推擦胸背部,“冬治”不花钱

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  如今,有的人因为时间、金钱以及自身特异体质等原因不得不与“冬治”失之交臂。如何弥补?现在传授您一个既简单又不花钱的“冬治”法一一推擦背腰部以及胸腹部等,如果此手法操作得当,同样可以达到“异曲同工”的疗效。
  俗话说:“三洗不如一擦”。通过推擦背腰部以及胸腹部,能起到行气通窍、疏松肌肤、安心宁神、催人振奋以及增强机体免疫力的作用。日本东京大学的一项研究认为,人体背部皮下积聚着许多免疫细胞,将这些健康卫士动员起来,会大大增强人体免疫系统的抗病能力,而进行动员的最好办法就是每天定时按摩推擦等。
  现在,许多医院(医生)的“冬治”药物敷贴、针灸、拔火罐等方法采用的均是大椎、定喘(双侧)、风门(双侧)、肺俞(双侧)、心俞(双侧)、脾俞(双侧)、肾俞(双侧)、天突、膻中等几个常用保健穴位,而这些“冬治”的穴位大部分都分布在背部上。
  如何操作?家人或同事令患者(健康保健者)俯卧于床上或长沙发椅上,不用枕头,头转向一侧,上肢贴身伸开,全身放松。操作者立于床边或沙发椅前,面向被操作者头部,两腿拉开小弓字步,两手五指展伸,并列平放于被操作者背部上方(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量运用于前臂和掌上,力量适中,向前逐步用力推擦,使皮肤、肌肉在一瞬间随手掌迅速推移。自上而下,顺势推擦至腰骶部。推擦3~4遍后,再令被操作者将头转向另一侧,仍按上法推擦3~4遍。然后,操作者右手半握拳,用腕力叩击或用手指点按背、腰部的穴位大椎(第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间)、定喘(第7颈椎棘突下,旁开0.5寸)、风门(第二胸椎棘突下,旁开1.5寸)、肺俞(第三胸椎棘突下,旁开1.5寸)、心俞(第五胸椎棘突下,旁开1.5寸)、脾俞(第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸)、十七椎(位于腰部,当后正中线上,第5腰椎棘突下)等,力量仍要适中,自上而下操作5分钟左右。当然,被操作者亦可自己用一手或两手的掌指、掌面反推擦背部和腰部,直到自己觉得背腰部发热发烫为止。
  推擦过背腰部,再配合推擦胸腹部,可使冬病夏治的效果“锦上添花”。具体操作如下:坐、卧姿势均可。自己将双手擦热后,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,每次5分钟左右。还可兼做擦腹动作,用双手交叉于腹部,适度用力来回摩擦,每次3~5分钟。每天早起、休息和午饭后都可进行。擦过胸腹部,再用两手任意一个食指或中指点按捏拿天突穴(位于颈部,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央)、膻中穴(在体前正中线,两乳头连线之中点)各1~2分钟。
  还有,现在许多人流行于用干毛巾擦背、擦腰、擦胸、擦腹等,这确实是个养生保健乃至“冬治”的绝佳选择。大家可准备一条尽量粗而柔软的干毛巾,在家在办公室的更衣室均可进行。操作时先脱去外衣,把毛巾放在要擦的部位上,一手在上,一手在下上下来回或交叉拉动,几分钟后,换一下手,再如此操作,直到擦的皮肤发红发热为止。每天1~2次,随时可进行。
  值得注意的是,操作者在推擦时用力要适度,不可弄破皮肤。患有各种疾病,特别是严重的心、肝、肾等疾病,应慎用或禁用。如果皮肤破损或发生感染及接触性皮炎、牛皮癣、肺结核、肿瘤、不明原因的咳血、咯血等,不宜采用这种手法。
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