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代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，在临床上出现一系列综合征的病理状态。在现代生活中，代谢综合征是十分常见的，非体力劳动者患病率大概能到50%，如果不及时治疗，有可能会造成更严重的后果。
[三大代谢障紊乱]
代谢紊乱分为三大类，分别是糖类、脂类、蛋白质代谢紊乱。糖类代谢紊乱也就是碳水化合物在人体内的代谢发生了物质紊乱，常表现为糖耐量的降低，也就是人体对血糖浓度的调节能力下降，容易出现餐后血糖居高不下等症状，久而久之则会导致糖尿病的发生。脂类代谢主要是指脂肪在人体内的代谢，脂肪代谢障碍时，即使你没有食用过多的肥甘厚腻之物，仍然非常容易发生高脂血症、脂肪肝、肥胖症等疾病。蛋白质则是人体内的大分子物质，如果蛋白质代谢发生紊乱，就如同你持续摄入动物蛋白质，容易导致高尿酸血症、痛风的发生，更有甚者还有可能诱发冠心病。
[中医眼中的代谢综合征]
代谢综合征虽然是一个西医学中的病名，但是我们的祖国医学对其也早有认识，古语有云：“百病皆因痰作祟”，中医理论中的水湿痰饮便是对它的概括。
长夏时节雨水较多，湿气较重，由于天气湿热，瓜果进食地依然比较多，若此时一不小心食用了一些性味寒凉的水果或食物，便容易在体内聚积，从而产生湿邪，湿邪再因时节等因素加重，则会形成饮邪、痰湿，久而久之，代谢综合征应运而生。
在中医的概念中，水湿痰饮既是病名，又指在疾病发展过程中每个不同阶段的具体症状表现，湿聚为水，水停成饮，饮凝成痰，这是一种疾病转归的过程。脾虚，正是是水湿痰饮的根本原因。我们都知道脾主运化，若脾失运化，不能把吃进去的东西运化成水谷精微，人体则无法储存精微物质，容易导致水的淤积，形成水湿痰饮。
1.水湿
水湿是一种比较清晰的状态，水液若不能通过人体的循环、泌尿等系统正常的排出体外，而在体内异常积聚，便成为水湿，例如胸水、腹水、水肿等。
2.痰
痰是水分较为黏滞时的状态，性质较为重浊，除了肺部会有痰的形成，中风这类疾病，中医也认为是痰阻塞了经络血脉，气机阻滞，无法上行，引起神经、血管的堵塞而形成的。痰还分为有形之痰和无形之痰，有形的即能见到的痰，例如肿块、疔疮等。
3.饮
饮则比较特殊，它是介于水和痰中间的一种物质状态，流动性强于痰而弱于水，常常表现为胃肠道咕噜咕噜的作响，即胃肠道内的肠鸣音比较亢进，这样的症状在中医上认为是饮邪作祟。
百病皆因痰作祟，在水湿、饮、痰的发展过程中，如果能在饮邪形成之前或形成之初就提高警惕、进行调理，有可能避免形成痰饮。当出现口中黏腻不爽，喝水并不少但仍口干口渴的情况时，就要警惕身体中可能已经形成了饮邪。
[辩证论治代谢综合征]
脾为气血生化之源，亦为痰饮化生之源，故而代谢综合征与脾脏息息相关。脾和五脏又互为相关，根据中医五行相生、相克之理，脾脏功能失调会导致其他脏腑的功能受到影响，其他脏腑的问题又会反过来加重对脾脏功能的影响，循环往复，则会出现恶性循环，最终导致严重的代谢综合征。
肝脾不和：表现出两胁胀痛，肋骨的位置不舒服，食欲差，腹痛腹泻。
心脾两虚：心藏血，脾统血，心脾两虚往往有血虚的基础，表现出失眠、乏力、困倦、心悸。
肺脾气虚：肺主气，脾是气血产生的源头，症见乏力、气促、干咳的症状。
脾肾阳虚：脾肾的阳气不足，易出现四肢畏寒，五更泻的表现，运化水湿的功能变差，肾的水道不通，严重的话会出现水肿等表现。
受访专家
郭朋
中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师，北京中医药大学教授，中国医师协会中西医结合医师分会肝病学专家委员会主任委员。擅长各型肝炎、肝硬化、脂肪肝的中西医治疗。
门诊时间：周二上午，周三全天，周四上午（特需）、周四下午，周五下午（专病）
张引强
中国中医科学院西苑医院肝病科副主任医师，医学博士，全国肝胆疾病防治专家。擅长慢性乙/丙型病毒性肝炎、胆汁淤积性肝病（原发性胆汁性肝硬化）、自身免疫性肝病、胆囊炎、肝纤维化、肝硬化、脂肪肝、药物性肝炎的诊治，擅长肝癌术后调理，同时对于慢性萎缩性胃炎、胃食管反流病、肠易激综合征也有较好的疗效。
门诊时间：周一、周四、周六上午，周二全天
[代谢障碍家中判]
1.起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候感到特别疲劳、倦怠昏沉、身重乏力，或是夜间盗汗，醒来时像穿了件湿衣服一样，那么你就要当心体内有可能有水湿了。
