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高 中 组
【活动目标】
1.通过案例分析、讨论，引导学生分析悦纳自己和不悦纳自己的人的具体表现，以便于更好地认识自我；
2.通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我；
3.通过故事，引导学生认识到每个人都有优点和缺点，珍惜自己拥有的一切，悦纳自己。
【活动过程】
一、课题引入
1.问题激趣
我们常常会听到一些同学有这样的想法或抱怨：为什么我不是男孩？为什么我不是女孩？为什么我是单眼皮而不是双眼皮？为什么我是矮个子而不是高个子？为什么我的身材这么胖而不能瘦一点？为什么我的脸上长痘痘别人不长？为什么我的成绩总是赶不上别人？为什么别人性格外向而我内向？为什么我生在贫穷的家庭而不是生在一个富裕的家庭？有个别同学由抱怨而生出烦恼或者产生痛苦，是否一个人的长相、体形、身高、性格、学习成绩和家庭出身的某些不足就一定给人带来烦恼和痛苦呢？引起他们痛苦的直接原因是什么呢？
2.案例分析
案例：介绍吕燕和张越
问题：她们两位外貌都有不足，但为什么没有因此产生烦恼和痛苦呢？
3.引入课题：爱自己——认识自我，悦纳自我。
二、问题讨论
1.出示问题：
（1）悦纳自己的人通常有什么表现？
（2）不悦纳自己的人通常有什么表现？
2.教师引导：
当出现以下一些情况时，悦纳自己的人和不悦纳自己的人都会有什么表现？
（1）当受到别人赞美时；
（2）当取得进步或成绩时；
（3）当老师让参加某项活动时；
（4）当听到别人指出你的缺点时；
（5）当有朋友想主动接近你时；
（6）当听到老师或家长表扬别人时。
3.学生回答及教师小结（根据学生的回答小结）。
不悦纳自己的原因：
（1）内心有一种高期望值或追求完美，当达不到时，就否定自己；
（2）总是把自己与别人相比较，往往拿自己的不足和别人的优势相比；
（3）经常得不到别人的肯定和欣赏，活在消极的评价中，别人的评价影响了自己对自己的认识，而同学们这个年龄又比较在意别人对你的看法，于是就否定自我。
所以，我们要选择适合自己的目标，不仅要认识到每个人都有需要改善的地方，想办法改善你认为自己没有做好的事。但是没有必要因为自己有待改进，就认为自己没有价值。同时，要多想一想自己的优点或拥有的优势资源，尤其在我们遇到挫折和失败时，更要看到自己的优点；此外更多地去欣赏和肯定你的同伴，你的同伴会回敬你同样的欣赏和肯定的，这样你就会逐渐悦纳自我。
三、欣赏优点活动
1.把自己最欣赏的优点写在纸上。
2.每人给你的同桌写上你最欣赏该同学的优点。
3.谈感想：面对同学对你的赞扬你有什么感想？或通过这个活动，你有什么想法？
4.教师小结（根据学生的回答小结）。
四、播放故事：缺陷与满足的寓言——“失落的一角”
讨论：看完故事后，你从缺陷与满足的角度，谈谈自己的感想。
教师感悟分享：每个人都不可能是完美的，就像我们看到图上的那个缺口一样，正因为有了缺口，才使我们有了努力的空间，才鼓舞我们去努力完善自己。在完善自己的过程中，充满了机遇、坎坷和乐趣，如果我们是一个完美的人，我们或许没有想像的那样快乐和充实。我们要容忍自己和他人有一定的缺点和不足，珍惜自己拥有的一切，喜欢自己。
五、总结
我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己对自己的看法，增加自己对自己的接受程度。因为只有“我”的感受才能决定“我”的心境；只有“我”的行动才能改变“我”的处境；只有“我”能够对“我”的行动负责。
