1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意。因为他远远领先了对手。只要再得几分便可登上冠军宝座了。然而，就在这时，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走，俯下身准备击球。可那只可恶的苍蝇又落到了主球上，在观众的笑声中，他再一次赶苍蝇。情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意和他作对，他一回到球台，它也跟着飞了回来。惹得在场的观众哄堂大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动了主球。被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为大势已去的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。
　　一只小小的苍蝇。竟然击倒所向无敌的世界冠军。因为愤怒，路易斯·福克斯失去了本该稳当到手的冠军。愤怒，是一个人因对客观事物不满而产生的一种情绪反应。愤怒常见的形式有勃然大怒、敌意情绪、乱摔东西，也可能是怒目而视、沉默不语。其起因往往是不切实际地期望任何事物都要与自己的意愿相吻合，事与愿违时，便会怒不可遏。愤怒一般都是由外在的强烈刺激所引起的，但又受到自身多种因素的影响。因此，面对同样的强烈刺激，有的人怒气很大，有的人怒气较小，有的人根本无怒气。通常情况下，年轻人的怒气大些，年少气盛，血气方刚，因而更容易情绪冲动。
　　愤怒容易让人失去理智，使人情绪低沉，甚至破坏情感关系，阻碍情感交流。愤怒其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，许多人都会在愤怒情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。因此，应该采取一些积极有效的措施来抑制自己的愤怒。
　　一、“缓兵之计”。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害。指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。
　　二、暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益。很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，提醒自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。生理学的研究告诉我们，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传人大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免愤怒等不良情绪。
　　三、铭记事例法。记录自己产生愤怒的过程，把自己在什么处境下爆发愤怒记录在日记中，记录下时间、地点以及刺激物是什么，确认可能导致愤怒爆发的因素。经常面对这些活生生的事例，以避免今后重犯。