具体形象事物比较敏感，注意力还不能持久，喜欢模仿。教师可以通过一些趣味性的练习来吸引学生的注意力，只有学生对活动产生了兴趣，才会认真投入练习，从而提高准备活动的质量，达到教学的要求。如慢跑可以练习变化队形跑；徒手操可以设计成模仿操或者韵律操；上球类课可以进行熟悉球性练习，围绕球做各种游戏；也可以结合课堂内容安排自选小游戏等。
在抓好准备活动趣味性的同时，千万不能忘记，准备活动还更应该有铺垫作用。一节高效的体育课，前后应是一个统一的整体，各个环节之间必须互相联系，始终围绕同一目标，有效地针对课堂教学的重、难点展开教学。由于一节课的时间只有40分钟，为了追求课堂效益的最大化，教师应充分利用准备活动的时间，设计与主教材有关的学习内容，让学生逐步感知、感受主教材的学习要点。比如上述案例中，何老师就设计了跟助跑跳过横绳有关的单双脚跳和左右左跳的内容，从而让学生基本掌握本课的要点，起到了认知铺垫作用，使学生在学习主教材时水到渠成。
因此，教师在设计准备活动时，不仅要考虑到学生的身体和心理特点，同时还要兼顾整节课的连贯性，教学的整体性和针对性。如果仅仅考虑学生兴趣的激发，不考虑教学的铺垫性，容易使课堂教学散乱。只有作好了对主教材的铺垫，激发了学生活动的积极性，这样的课堂教学才能事半功倍。
3.准备活动应体现学生活动的适度性
体育课中准备部分的任务是：要在较短的时间内迅速将学生组织起来，集中注意力，使学生精神振奋，情绪活跃；用各种合理、适当的身体练习，使学生身体各器官系统机能迅速动员起来，并进入工作状态，为基本部分的学习做好准备。要在一定时间内充分活动开来，就应有适当的运动密度和运动强度。根据学生的年龄、性别、运动水平的不同，准备活动的强度和密度也应有所不同。准备活动应循序渐进，运动量要根据学生的不同特点、天气条件和基本部分活动内容的情况而定。全套准备活动要遵循循序渐进的原则，先一般性准备活动，后专项性准备活动。准备活动的量、强度，以学生身体感到微微出汗为宜，强度过大或过小都达不到准备活动应有的目的。
（责编陈剑平）
案例：
在一次绍兴市农村中小学体育领雁工程培训活动中，我们小组的两位教师就“跑几步跳过横绳”进行了教学研究。
第一位上课的尹老师，在准备活动的安排上从队列练习入手，随后让学生四人一组进行自由玩绳的练习，启发他们玩出各种花样。学生在教师的引导下，积极参与，有自由跳短绳，有两人合作跳绳，有四人跳格子等。随后教师从四人跳格子中引出“原地跳过横绳”的练习，再从学生选用单双脚跳跳过横绳中，引出本课的学习重点“跑几步跳过横绳”。最后教师讲解示范，学生分组练习。
由于教师从自由玩绳引出单双脚跳这个过程用时过长，致使教师教学“助跑跳过横绳”的时间减少，学生练习的次数只有3次，导致学生很难掌握助跑跳过横绳的动作要领，从而使课堂目标达成度不高。下课后，就准备活动的设计进行了交流，我们小组一致认为，准备活动的设计总体思路要体现新课程的理念，从玩中引出教学内容。学生参与积极，但在准备活动具体安排上还需要结合课程主要内容，更需要有针对性，建议第二位上课的教师在准备活动的设计上直接以练习单双脚跳为主。
第二位上课的何老师，根据小组讨论建议，在准备活动的安排上先从队列练习入手，随后教师示范单双脚跳动作并加上“单双、单双……”的口令，让学生在口令的配合下自由练习。教师以巡视指导为主，并请个别表现优异的学生表演纠错，使学生在分散练习中加深对单双脚跳整个动作的理解。接下来，教师在单双脚跳的基础上，适当增加难度，练习左右左跳并加上“左右左跳”的口令，让学生在慢跑中体会助跑完成单双脚跳的方法，为学习“跑几步跳过横绳”作准备。最后教师讲解示范，学生分组练习。