（播放歌曲《爱自己》）
（作者单位：宁夏银川市实验中学）
【活动目标】
1.通过案例分析、讨论，引导学生分析悦纳自己和不悦纳自己的人的具体表现，以便于更好地认识自我；
2.通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我；
3.通过故事，引导学生认识到每个人都有优点和缺点，珍惜自己拥有的一切，悦纳自己。
【活动过程】
一、课题引入
1.问题激趣
我们常常会听到一些同学有这样的想法或抱怨：为什么我不是男孩？为什么我不是女孩？为什么我是单眼皮而不是双眼皮？为什么我是矮个子而不是高个子？为什么我的身材这么胖而不能瘦一点？为什么我的脸上长痘痘别人不长？为什么我的成绩总是赶不上别人？为什么别人性格外向而我内向？为什么我生在贫穷的家庭而不是生在一个富裕的家庭？有个别同学由抱怨而生出烦恼或者产生痛苦，是否一个人的长相、体形、身高、性格、学习成绩和家庭出身的某些不足就一定给人带来烦恼和痛苦呢？引起他们痛苦的直接原因是什么呢？
2.案例分析
案例：介绍吕燕和张越
问题：她们两位外貌都有不足，但为什么没有因此产生烦恼和痛苦呢？
3.引入课题：爱自己——认识自我，悦纳自我。
二、问题讨论
1.出示问题：
（1）悦纳自己的人通常有什么表现？
（2）不悦纳自己的人通常有什么表现？
2.教师引导：
当出现以下一些情况时，悦纳自己的人和不悦纳自己的人都会有什么表现？
（1）当受到别人赞美时；
（2）当取得进步或成绩时；
（3）当老师让参加某项活动时；
（4）当听到别人指出你的缺点时；
（5）当有朋友想主动接近你时；
（6）当听到老师或家长表扬别人时。
3.学生回答及教师小结（根据学生的回答小结）。
不悦纳自己的原因：
（1）内心有一种高期望值或追求完美，当达不到时，就否定自己；
（2）总是把自己与别人相比较，往往拿自己的不足和别人的优势相比；
（3）经常得不到别人的肯定和欣赏，活在消极的评价中，别人的评价影响了自己对自己的认识，而同学们这个年龄又比较在意别人对你的看法，于是就否定自我。
所以，我们要选择适合自己的目标，不仅要认识到每个人都有需要改善的地方，想办法改善你认为自己没有做好的事。但是没有必要因为自己有待改进，就认为自己没有价值。同时，要多想一想自己的优点或拥有的优势资源，尤其在我们遇到挫折和失败时，更要看到自己的优点；此外更多地去欣赏和肯定你的同伴，你的同伴会回敬你同样的欣赏和肯定的，这样你就会逐渐悦纳自我。
三、欣赏优点活动
1.把自己最欣赏的优点写在纸上。
2.每人给你的同桌写上你最欣赏该同学的优点。
3.谈感想：面对同学对你的赞扬你有什么感想？或通过这个活动，你有什么想法？
4.教师小结（根据学生的回答小结）。
四、播放故事：缺陷与满足的寓言——“失落的一角”
讨论：看完故事后，你从缺陷与满足的角度，谈谈自己的感想。
教师感悟分享：每个人都不可能是完美的，就像我们看到图上的那个缺口一样，正因为有了缺口，才使我们有了努力的空间，才鼓舞我们去努力完善自己。在完善自己的过程中，充满了机遇、坎坷和乐趣，如果我们是一个完美的人，我们或许没有想像的那样快乐和充实。我们要容忍自己和他人有一定的缺点和不足，珍惜自己拥有的一切，喜欢自己。
五、总结
我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己对自己的看法，增加自己对自己的接受程度。因为只有“我”的感受才能决定“我”的心境；只有“我”的行动才能改变“我”的处境；只有“我”能够对“我”的行动负责。
（播放歌曲《爱自己》）
（作者单位：宁夏银川市实验中学）