健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的的运动，后者则是单调的机械活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调健身的规律性与计划性，如每天上跑步机Ｎ分钟，力量练习Ｎ分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个记录，而忽略了健身是一种愉悦身心的娱乐活动。
　　为什么有人购买了跑步机，没练多久便厌倦了呢？原因很简单，人不是机器，健身也不是按部就班的劳动，它跟枯燥的高强度的体育训练不一样。
　　在一个月中，人总有体力上的高峰与低谷，若健身运动不考虑这些因素，制定出一成不变的运动量、运动强度，实际上违反了人体生物钟的自然规律。好比想睡觉，偏要熬夜；不想睡，又非要躺下。如此机械地健身怎么能让人快乐起来呢？
　　看看那些家务多、负担重的职业女性，工作忙、应酬多的中年男人，能够见缝插针地参加健身运动，就在于他们愿意在流汗中去享受健身带来的快乐。
　　因此，在强调积极参与健身的同时，还要让健身运动回归到愉悦身心的本源上来。只有这样，才不会让健身运动动辄与“瘦身计划”及体重直接挂钩，才不会像完成任务似的每天跳Ｎ小时的健身操，也只有这样，远足、垂钓、壁球、瑜伽、舞蹈等运动才会真正融入你的生活。
　　
　　据《健康时报》
　　编辑 ／ 张秀阳
　　Ｅ－ｍａｉｌ.ｚｚｚｘｙ２００２＠１６３．ｃｏｍ