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下面介绍四个锻炼膝关节的小方法,供读者朋友参考.rn伸膝:坐在椅子上,或床旁,将双足平放在地上,然后左右交替抬起伸直,并保持直腿姿势5～10秒,再慢慢放下.双腿交替进行,重复锻炼15～20次.每日锻炼2～3次.
膝关节简易锻炼四法
【摘 要】
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下面介绍四个锻炼膝关节的小方法,供读者朋友参考.rn伸膝:坐在椅子上,或床旁,将双足平放在地上,然后左右交替抬起伸直,并保持直腿姿势5～10秒,再慢慢放下.双腿交替进行,重复锻
【出 处】
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养生月刊
【发表日期】
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2020年4期
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