保健按摩(八)

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下肢保健按摩要下肢矫健,步履敏捷,活动自如,就特别需要下肢髋关节、膝关节、踝关节、趾关节经常活动,加强锻炼.经常采用拍、揉、拿、按等自我按摩手法,可消除疲劳,增强体力,提高下肢肌肉的耐力和韧带的柔韧性,加大关节的活动范围,防止劳损、扭伤.
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