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排球训练大体是以垫传球,发球.扣球,吊球,网前球为训练的系列方法加技
术战术组成，我从事多年的排球训练工作，现就排球基本技术的几个切入点来谈谈排球训练中常见的一些问题和解决的方法，以求和同仁们进行交流，达到共同提高的目的。
一．移动的技术
在移动技术中难以解决的是：抱手移动和移动不及时。抱手移动是初步学习排球运动队员的常见毛病，解决这个问题的方法是：击掌垫球，刚刚开始练习的时候，让队员做自垫球练习，要求每次都能够放开双手在胸前、身后、或体侧击掌一次或数次；在两人一组对练的时候，一人抛球，练习者完成一次自传（或自垫）后，把球垫（或传）给对方，还有一种方法就是，一人抛球，另一人在垫球前击掌一次后再垫球，也可以多击掌几次再垫球（然后过度到向练习队员的左右吊着抛球，迫使练习队员放开手移动）。
移动不及时表现在队员对来球的预判能力差，还有就是队员本身的脚下动作慢。前者要通过多练习两三人的传、垫球，对球很熟悉后就能够解决；但队员的脚步动作慢就得进行专项训练才能提高，我们做法是：每次训练结束都做一组提高身体素质的练习，重点在于培养与提高学生的反应能力和跳跃能力，让队员在比赛中能够“动”起来，培养队员的迎击球的意识，判断来球，主动找球，及时移动，取好位置，卡住球路，增强移动的耐久力。
二、垫球技术
一般以为会垫球就能参加比赛，这也是我以前的思维定式，所以要求不断地对墙进行垫，双人垫球来提高队员的球性，这没有错，但太单调，也缺乏对垫球技术的正确引导。队员往往会垫球，可其他的技术就不全面，比如移动.发力.泄力。所以造成垫球不到位。后来我开始反省自己的训练垫球动作是否正确。另外我对队员的垫球进行观察去发现问题。
1、队员因为插的动作做得太早，移动没有到位已经作出了插的动作。这样会影响移动的速度和对球的判断失误而造成球垫不到位。
2、夹的动作松散，夹不紧会使垫球方向产生偏差，往往向东垫球出现了向西，或垫球直接失误，也就说明了球没有了运行的规律。
3、提肩不到位，提肩我们应该知道就是控制来球的力量和控制来球的速度，但我发现队员对提肩的动作掌握的不透，造成轻重不一。教学比赛中老是垫球不到位，或直接出现失误。
4、移动不够及时，就是队员准备垫球时移动不到位，产生的情况是球到人没到。还有先做好了垫球的姿势，造成球来了移动迟钝。容易造成判断失误。针对以上四点问题，我逐一加以纠正。
三．发球技术
现代排球，发球不仅可以抑制“一攻”，而且，还可以直接得分，因此必须足够的意识到发球的重要性。就现在我们中学生的排球运动水平来说，虽然“一攻”打的不是很好，不要求发球有多大的攻击性，但总不能够失误送分。所以，在我们的队里，要求每名队员都能够掌握发球技术，有较高的发球成功率，对老队员来说要求更高，不仅要有较高的成功率，还要求有质量，这就要求我们在训练中加强练习与提高。
但在训练过程中就会遇到发球成功率低的问题，首先要多练习，练习时一定要有正确的发球技术动作，其次要求队员多观察与思考。掌握发球方法，常见的错误有：第一，抛球不稳定，过高或离身体太近，可以通过设定固定的目标反复做抛球练习的方法来解决。第二，击球部位不准确，可让学生对着固定球做挥臂击球练习，以调整击球部位的高或低，解决挥臂轨迹不稳定、挥臂速度不正确的问题。第三，动作不协调，可以通过徒手的完整练习，体会用力顺序，也可以对着墙体，进行发球练习，这样便于捡球节约练习时间，提高练习的效率；我们多采用侧面下手的技术，抛球和挥臂击球的技术不太好掌握，在初学阶段可把抛球的高度控制在1～2个球的高，有利于队员找到合理的击球点，当她们已掌握发球技术后，适当调节抛球的高度和挥臂的轨迹，增加发球的攻击性。
四、接发球技术