2.如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。看看大便是不是黏在了马桶上，一箱水是否能冲干净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内已经有湿气了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿，正常的大便是金黄色、香蕉形的，在体内有湿的情况下，大便会变得颜色发青，溏软不成形；还会出现里急后重之感，也就是排便后总有排不净的感觉。
3.洗漱时一看舌苔
刷牙前，我们可以对着镜子看看自己的舌苔。健康的舌质应是淡红而润泽，舌面舌苔薄白而清净，干湿适中、不滑不燥。湿邪在苔上主要表现为舌苔厚重白腻，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
[专家提示]若水湿之邪已在体内形成，则经常表现为以下症状：早上刷牙恶心干呕、胳膊腿沉、浑身没劲、劳累后小腿酸胀、口中黏腻、舌胖水滑、口干、舌边尖有齿痕、大便不成形、肥胖、倦怠乏力、四肢沉重、懒动、胃口差。
4.看性格，辨湿气
现代体质学说研究表明，有水湿、痰、饮的人大多属于偏胖体型，性格多柔和宽厚，容忍力强，容易与他人相处。所以性格宽厚、体型偏胖的人需要提高警惕。
[水湿痰饮家中调]
脾虚的调理方法就是健脾化湿，所以对于代谢综合征而言，健脾化湿的方法是“以补为通”，通过补脾让脾的功能强大起来，使运化更加充分。在日常生活中也有三个健脾化湿的小方法。
紫苏葛根粉
[方义]
葛根归肺胃经，有升阳止泻、解肌退热、生津止渴等功效，可将葛根作为治疗糖尿病的重点药。由葛根粉制成的粉条，搭配上可以芳香醒脾、解鱼蟹毒的紫苏叶，便可以很好地发挥健脾化湿的作用，改善人体的代谢功能。
葛花茶
[方义]
葛花茶具有健脾醒酒的作用，泡制葛花茶的方法与普通泡茶方法一致。
[注意]因為葛花药性偏凉，所以寒凉体质的人可以搭配枸杞一起泡茶喝。
按揉穴位
按揉承山穴，相当于食用红豆薏米汤，具有健脾化湿的功效。以较大力度按压时还可以辅助治疗感冒。
[位置]在腘窝和跟腱的中间连线处肌肉比较低的地方。
[按揉方法]轻按承山穴，以有酸胀感为宜，每次按压100～200次。
（编辑车翀）
[三大代谢障紊乱]
代谢紊乱分为三大类，分别是糖类、脂类、蛋白质代谢紊乱。糖类代谢紊乱也就是碳水化合物在人体内的代谢发生了物质紊乱，常表现为糖耐量的降低，也就是人体对血糖浓度的调节能力下降，容易出现餐后血糖居高不下等症状，久而久之则会导致糖尿病的发生。脂类代谢主要是指脂肪在人体内的代谢，脂肪代谢障碍时，即使你没有食用过多的肥甘厚腻之物，仍然非常容易发生高脂血症、脂肪肝、肥胖症等疾病。蛋白质则是人体内的大分子物质，如果蛋白质代谢发生紊乱，就如同你持续摄入动物蛋白质，容易导致高尿酸血症、痛风的发生，更有甚者还有可能诱发冠心病。
[中医眼中的代谢综合征]
代谢综合征虽然是一个西医学中的病名，但是我们的祖国医学对其也早有认识，古语有云：“百病皆因痰作祟”，中医理论中的水湿痰饮便是对它的概括。
长夏时节雨水较多，湿气较重，由于天气湿热，瓜果进食地依然比较多，若此时一不小心食用了一些性味寒凉的水果或食物，便容易在体内聚积，从而产生湿邪，湿邪再因时节等因素加重，则会形成饮邪、痰湿，久而久之，代谢综合征应运而生。
在中医的概念中，水湿痰饮既是病名，又指在疾病发展过程中每个不同阶段的具体症状表现，湿聚为水，水停成饮，饮凝成痰，这是一种疾病转归的过程。脾虚，正是是水湿痰饮的根本原因。我们都知道脾主运化，若脾失运化，不能把吃进去的东西运化成水谷精微，人体则无法储存精微物质，容易导致水的淤积，形成水湿痰饮。
1.水湿
水湿是一种比较清晰的状态，水液若不能通过人体的循环、泌尿等系统正常的排出体外，而在体内异常积聚，便成为水湿，例如胸水、腹水、水肿等。
2.痰
痰是水分较为黏滞时的状态，性质较为重浊，除了肺部会有痰的形成，中风这类疾病，中医也认为是痰阻塞了经络血脉，气机阻滞，无法上行，引起神经、血管的堵塞而形成的。痰还分为有形之痰和无形之痰，有形的即能见到的痰，例如肿块、疔疮等。
3.饮
饮则比较特殊，它是介于水和痰中间的一种物质状态，流动性强于痰而弱于水，常常表现为胃肠道咕噜咕噜的作响，即胃肠道内的肠鸣音比较亢进，这样的症状在中医上认为是饮邪作祟。
