【摘 要】
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退性行变化是中老年人身体衰老的正常现象。然而，生命在于运动，经常进行体育锻炼可以推迟衰老的时间。然而，许多人并不懂得究竟应该采取什么样的锻炼方法才能真正凑效，有人进行体
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退性行变化是中老年人身体衰老的正常现象。然而，生命在于运动，经常进行体育锻炼可以推迟衰老的时间。然而，许多人并不懂得究竟应该采取什么样的锻炼方法才能真正凑效，有人进行体育锻炼多年收效甚微，锻炼中还发生一些伤害事故，出现了事与愿违的情况。 中老年人到底应
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