【摘 要】
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瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,
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瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间,有1.45万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
A 15-year follow-up study by Swedish researchers found that prolonged or short sleep increases the risk of premature death. Five Swedish researchers tracked the sleep habits of 70,000 Swedes from the age of 45 to 83 years from 1998 to 2012 and investigated their sleep durations, work intensity and leisure activities by questionnaires. During the study, 14,500 people died. The results showed that those who slept for 7 hours had 1 year longer than those who slept more than 8 hours and slept less than 6 hours.
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