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因为孩子意外到来，让他们手忙脚乱地步入了婚姻，几通骚扰电话就让他们陷入了信任危机。
被骚扰电话扰乱的婚姻
这对夫妻坐在我面前，各自顶着两个大大的黑眼圈。妻子李璇看上去精神不太好，我关心地问她：“要不要回去休息一下？”
“老师，不用了，与睡眠不足相比，眼下感情的问题要严重得多。我們已经分居一个多月了，我带着孩子在娘家住。我们之间矛盾越来越多，问题始终得不到解决。难道结婚才3年，我们就要离婚了吗？”
李璇最近常常思考人生、婚姻之类的问题，因为，她对生活的信心遭到了打击。几个月前，家里总是接到“骚扰电话”。和一般的推销电话不同，这些电话总是响一声就挂断了，而且每次骚扰的目标只有家里的固定电话，号码无法显示。起初，李璇以为是线路测试或者是恶作剧，但一个多月后，这些骚扰电话并没有停止。有好几次，李璇以最快的速度接起电话，听到的只有忙音。那种沮丧，让她觉得生活渐渐失控。她开始怀疑，丈夫是不是有了外遇，这些电话就是想在家里制造紧张气氛，她开始暗暗琢磨：“莫非是谁想暗示什么？”
“不过是几通骚扰电话，你怎么能怀疑到我头上，我多冤枉！”丈夫王冲有些愤愤不平。
“这些电话，专门挑你在家的时候才打，而且挑咱们快睡觉的时间，肯定是有人想向我示威！而且这么长时间了，他都没说上营业厅查一下骚扰电话的来源，肯定是因为心虚，怕真查出什么事儿来！”说完，李璇还不自觉地点点头。
“你怎么知道我没查过？因为营业厅也查不到对方的号码，所以我没跟你说，就算我说了，你也不会信！兰心老师，您不知道啊，女人一旦怀疑些什么，就开始各种捕风捉影，太可怕了！她开始翻我的公文包，找发票、找名片，还看我手机的wifi连接记录，就想找到我出轨的蛛丝马迹。有一点儿不对劲的地方就质问我，和我闹，我真是被她折磨得不想过了。连基本的信任都没有，这日子过得还有什么意思！”王冲很无奈，被妻子冤枉的滋味很不好受。
李璇一条条地和丈夫算账：“你说我冤枉你，那你解释一下，平时你每个月都加4次油的，为什么上上个月加了6次？是不是有别人用咱们的油卡，或者你跑了长途？还有，最近你总是连接一些奇怪的wifi地址，用那么奇怪的名字，看起来就不是什么好地方！你对我隐瞒了那么多，我凭什么不能怀疑你！”
李璇咄咄逼人地把“证据”翻出来，逼着丈夫解释。仿佛王冲不能当场证明自己的“清白”，就是真的出轨了一样。王冲从心底涌起一阵厌恶，他无法容忍妻子的无理行径，觉得这样的生活不是他想要的。于是，分居这一个多月来，李璇一直期待着王冲能主动道歉并做出解释，把她们娘俩接回家。但是王冲觉得妻子不信任自己，即便是解释了也无济于事，干脆就这样晾着。他们不知道婚姻该如何继续，只能来咨询，让我帮忙想想办法。
信任的问题，涉及了3个层面，信任自己、信任伴侣和信任这段关系。对任何一个层面的怀疑，都有可能影响到另外两个方面，令婚姻中的信任坍塌。所以，我们必须先搞清楚李璇的猜疑中，都涉及哪些层面。
听他们讲完一整段故事后，我问李璇：“如果，我们将家里的固定电话拆除，或者你从来都没有听到过这些骚扰电话，你还会怀疑他吗？”
本以为她会否认，没想到李璇这样回答：“我还是会！其实从很早之前，我就觉得他对我不够好！”原来，李璇对丈夫的怀疑早有端倪，骚扰电话只是诱因。
他们活在各自的世界里
“我们的婚姻从一开始就是一个错误！”李璇觉得，两个人还没有好好地谈过恋爱，就步入了婚姻。孩子的意外到来，打乱了恋爱的节奏。两个人商量婚事的时候，都是说孩子的事，很少沟通感情。孩子出生后，李璇一心一意地照顾孩子，而王冲进入爸爸角色慢，让李璇的怨言不断增加，她总是会想：“这个婚，我是不是结错了？”结论总是：“如果他爱我，就不会让我这么辛苦！”
我问王冲：“妻子觉得结婚太仓促，你有过类似的感觉吗？”
王冲说：“我觉得她只考虑自己！她根本不知道我多辛苦，无论我多努力赚钱，家里的开支总是不够。我从一个单身汉变成要养家糊口的经济支柱，还背着公司找了一份兼职，她不理解我的辛苦，居然怀疑我背叛她！”