由于准备活动的设计更具有针对性，学生体验单双脚跳的时间较长，再加上设计中考虑到层层推进，教学目标达成度较高。据听课教师统计，至少有80%以上的学生基本学会了“跑几步跳过横绳”的动作方法。课后，我们小组就准备活动的设计再次进行了交流，认为合理安排准备活动，有利于帮助学生掌握技术动作，本课采用的单双脚跳、左右左跳的方法，作为准备活动的内容设计比较合理。但在准备活动组织安排中，只有分散练习，没有集中练习，这种组织安排使教师很难把握全体学生掌握的情况，建议在设计中要做到分散练习与集体练习相结合，达到练习的最优化。
从两位教师不同的准备活动设计，取得不一样的教学效果中，我们培训小组成员反思：准备活动如何为教学的有效性服务？
启发和反思：
1.作为体育教师要进一步认清准备活动的作用
体育课由准备部分、基本部分和结束部分三部分组成。在以往的教学中，体育教师极为重视体育课中基本部分教学的最优化，但往往容易忽略准备部分的教学。有些学校体育课的准备活动，常限于呆板的口令，做一些走路练习、徒手操、广播操等，久而久之，势必造成“教师只顾用力喊，学生越做越懒散”的局面，发挥不出准备活动的真正作用。作为体育教师，必须认识到准备活动是体育课教学的正式内容，是上好体育课的前提和保证，直接关系到课堂的质量和效率。
2.准备活动应趣味性与铺垫性相结合
小学生处于心理和身体的生长发育阶段，认知水平还比较低，对具体形象事物比较敏感，注意力还不能持久，喜欢模仿。教师可以通过一些趣味性的练习来吸引学生的注意力，只有学生对活动产生了兴趣，才会认真投入练习，从而提高准备活动的质量，达到教学的要求。如慢跑可以练习变化队形跑；徒手操可以设计成模仿操或者韵律操；上球类课可以进行熟悉球性练习，围绕球做各种游戏；也可以结合课堂内容安排自选小游戏等。
在抓好准备活动趣味性的同时，千万不能忘记，准备活动还更应该有铺垫作用。一节高效的体育课，前后应是一个统一的整体，各个环节之间必须互相联系，始终围绕同一目标，有效地针对课堂教学的重、难点展开教学。由于一节课的时间只有40分钟，为了追求课堂效益的最大化，教师应充分利用准备活动的时间，设计与主教材有关的学习内容，让学生逐步感知、感受主教材的学习要点。比如上述案例中，何老师就设计了跟助跑跳过横绳有关的单双脚跳和左右左跳的内容，从而让学生基本掌握本课的要点，起到了认知铺垫作用，使学生在学习主教材时水到渠成。
因此，教师在设计准备活动时，不仅要考虑到学生的身体和心理特点，同时还要兼顾整节课的连贯性，教学的整体性和针对性。如果仅仅考虑学生兴趣的激发，不考虑教学的铺垫性，容易使课堂教学散乱。只有作好了对主教材的铺垫，激发了学生活动的积极性，这样的课堂教学才能事半功倍。
3.准备活动应体现学生活动的适度性
体育课中准备部分的任务是：要在较短的时间内迅速将学生组织起来，集中注意力，使学生精神振奋，情绪活跃；用各种合理、适当的身体练习，使学生身体各器官系统机能迅速动员起来，并进入工作状态，为基本部分的学习做好准备。要在一定时间内充分活动开来，就应有适当的运动密度和运动强度。根据学生的年龄、性别、运动水平的不同，准备活动的强度和密度也应有所不同。准备活动应循序渐进，运动量要根据学生的不同特点、天气条件和基本部分活动内容的情况而定。全套准备活动要遵循循序渐进的原则，先一般性准备活动，后专项性准备活动。准备活动的量、强度，以学生身体感到微微出汗为宜，强度过大或过小都达不到准备活动应有的目的。
（责编陈剑平）