一些初次登上讲台的教师，往往会出现课前紧张的现象，它会影响教学计划的实施，影响课堂教学效果。消除课前紧张，主要靠教师本人进行自我调控，我这里有几点建议：
　　1. 采用转移调控的方法，教师暂时将注意力转移到其他事情上。如可以给学生说几句与上课无关的话；整理讲台；整理自己的衣服等。
　　2. 采用理智调控的方法，上课的心理动机不要过强，最好保持中度动机。
　　3. 调整呼吸，适当放慢呼吸速度，或者做几个深呼吸。
　　4. 进行自我暗示调控，默默地说，我能行，我一定行！或者静静地想自己一些成功的事情。
　　5. 如实相告，向学生们和听课的教师说出自己有点紧张，说出来之后，心理反而会轻松一些，而且这样做一定会得到安慰、鼓励和理解。
　　6. 掌握好讲话的节奏，上课讲的第一句话不要快，而要慢一些，定下一个平稳的调子。
　　其实，有经验的教师有时也会出现紧张的情况，比如在大的公开课上。所以，新教师课前紧张是很正常的，采取一定的方法可以消除紧张，恢复镇定。随着教学实践活动的不断开展，新教师必将很快地、从容地在三尺讲台上传道、授业、解惑、耕耘、播雨、洒爱。