王冲在贸易公司工作，每天忙得不可开交。李璇是一名小公务员，日子清闲自在，没有压力。恋爱时，王冲几乎是挤时间约会，李璇的要求却层出不穷，让他有些吃不消。意外怀孕让两个人步入婚姻，王冲想在结婚、生子之后，一心奔事业。李璇却因为丈夫的行为和恋爱时反差过大，渐渐感到心灰意冷，滋生了怀疑。
曾经，两个人尝试过走入对方的圈子。生意上的朋友，王冲不方便介绍给李璇，只得带她参加一些同学聚会。同学都是男生，又很熟悉，说起话来很随便。有一次，同学和李璇开玩笑的尺度有些大，李璇觉得被冒犯了，再也没参加过王冲的聚会。相反，王冲也不喜欢参加李璇的朋友聚会。慢慢地，两个人都各玩儿各的，生活圈子互不交集。
李璇和王冲，因为完全不同的背景，融合得不够。两个人像活在不同的世界，李璇不理解王冲工作和生活的状态和追求，王冲也反感李璇疑神疑鬼，只会给他添乱。
李璇说：“晚上，他从来不肯放下手机，我和他说话，他嫌我唠叨。听到他一边看手机一边笑，我觉得特别寂寞！而且，有一次他去医院拔牙，回来都没和我说，第二天牙床肿了、找消炎药的时候才告诉我。”
王冲也很无奈，说：“我白天说了一天的话，晚上回来什么也不想说。就因为这样，你就怀疑我吗？”
“如果你对我好一点儿，我就不会怀疑！”李璇辩解。
王冲却说：“这不是我对你好坏的问题，是你的想法有问题！”
从两个人的谈话中可以看出，李璇先是怀疑两个人的关系，进而怀疑丈夫的行为，这两层怀疑交织在一起，令事情变得复杂。
建立信任，找回情绪的安全感
从夫妻二人的互动中能够看到，王冲对妻子的感受并不敏感，很多时候会忽略或者故意绕过妻子的感受，这不仅令两个人的交流都停留在表面，也会让妻子的內在不安全感增加，进而更加不自信。 为了增加两个人的情绪交流，我让王冲配合李璇完成一项家庭作业：各自在手机备忘录上，记录下一些自己不好的感受。一个星期后，夫妻交换备忘录，分享彼此的感受。“兰心老师，通过这个练习，我知道自己有些担心完全是不必要的。”李璇举例说，有一天夫妻俩外出吃饭，王冲吃得很少，李璇给他夹菜，他晾在一边没动。李璇便有些不高兴，忍不住猜测：“他是不是不愿意和我一起吃飯，还是已经吃过了，在哪儿，和谁？”李璇把不满的情绪和对王冲的猜疑都记在了备忘录上。一周后，王冲看到妻子对这件事的记录，解释说：“那家饭店菜做得太难吃，所以吃得少。原来，她当时不高兴了，我一点儿都没发现。”听到丈夫的解释，李璇也松了口气，知道是自己想多了。
“除了向妻子解释那天自己的行为，你还可以做哪些事减少她的不安？”我启发王冲思考，用心去感知另一半的情绪變化。
王冲认真考虑后说：“如果我当时就注意到她的情绪变化，多解释几句打消她的不安，关心她的感受，这样会更好。”
头两个星期的练习中，王冲的备忘录上只有几条内容，李璇却记了好几页。当她的一条条担忧被丈夫认真对待之后，她感受到了来自伴侣的理解和支持。接下来的日子，备忘录上的条目逐渐减少。
为了促进李璇对王冲的理解，增强信任度，我给李璇布置了一项任务：当王冲在公司加班的时候，给他送饭关心一下，同时在不影响王冲工作的情况下，认真观察他的工作状态。当看到王冲忙到饭凉了都顾不上吃，电话接二连三响个不停，李璇终于体会到了丈夫工作的辛苦和不易，她的敏感和纠结慢慢消失了。很多时候，她情感受挫都来自于不理解，因为经历不同，对另一个人的不同行为的接纳程度自然不同。这种不同，已经无法用单纯的信任或不信任来解释，而是通过自己去尝试、体会和换位思考来缩小差别。有时候，有了相近的经历，才能更信任。
最后，为了治愈李璇心中对自己的怀疑，我让她建立一个新的备忘录，只记录王冲做得好的地方：他没有批评自己做的事，他能够接受自己的坏情绪，他主动和自己说了某件心事……这些事情积累的越来越多，李璇对自己的怀疑也会渐渐打消。当她修复了看待两个人关系的特殊角度，当她终于看到丈夫为他们的关系投入精力时，当她感到自己被接纳时，两个人的信任就会建立起来。
