老人十乐

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  清画家高桐轩总结了十条养生长寿之道,后人把它编入《中国画家丛书》,谓之“十乐”。
  一、耕耘之乐:伏案一日,把锄半天,即享田家之乐,又能健壮人身,更有秋收丰食之望,何乐不为。
  二、把帚之乐:把帚扫地,洗桌净凡,躬身举手之劳,则尘垢尽去,地净窗明,精神一快,乐趣则寓其中。
  三、教予之乐:教予以诗文书画,能以艺立身,自食其力,无忧于后,岂不快乐。
  四、知足之乐:公卿不足为贵,而安贫乐道,吾爱吾业,亦一乐,
  五、安居之乐:吾所居,里人力作以食,庄稼汉和睦为习。居此仁厚乡里,不闻酷吏之呵斥厉声,亦一大乐。
  六、畅谈之乐:与野老田夫纵谈天下世外事,或测天气晴雨,或卜年景丰,坦胸畅谈,其乐陶陶。
  七、漫涉之乐:起身散步于中庭,或漫游于柳岸花畦,心神焕然爽朗,襟怀为之一畅。
  八、沐浴之乐:冬月严寒不宜频浴,余三季该当常浴,活动筋脉,有健身心,真乃一乐事也。
  九、高卧之乐:每至炎暑伏天,白昼不宜作课(画),竹枕蒲席,北窗高卧,重风吹来,五内生凉,合目养神,养精蓄锐正此时,亦劳者之一乐也。
  十、曝背之乐:冬日天气晴和,每至日中,或坐场上,或倚北墙,取日晒之如披狐装,通身温暖,畏寒缩冷之感顿消,既活人筋血,又强人皮骨,其乐不可不知。
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