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抗荷能力是飞行人员对加速度负荷的承受能力，提高飞行人员的抗荷能力，降低加速度负荷对飞行造成的危害，是航空体育训练的重要任务之一。本文通过对航空体育训练课程设置、力量训练项目以及训练组织等三个方面，分析了目前飞行基础训练阶段的抗荷训练的现状，并针对性的提出了以合理进行课程设置、科学组织训练、增加抗荷动作训练和抗荷正压呼吸训练等方法来提高飞行学员的抗荷能力。