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【摘要】体育生要想迈进高校的大门，必须要过两个关：一是专业项目的考试；二是高考文化科目的考试。有些体育生往往在第一道关就跌倒了，这是为什么呢？笔者就这几年所带的几届体育生专业考试的情况来看，心理素质成为影响大多数体育生高考測试成绩的重要因素。本文依据教育心理学理论和考试指南中的相关研究成果，浅谈笔者在一线教学训练中，如何帮助学生提高心理素质，提供给研究者和一线教师参考，与同行商榷改进。
【关键词】体育生心理素质
每年一度的体育高考，牵动很多教师、学生及学生家长的心，三年磨一剑，结果将如何，决定体育生的前途和命运。我把以前所带的学生的考试成绩与平时的训练成绩进行比较，发现有1/3左右的学生考试成绩只发挥了训练成绩的80%水平，有1/4左右的学生发挥失常，探究造成这种结果的原因，除去自身素质外，主要是学生的心理素质水平较差所致。由此可见，要想提高体育生的专业上线率，心理素质训练是我们教师在平时带学生训练时所必须要重视的。那么在平时带体育生训练时应怎样把心理训练贯穿到专业训练中去呢？笔者认为应从以下三方面入手：
一、明确动机
应考动机是对应考起推动作用的心理因素，是学习积极性的核心，所以教师应根据学生的不同特点，培养积极的应考动机。学生通常有以下三种应考动机：第一种，酷爱体育型，这类学生只是爱好体育，并没有很强的目标意识，抱着无所谓的态度，必然产生的效果不会很好。教师要细心培养该类学生明确高考目的、任务及社会意义，注意启发考生积极思维，全身心投入训练。第二种，从众心理型，这类学生一般是由于受父母、同学、朋友的影响才决定报考体育，对考试的目的不很明确，可塑性大，在训练中往往表现得意志薄弱，遇到困难易打退堂鼓。所以教师应对该类学生进行大胆鼓励，有针对性的制定出他的奋斗目标，让其明确经过顽强拼搏，实现奋斗目标是大有希望的。第三种，找出路型。这类学生认为自己考不上其它专业，考体育是一条捷径。教师要使其明确，体育专业对学生的文化知识、身体素质、专项技术都有较高的要求，一旦选择了它，就要刻苦学习，艰苦训练，不可存有任何侥幸心理。
二、树立自信
考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。一个人缺乏自信，做事就已经失败了一半。过于自信又变成了自负，也必定会失败，如何来建立这个“度”。在平时的训练中，教师要掌握每个学生的特点，针对自负的学生，要让他认识到困难和挫折，建立更高的目标，提出更高的要求，让他和更高水平的队员去比较，以致于让他认识到困难和挫折，知道什么叫人外有人，天外有天，给他以打击。而缺乏自信的学生，要做好安抚工作，鼓励其树立信心，多用一些激励的语言，且设立稍低要求的训练，让其找到自我，认为”我能行“这样他就可以为自己树立正确的目标。尤其是考前几天，对过于自信者，关键时刻需降好温度；对信心不足者，应进行积极鼓励，提前安排他们到考点进行考前练习，增强他们发挥水平的信心。
三、培养意志
良好的意志品质的培养，是形成良好心理素质的前提。体育生只有心理稳定，作风顽强，才能在考试中以不变应万变，克服来自身体、技术、环境等方面的不利影响，发挥出最高水平。为此，培养顽强的意志品质，必须在平时的训练中贯彻始终。在考场上有时会遇到意想不到的逆境出现。如天气突变、身体不适或者第一项考试成绩不太好等。在训练时要有意识安排在逆镜中的训练或模拟比赛，如恶劣天气的练习（顶风，下雨，扬沙，雾霾等）、不同时间的练习、不同场地的练习、不同速度的练习等，从而培养顽强的意志、品质，提高学生对各种不利条件的适应力。在训练过程中还可以提出超极限训练任务，培养其在疲劳状态下勇于克服困难的决心和顽强的意志品质。如：在平时的训练中，学生最恐惧的就是800米测试，为了克服这个恐惧心理，在每次训练中可以按排2—3组800米限时训练，也就是说在限定时间内完成800米2到3组，如果超时一组就重跑一组。这样就强迫学生每次都能超越自己的身体极限，长时间坚持并完成这种过度任务，那么学生的素质提高很快，心里的紧张感会随着训练的次数增加而消除，从而达到一举两得的作用。
高考是体育生遇到的第一个重要的人生关口，它不仅有可能决定自己一生的命运，而且也往往寄托着家人的巨大希望。因此，高考对于体育生来说又是一个空前的压力事件，让许多体育考生焦虑、紧张、惶恐不安，所以，培养体育考生良好的心理素质成为提高训练水平和达到最佳的应考状态的重要保障。本文只是笔者一种初浅的对策思路和实践做法，如有不当之处，望各位同仁提出宝贵建议。
参考文献
[1]赵培. 体育高考生考前不良心理状态与调整方法[j]. 科教文汇. 2008（5）
[2]陈奕章. 体育高考生术科考前心理调节方法[j]. 智育广角. 2010（2）
[3]刘慎学.浅谈高考体育生专业加试期间的心理调整[J].科教文汇（下旬刊），2011，（02）