接发球技术的训练重点，在于垫球技术的训练。自垫球技术是排球技术的基本，但在平时的训练中经常遇到的难以解决的问题有：一是移动不及时，这个在前面已经谈过移动问题了，但在接发球时，还可以通过训练来解决移动慢的问题，分成5～6人一组，让一队员在场内接队友发来的球，其他队员发球，这样依次进行，既练习了接球队员的移动速度，也能提高发球队员的准确性。二是接球的部位不准确与用力不合理，这就表现在队员的垫球的基本功差的问题上，就得重点来训练队员双手下手垫球的技术动作，一般情况让队员两人一组进行对垫球练习，练习时，有目的的左右、前后移动，培养队员能够有目标的将球垫到对方合理的位置，这就要求队员在垫球时要取位正确和用合理；还可以用摸脚垫球法和拾物捡球法来提高， 能培养队员快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球，还能培养队员的眼光运用能力、脚步的快速移动能力、正确垫球动作运用能力。
五、进攻技术
我们的队员在进攻的时候，最容易出现的问题就是，在空中的球感不好，有找不到球的感觉，因次要多做一些针对性的练习，如：击固定球的练习，体会击球点、击球的手型和击球的部位；自抛自扣，体会打满球和手腕的推压动作；两人一组练习，一垫一传，垫球的队员再做扣球练习；在练习中，注意起跳的时机，起跳后，身体不能前冲，还要注意打满球，击球点要在球的最高点。
六、赛前心理素质方面
比赛前的心理一直是女孩不可逾越的障碍,想比又怕比不好,一直捆扰着她们的神经。看到她们神情恍惚,忧心忡忡，我就采用与队员谈心的方法，有耐心有度地和她们进行交流，让孩子去证明自己，充满自信，有一种不服输的精神，鼓舞孩子们的势气，这样就会消除他们的担忧，达到事半功倍的效果。
七．经费问题
这是一个很不好解决的问题，各学校对体育活动的重视程度不一样，就我们学校来说，我们都是在每学期初把排球队的开支做一个详细的计划，交校长室审批，这样就不至于会在经费问题上要和学校去争。当然，我们更多的是还要奉献，学校不可能把所有的问题都给你解决的，更多的时候，需要我们自己去动脑子，也不能斤斤计较。只有自己去努力克服，尽自己的最大力量赢的比赛的胜利。
术战术组成，我从事多年的排球训练工作，现就排球基本技术的几个切入点来谈谈排球训练中常见的一些问题和解决的方法，以求和同仁们进行交流，达到共同提高的目的。
一．移动的技术
在移动技术中难以解决的是：抱手移动和移动不及时。抱手移动是初步学习排球运动队员的常见毛病，解决这个问题的方法是：击掌垫球，刚刚开始练习的时候，让队员做自垫球练习，要求每次都能够放开双手在胸前、身后、或体侧击掌一次或数次；在两人一组对练的时候，一人抛球，练习者完成一次自传（或自垫）后，把球垫（或传）给对方，还有一种方法就是，一人抛球，另一人在垫球前击掌一次后再垫球，也可以多击掌几次再垫球（然后过度到向练习队员的左右吊着抛球，迫使练习队员放开手移动）。
移动不及时表现在队员对来球的预判能力差，还有就是队员本身的脚下动作慢。前者要通过多练习两三人的传、垫球，对球很熟悉后就能够解决；但队员的脚步动作慢就得进行专项训练才能提高，我们做法是：每次训练结束都做一组提高身体素质的练习，重点在于培养与提高学生的反应能力和跳跃能力，让队员在比赛中能够“动”起来，培养队员的迎击球的意识，判断来球，主动找球，及时移动，取好位置，卡住球路，增强移动的耐久力。
二、垫球技术
一般以为会垫球就能参加比赛，这也是我以前的思维定式，所以要求不断地对墙进行垫，双人垫球来提高队员的球性，这没有错，但太单调，也缺乏对垫球技术的正确引导。队员往往会垫球，可其他的技术就不全面，比如移动.发力.泄力。所以造成垫球不到位。后来我开始反省自己的训练垫球动作是否正确。另外我对队员的垫球进行观察去发现问题。
1、队员因为插的动作做得太早，移动没有到位已经作出了插的动作。这样会影响移动的速度和对球的判断失误而造成球垫不到位。
2、夹的动作松散，夹不紧会使垫球方向产生偏差，往往向东垫球出现了向西，或垫球直接失误，也就说明了球没有了运行的规律。
