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<正>美军的多次实战经验表明,睡眠质量是影响战斗力的最直接因素。睡眠被公认为最有助于战场体力和精力的恢复,是官兵维持良好生理状态、保持积极作战心理的重要因素,因而也是战场心理防护的重要内容。强化睡眠管理,通常采用下面四种方法。——放松疗法。渐进性肌肉放松练习是较为常用的一种方法,其主要原理是通过官兵自身下意识、有节奏的循环