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感冒时,要特别注意饮食,这样才能较舒适地度过感冒病期。 感冒期间饮食有五大禁忌。
1. 饮食难消化
要选择容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2. 饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻,这样既满足营养的需要,又能增进食欲。可选用白米粥、小米粥、小豆粥,搭配甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3. 水分供给不足
要保证水分的供给,多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等,以促进胃液分泌,增进食欲。
4. 维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。
5. 饮食量大
饮食宜少量多餐。如退烧,食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。
1. 饮食难消化
要选择容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2. 饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻,这样既满足营养的需要,又能增进食欲。可选用白米粥、小米粥、小豆粥,搭配甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3. 水分供给不足
要保证水分的供给,多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等,以促进胃液分泌,增进食欲。
4. 维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。
5. 饮食量大
饮食宜少量多餐。如退烧,食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。