3、提肩不到位，提肩我们应该知道就是控制来球的力量和控制来球的速度，但我发现队员对提肩的动作掌握的不透，造成轻重不一。教学比赛中老是垫球不到位，或直接出现失误。
4、移动不够及时，就是队员准备垫球时移动不到位，产生的情况是球到人没到。还有先做好了垫球的姿势，造成球来了移动迟钝。容易造成判断失误。针对以上四点问题，我逐一加以纠正。
三．发球技术
现代排球，发球不仅可以抑制“一攻”，而且，还可以直接得分，因此必须足够的意识到发球的重要性。就现在我们中学生的排球运动水平来说，虽然“一攻”打的不是很好，不要求发球有多大的攻击性，但总不能够失误送分。所以，在我们的队里，要求每名队员都能够掌握发球技术，有较高的发球成功率，对老队员来说要求更高，不仅要有较高的成功率，还要求有质量，这就要求我们在训练中加强练习与提高。
但在训练过程中就会遇到发球成功率低的问题，首先要多练习，练习时一定要有正确的发球技术动作，其次要求队员多观察与思考。掌握发球方法，常见的错误有：第一，抛球不稳定，过高或离身体太近，可以通过设定固定的目标反复做抛球练习的方法来解决。第二，击球部位不准确，可让学生对着固定球做挥臂击球练习，以调整击球部位的高或低，解决挥臂轨迹不稳定、挥臂速度不正确的问题。第三，动作不协调，可以通过徒手的完整练习，体会用力顺序，也可以对着墙体，进行发球练习，这样便于捡球节约练习时间，提高练习的效率；我们多采用侧面下手的技术，抛球和挥臂击球的技术不太好掌握，在初学阶段可把抛球的高度控制在1～2个球的高，有利于队员找到合理的击球点，当她们已掌握发球技术后，适当调节抛球的高度和挥臂的轨迹，增加发球的攻击性。
四、接发球技术
接发球技术的训练重点，在于垫球技术的训练。自垫球技术是排球技术的基本，但在平时的训练中经常遇到的难以解决的问题有：一是移动不及时，这个在前面已经谈过移动问题了，但在接发球时，还可以通过训练来解决移动慢的问题，分成5～6人一组，让一队员在场内接队友发来的球，其他队员发球，这样依次进行，既练习了接球队员的移动速度，也能提高发球队员的准确性。二是接球的部位不准确与用力不合理，这就表现在队员的垫球的基本功差的问题上，就得重点来训练队员双手下手垫球的技术动作，一般情况让队员两人一组进行对垫球练习，练习时，有目的的左右、前后移动，培养队员能够有目标的将球垫到对方合理的位置，这就要求队员在垫球时要取位正确和用合理；还可以用摸脚垫球法和拾物捡球法来提高， 能培养队员快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球，还能培养队员的眼光运用能力、脚步的快速移动能力、正确垫球动作运用能力。
五、进攻技术
我们的队员在进攻的时候，最容易出现的问题就是，在空中的球感不好，有找不到球的感觉，因次要多做一些针对性的练习，如：击固定球的练习，体会击球点、击球的手型和击球的部位；自抛自扣，体会打满球和手腕的推压动作；两人一组练习，一垫一传，垫球的队员再做扣球练习；在练习中，注意起跳的时机，起跳后，身体不能前冲，还要注意打满球，击球点要在球的最高点。
六、赛前心理素质方面
比赛前的心理一直是女孩不可逾越的障碍,想比又怕比不好,一直捆扰着她们的神经。看到她们神情恍惚,忧心忡忡，我就采用与队员谈心的方法，有耐心有度地和她们进行交流，让孩子去证明自己，充满自信，有一种不服输的精神，鼓舞孩子们的势气，这样就会消除他们的担忧，达到事半功倍的效果。
七．经费问题
这是一个很不好解决的问题，各学校对体育活动的重视程度不一样，就我们学校来说，我们都是在每学期初把排球队的开支做一个详细的计划，交校长室审批，这样就不至于会在经费问题上要和学校去争。当然，我们更多的是还要奉献，学校不可能把所有的问题都给你解决的，更多的时候，需要我们自己去动脑子，也不能斤斤计较。只有自己去努力克服，尽自己的最大力量赢的比赛的胜利。