咨询结束的第二天，王冲就把李璇和孩子从娘家接了回来。现在有了信任的基础，他们的婚姻会更加坚固。
（摘自《婚姻与家庭·性情读本》）
被骚扰电话扰乱的婚姻
这对夫妻坐在我面前，各自顶着两个大大的黑眼圈。妻子李璇看上去精神不太好，我关心地问她：“要不要回去休息一下？”
“老师，不用了，与睡眠不足相比，眼下感情的问题要严重得多。我們已经分居一个多月了，我带着孩子在娘家住。我们之间矛盾越来越多，问题始终得不到解决。难道结婚才3年，我们就要离婚了吗？”
李璇最近常常思考人生、婚姻之类的问题，因为，她对生活的信心遭到了打击。几个月前，家里总是接到“骚扰电话”。和一般的推销电话不同，这些电话总是响一声就挂断了，而且每次骚扰的目标只有家里的固定电话，号码无法显示。起初，李璇以为是线路测试或者是恶作剧，但一个多月后，这些骚扰电话并没有停止。有好几次，李璇以最快的速度接起电话，听到的只有忙音。那种沮丧，让她觉得生活渐渐失控。她开始怀疑，丈夫是不是有了外遇，这些电话就是想在家里制造紧张气氛，她开始暗暗琢磨：“莫非是谁想暗示什么？”
“不过是几通骚扰电话，你怎么能怀疑到我头上，我多冤枉！”丈夫王冲有些愤愤不平。
“这些电话，专门挑你在家的时候才打，而且挑咱们快睡觉的时间，肯定是有人想向我示威！而且这么长时间了，他都没说上营业厅查一下骚扰电话的来源，肯定是因为心虚，怕真查出什么事儿来！”说完，李璇还不自觉地点点头。
“你怎么知道我没查过？因为营业厅也查不到对方的号码，所以我没跟你说，就算我说了，你也不会信！兰心老师，您不知道啊，女人一旦怀疑些什么，就开始各种捕风捉影，太可怕了！她开始翻我的公文包，找发票、找名片，还看我手机的wifi连接记录，就想找到我出轨的蛛丝马迹。有一点儿不对劲的地方就质问我，和我闹，我真是被她折磨得不想过了。连基本的信任都没有，这日子过得还有什么意思！”王冲很无奈，被妻子冤枉的滋味很不好受。
李璇一条条地和丈夫算账：“你说我冤枉你，那你解释一下，平时你每个月都加4次油的，为什么上上个月加了6次？是不是有别人用咱们的油卡，或者你跑了长途？还有，最近你总是连接一些奇怪的wifi地址，用那么奇怪的名字，看起来就不是什么好地方！你对我隐瞒了那么多，我凭什么不能怀疑你！”
李璇咄咄逼人地把“证据”翻出来，逼着丈夫解释。仿佛王冲不能当场证明自己的“清白”，就是真的出轨了一样。王冲从心底涌起一阵厌恶，他无法容忍妻子的无理行径，觉得这样的生活不是他想要的。于是，分居这一个多月来，李璇一直期待着王冲能主动道歉并做出解释，把她们娘俩接回家。但是王冲觉得妻子不信任自己，即便是解释了也无济于事，干脆就这样晾着。他们不知道婚姻该如何继续，只能来咨询，让我帮忙想想办法。
信任的问题，涉及了3个层面，信任自己、信任伴侣和信任这段关系。对任何一个层面的怀疑，都有可能影响到另外两个方面，令婚姻中的信任坍塌。所以，我们必须先搞清楚李璇的猜疑中，都涉及哪些层面。
听他们讲完一整段故事后，我问李璇：“如果，我们将家里的固定电话拆除，或者你从来都没有听到过这些骚扰电话，你还会怀疑他吗？”
本以为她会否认，没想到李璇这样回答：“我还是会！其实从很早之前，我就觉得他对我不够好！”原来，李璇对丈夫的怀疑早有端倪，骚扰电话只是诱因。
他们活在各自的世界里
“我们的婚姻从一开始就是一个错误！”李璇觉得，两个人还没有好好地谈过恋爱，就步入了婚姻。孩子的意外到来，打乱了恋爱的节奏。两个人商量婚事的时候，都是说孩子的事，很少沟通感情。孩子出生后，李璇一心一意地照顾孩子，而王冲进入爸爸角色慢，让李璇的怨言不断增加，她总是会想：“这个婚，我是不是结错了？”结论总是：“如果他爱我，就不会让我这么辛苦！”
我问王冲：“妻子觉得结婚太仓促，你有过类似的感觉吗？”
王冲说：“我觉得她只考虑自己！她根本不知道我多辛苦，无论我多努力赚钱，家里的开支总是不够。我从一个单身汉变成要养家糊口的经济支柱，还背着公司找了一份兼职，她不理解我的辛苦，居然怀疑我背叛她！”