百病皆因痰作祟，在水湿、饮、痰的发展过程中，如果能在饮邪形成之前或形成之初就提高警惕、进行调理，有可能避免形成痰饮。当出现口中黏腻不爽，喝水并不少但仍口干口渴的情况时，就要警惕身体中可能已经形成了饮邪。
[辩证论治代谢综合征]
脾为气血生化之源，亦为痰饮化生之源，故而代谢综合征与脾脏息息相关。脾和五脏又互为相关，根据中医五行相生、相克之理，脾脏功能失调会导致其他脏腑的功能受到影响，其他脏腑的问题又会反过来加重对脾脏功能的影响，循环往复，则会出现恶性循环，最终导致严重的代谢综合征。
肝脾不和：表现出两胁胀痛，肋骨的位置不舒服，食欲差，腹痛腹泻。
心脾两虚：心藏血，脾统血，心脾两虚往往有血虚的基础，表现出失眠、乏力、困倦、心悸。
肺脾气虚：肺主气，脾是气血产生的源头，症见乏力、气促、干咳的症状。
脾肾阳虚：脾肾的阳气不足，易出现四肢畏寒，五更泻的表现，运化水湿的功能变差，肾的水道不通，严重的话会出现水肿等表现。
受访专家
郭朋
中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师，北京中医药大学教授，中国医师协会中西医结合医师分会肝病学专家委员会主任委员。擅长各型肝炎、肝硬化、脂肪肝的中西医治疗。
门诊时间：周二上午，周三全天，周四上午（特需）、周四下午，周五下午（专病）
张引强
中国中医科学院西苑医院肝病科副主任医师，医学博士，全国肝胆疾病防治专家。擅长慢性乙/丙型病毒性肝炎、胆汁淤积性肝病（原发性胆汁性肝硬化）、自身免疫性肝病、胆囊炎、肝纤维化、肝硬化、脂肪肝、药物性肝炎的诊治，擅长肝癌术后调理，同时对于慢性萎缩性胃炎、胃食管反流病、肠易激综合征也有较好的疗效。
门诊时间：周一、周四、周六上午，周二全天
[代谢障碍家中判]
1.起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候感到特别疲劳、倦怠昏沉、身重乏力，或是夜间盗汗，醒来时像穿了件湿衣服一样，那么你就要当心体内有可能有水湿了。
2.如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。看看大便是不是黏在了马桶上，一箱水是否能冲干净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内已经有湿气了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿，正常的大便是金黄色、香蕉形的，在体内有湿的情况下，大便会变得颜色发青，溏软不成形；还会出现里急后重之感，也就是排便后总有排不净的感觉。
3.洗漱时一看舌苔
刷牙前，我们可以对着镜子看看自己的舌苔。健康的舌质应是淡红而润泽，舌面舌苔薄白而清净，干湿适中、不滑不燥。湿邪在苔上主要表现为舌苔厚重白腻，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
[专家提示]若水湿之邪已在体内形成，则经常表现为以下症状：早上刷牙恶心干呕、胳膊腿沉、浑身没劲、劳累后小腿酸胀、口中黏腻、舌胖水滑、口干、舌边尖有齿痕、大便不成形、肥胖、倦怠乏力、四肢沉重、懒动、胃口差。
4.看性格，辨湿气
现代体质学说研究表明，有水湿、痰、饮的人大多属于偏胖体型，性格多柔和宽厚，容忍力强，容易与他人相处。所以性格宽厚、体型偏胖的人需要提高警惕。
[水湿痰饮家中调]
脾虚的调理方法就是健脾化湿，所以对于代谢综合征而言，健脾化湿的方法是“以补为通”，通过补脾让脾的功能强大起来，使运化更加充分。在日常生活中也有三个健脾化湿的小方法。
紫苏葛根粉
[方义]
葛根归肺胃经，有升阳止泻、解肌退热、生津止渴等功效，可将葛根作为治疗糖尿病的重点药。由葛根粉制成的粉条，搭配上可以芳香醒脾、解鱼蟹毒的紫苏叶，便可以很好地发挥健脾化湿的作用，改善人体的代谢功能。
葛花茶
[方义]
葛花茶具有健脾醒酒的作用，泡制葛花茶的方法与普通泡茶方法一致。
[注意]因為葛花药性偏凉，所以寒凉体质的人可以搭配枸杞一起泡茶喝。
按揉穴位
按揉承山穴，相当于食用红豆薏米汤，具有健脾化湿的功效。以较大力度按压时还可以辅助治疗感冒。
[位置]在腘窝和跟腱的中间连线处肌肉比较低的地方。
[按揉方法]轻按承山穴，以有酸胀感为宜，每次按压100～200次。
（编辑车翀）