【摘 要】
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总歌:“两手叉指托天举,气透三焦好调理;骑马弯弓增臂力,扩胸伸肱强呼吸。托天踏地对抻劲,脾胃健旺单臂举;扭头向后左右瞧,五劳七伤化为尘。臀摇沿脊至头顶,心火不生保康宁;
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总歌:“两手叉指托天举,气透三焦好调理;骑马弯弓增臂力,扩胸伸肱强呼吸。托天踏地对抻劲,脾胃健旺单臂举;扭头向后左右瞧,五劳七伤化为尘。臀摇沿脊至头顶,心火不生保康宁;上仰前俯七颠簸,功须九次永无病。紧握拳力向
The total song: ”hands and fingers mean lifting, air through the triple burner good conditioning; riding curved bow by arm strength, chest extension brachial strong breath .Trust day riding on the strong, spleen and stomach health Wang arm lift; , Five labor and seven wounds into dust.Hump rock ridge to the top of the head, heart fire is not healthy Corning; Yang Yang overturned seven bumpy, power must be nine times never sick.
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