中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）11-000-01
　　摘 要 现代乒乓球运动是一项综合实力的运动，这就要求运动员理解这项运动的实质和其内在的运动规律的必然性，本文就如何掌握这项运动，表达一下自己的观点。
　　关键词 乒乓球 运动规律
　　—、体力
　　现代乒乓球运动实际是一项技术、战术、身体、心理和智力全面较量的竞技体育运动，如果体力跟不上，那么击球质量无从谈起，进而击出的球，在速度、旋转和落点上就会明显下降，就会有一种力不从心的感觉，在比赛中，主要体现在，即使挡球意识很好，落点也判断准确，但体力不行，步伐跟不上，凭这一点，就能输掉整场比赛，所以，良好的体力是保证比赛胜利的重要基础。
　　二、技术
　　作为技能性运动项目，谁掌握了高超的和先进的技术，谁就有可能在比赛中赢球，我国在近一段时期之所以长盛不衰，一个重要的原因，就是有很多新技术不断出现在比赛中如代表直板选手的横打技术，解决了反手攻击点弱的不足，使中近远台的攻击手段多样化，随之衍生的近台拧拉手段，也在不断的创新和提高，所有这一切充分说明，当今年代先进的技术是多么重要，谁能把握技术创新在先，谁就能引领新时代。
　　三、战术
　　战术的灵活运用，体现在比赛中尤为重要，一场比赛，一局比赛的技术都要明确的制定，特别是针对不同对手，赛前要充分的考虑，最大限度的发挥自己的特长，力争把比赛引导自己的特长上来是至关重要的。
　　四、心理
　　熟话说，“艺高人胆大”所说的“胆大”就是有一个强大的心理素质，运动员除了精炼自己的特长之外，在关键的时刻要依仗稳定的心态击败对手，这里所说的“胆大”和“艺高”是一个相辅相成的关系，就是说“艺高，胆更大”就是这个道理。
　　五、兴趣和敬业
　　首先“兴趣”来自人们参与乒乓球运动过程中得到的心理快感。有了这份快感才能体会出“成就感”还有一个重要因素，就是参与乒乓球这项运动的人，都能体会到这项运动技术的深奥，有一种学无止境的，永无终点的感觉，这就是要求人们不断地研究和探索，使之成为参加这项运动原始动力，难怪连天才的科学家爱因斯坦也说“兴趣是最好的老师”，一般来说，兴趣的浓厚时再苦再累也会感觉快乐，如果能加以正确引导，就是把人培养成为具有良好的敬业精神的运动员，有自控，自律的能力。可以说，乒乓球运动最本质的竞争还是培养精神境界的较量，这样，才有可以建立长久赢球坚实基础。
　　六、锲而不舍的精神
　　锲而不舍的精神，是打好乒乓球的坚实基础，首先，成功到底青睐什么人呢？请看那些敬业的选手平时做什么，他们研究对手，创新技术，有针对性的改进战术，自觉投入，马琳可谓是一个典型的具有高度敬业精神的代表，他是我们身边的榜样，他独具特色的创新打法与扎实的精湛技术，加上一贯顽强拼搏斗志，充分说明乒乓球运动最本质的竞争，还是精神境界的较量。
　　七、发展协调性是挖掘专项潜能的基础素质
　　毫无疑问，乒乓球运动需要具备良好的全面身体素质条件，但是许多教练员都有这样的体会：多数优秀选手在他们的早期训练过程中，都不同程度地在击球动作方面表现出了较好的用了协调性。其实竞技体育的本质就是要从根挖掘各自潜能，使个人达到自己的顶峰，这也是教练员与运动员龚涛最求的目标。虽然每个人的潜能有所不同，但是只有通过“协调”才能使自己的潜能发挥到极至。通常“协调性”还会使击球用力显得“节省”，利索，流畅，没有什么吐逆带水的多余动作，这样一来才能将自己的“好钢用在刀刃上”。特备是对既能，技巧要求极高的乒乓球运动，在快速多变的对打中，只有具备良好的协调性，才能运用高度复杂的技战术。因此可以说，在各项必要的身体素质中，协调性素质是更能表现乒乓球运动员专项潜能的基础素质。
　　乒乓球技术中的协调性主要反映在身体的各个主要用力部位一腿，腰，手在击球中用力方向与用力时间的协调一致。协调性差，往往是由于身体的各个方面在运动（用力）中不能实现最佳配合，即使消耗了很大能量，却不能实现相应的效果，为此“潜能”受到制约。有些人打起球来让人看着：“动作不顺，较劲”，这一现象多数是由于腿，腰，受用力方向不一致造成的；也有些人打起球来显得“动作散乱，不紧凑”，之一现象多数是由于腿，腰，受用力时间不一致造成的。
　　总之，对于怎样打好乒乓球，因素很多，每个人的身体条件不一样，专业运动员和非专业运动员要求也不相同，但只有你从事这项国球运动，就应具备良好的体力，技术和强大的心理素质，浓厚的兴趣和高尚的敬业精神，只有这样，才能深刻体会出乒乓球运动具有的无比快乐，对你将来的工作，学习，生活有很大的帮助，使之成为你一生的伴侣。
　　参考文献：
　　[1] 岑淮光.怎样打好乒乓球[M].人民体育出版社.
　　[2] 周建军.怎样打乒乓球[M].苏州大学出版社.