王冲在贸易公司工作，每天忙得不可开交。李璇是一名小公务员，日子清闲自在，没有压力。恋爱时，王冲几乎是挤时间约会，李璇的要求却层出不穷，让他有些吃不消。意外怀孕让两个人步入婚姻，王冲想在结婚、生子之后，一心奔事业。李璇却因为丈夫的行为和恋爱时反差过大，渐渐感到心灰意冷，滋生了怀疑。
曾经，两个人尝试过走入对方的圈子。生意上的朋友，王冲不方便介绍给李璇，只得带她参加一些同学聚会。同学都是男生，又很熟悉，说起话来很随便。有一次，同学和李璇开玩笑的尺度有些大，李璇觉得被冒犯了，再也没参加过王冲的聚会。相反，王冲也不喜欢参加李璇的朋友聚会。慢慢地，两个人都各玩儿各的，生活圈子互不交集。
李璇和王冲，因为完全不同的背景，融合得不够。两个人像活在不同的世界，李璇不理解王冲工作和生活的状态和追求，王冲也反感李璇疑神疑鬼，只会给他添乱。
李璇说：“晚上，他从来不肯放下手机，我和他说话，他嫌我唠叨。听到他一边看手机一边笑，我觉得特别寂寞！而且，有一次他去医院拔牙，回来都没和我说，第二天牙床肿了、找消炎药的时候才告诉我。”
王冲也很无奈，说：“我白天说了一天的话，晚上回来什么也不想说。就因为这样，你就怀疑我吗？”
“如果你对我好一点儿，我就不会怀疑！”李璇辩解。
王冲却说：“这不是我对你好坏的问题，是你的想法有问题！”
从两个人的谈话中可以看出，李璇先是怀疑两个人的关系，进而怀疑丈夫的行为，这两层怀疑交织在一起，令事情变得复杂。
建立信任，找回情绪的安全感
从夫妻二人的互动中能够看到，王冲对妻子的感受并不敏感，很多时候会忽略或者故意绕过妻子的感受，这不仅令两个人的交流都停留在表面，也会让妻子的內在不安全感增加，进而更加不自信。 为了增加两个人的情绪交流，我让王冲配合李璇完成一项家庭作业：各自在手机备忘录上，记录下一些自己不好的感受。一个星期后，夫妻交换备忘录，分享彼此的感受。“兰心老师，通过这个练习，我知道自己有些担心完全是不必要的。”李璇举例说，有一天夫妻俩外出吃饭，王冲吃得很少，李璇给他夹菜，他晾在一边没动。李璇便有些不高兴，忍不住猜测：“他是不是不愿意和我一起吃飯，还是已经吃过了，在哪儿，和谁？”李璇把不满的情绪和对王冲的猜疑都记在了备忘录上。一周后，王冲看到妻子对这件事的记录，解释说：“那家饭店菜做得太难吃，所以吃得少。原来，她当时不高兴了，我一点儿都没发现。”听到丈夫的解释，李璇也松了口气，知道是自己想多了。
“除了向妻子解释那天自己的行为，你还可以做哪些事减少她的不安？”我启发王冲思考，用心去感知另一半的情绪變化。
王冲认真考虑后说：“如果我当时就注意到她的情绪变化，多解释几句打消她的不安，关心她的感受，这样会更好。”
头两个星期的练习中，王冲的备忘录上只有几条内容，李璇却记了好几页。当她的一条条担忧被丈夫认真对待之后，她感受到了来自伴侣的理解和支持。接下来的日子，备忘录上的条目逐渐减少。
为了促进李璇对王冲的理解，增强信任度，我给李璇布置了一项任务：当王冲在公司加班的时候，给他送饭关心一下，同时在不影响王冲工作的情况下，认真观察他的工作状态。当看到王冲忙到饭凉了都顾不上吃，电话接二连三响个不停，李璇终于体会到了丈夫工作的辛苦和不易，她的敏感和纠结慢慢消失了。很多时候，她情感受挫都来自于不理解，因为经历不同，对另一个人的不同行为的接纳程度自然不同。这种不同，已经无法用单纯的信任或不信任来解释，而是通过自己去尝试、体会和换位思考来缩小差别。有时候，有了相近的经历，才能更信任。
最后，为了治愈李璇心中对自己的怀疑，我让她建立一个新的备忘录，只记录王冲做得好的地方：他没有批评自己做的事，他能够接受自己的坏情绪，他主动和自己说了某件心事……这些事情积累的越来越多，李璇对自己的怀疑也会渐渐打消。当她修复了看待两个人关系的特殊角度，当她终于看到丈夫为他们的关系投入精力时，当她感到自己被接纳时，两个人的信任就会建立起来。
咨询结束的第二天，王冲就把李璇和孩子从娘家接了回来。现在有了信任的基础，他们的婚姻会更加坚固。
（摘自《婚姻与家庭·性情读本》）