[4]刘宝梅.高考体育生心理素质培养浅议[J].才智，2011，（19）
[5]张军高.高考体育生焦虑心理的成因与调控策略[J].运动，2011，（06）
[6]秦艳玲.浅谈高考体育生心理训练方法及研究[J].华章，2011，（05）
【关键词】体育生心理素质
每年一度的体育高考，牵动很多教师、学生及学生家长的心，三年磨一剑，结果将如何，决定体育生的前途和命运。我把以前所带的学生的考试成绩与平时的训练成绩进行比较，发现有1/3左右的学生考试成绩只发挥了训练成绩的80%水平，有1/4左右的学生发挥失常，探究造成这种结果的原因，除去自身素质外，主要是学生的心理素质水平较差所致。由此可见，要想提高体育生的专业上线率，心理素质训练是我们教师在平时带学生训练时所必须要重视的。那么在平时带体育生训练时应怎样把心理训练贯穿到专业训练中去呢？笔者认为应从以下三方面入手：
一、明确动机
应考动机是对应考起推动作用的心理因素，是学习积极性的核心，所以教师应根据学生的不同特点，培养积极的应考动机。学生通常有以下三种应考动机：第一种，酷爱体育型，这类学生只是爱好体育，并没有很强的目标意识，抱着无所谓的态度，必然产生的效果不会很好。教师要细心培养该类学生明确高考目的、任务及社会意义，注意启发考生积极思维，全身心投入训练。第二种，从众心理型，这类学生一般是由于受父母、同学、朋友的影响才决定报考体育，对考试的目的不很明确，可塑性大，在训练中往往表现得意志薄弱，遇到困难易打退堂鼓。所以教师应对该类学生进行大胆鼓励，有针对性的制定出他的奋斗目标，让其明确经过顽强拼搏，实现奋斗目标是大有希望的。第三种，找出路型。这类学生认为自己考不上其它专业，考体育是一条捷径。教师要使其明确，体育专业对学生的文化知识、身体素质、专项技术都有较高的要求，一旦选择了它，就要刻苦学习，艰苦训练，不可存有任何侥幸心理。
二、树立自信
考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。一个人缺乏自信，做事就已经失败了一半。过于自信又变成了自负，也必定会失败，如何来建立这个“度”。在平时的训练中，教师要掌握每个学生的特点，针对自负的学生，要让他认识到困难和挫折，建立更高的目标，提出更高的要求，让他和更高水平的队员去比较，以致于让他认识到困难和挫折，知道什么叫人外有人，天外有天，给他以打击。而缺乏自信的学生，要做好安抚工作，鼓励其树立信心，多用一些激励的语言，且设立稍低要求的训练，让其找到自我，认为”我能行“这样他就可以为自己树立正确的目标。尤其是考前几天，对过于自信者，关键时刻需降好温度；对信心不足者，应进行积极鼓励，提前安排他们到考点进行考前练习，增强他们发挥水平的信心。
三、培养意志
良好的意志品质的培养，是形成良好心理素质的前提。体育生只有心理稳定，作风顽强，才能在考试中以不变应万变，克服来自身体、技术、环境等方面的不利影响，发挥出最高水平。为此，培养顽强的意志品质，必须在平时的训练中贯彻始终。在考场上有时会遇到意想不到的逆境出现。如天气突变、身体不适或者第一项考试成绩不太好等。在训练时要有意识安排在逆镜中的训练或模拟比赛，如恶劣天气的练习（顶风，下雨，扬沙，雾霾等）、不同时间的练习、不同场地的练习、不同速度的练习等，从而培养顽强的意志、品质，提高学生对各种不利条件的适应力。在训练过程中还可以提出超极限训练任务，培养其在疲劳状态下勇于克服困难的决心和顽强的意志品质。如：在平时的训练中，学生最恐惧的就是800米测试，为了克服这个恐惧心理，在每次训练中可以按排2—3组800米限时训练，也就是说在限定时间内完成800米2到3组，如果超时一组就重跑一组。这样就强迫学生每次都能超越自己的身体极限，长时间坚持并完成这种过度任务，那么学生的素质提高很快，心里的紧张感会随着训练的次数增加而消除，从而达到一举两得的作用。
高考是体育生遇到的第一个重要的人生关口，它不仅有可能决定自己一生的命运，而且也往往寄托着家人的巨大希望。因此，高考对于体育生来说又是一个空前的压力事件，让许多体育考生焦虑、紧张、惶恐不安，所以，培养体育考生良好的心理素质成为提高训练水平和达到最佳的应考状态的重要保障。本文只是笔者一种初浅的对策思路和实践做法，如有不当之处，望各位同仁提出宝贵建议。
参考文献
[1]赵培. 体育高考生考前不良心理状态与调整方法[j]. 科教文汇. 2008（5）
[2]陈奕章. 体育高考生术科考前心理调节方法[j]. 智育广角. 2010（2）
[3]刘慎学.浅谈高考体育生专业加试期间的心理调整[J].科教文汇（下旬刊），2011，（02）
[4]刘宝梅.高考体育生心理素质培养浅议[J].才智，2011，（19）
[5]张军高.高考体育生焦虑心理的成因与调控策略[J].运动，2011，（06）
[6]秦艳玲.浅谈高考体育生心理训练方法及研究[J].华章，2011，（05）