【摘 要】
：
男人到了中年,头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的,如果在日常生活中注意护发养发,可以防治头发的早白早脱。 日常护发要点请掌握: 1.勤梳头 每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。 2.勤洗发 洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为宜。最好不要用
论文部分内容阅读
男人到了中年,头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的,如果在日常生活中注意护发养发,可以防治头发的早白早脱。
日常护发要点请掌握:
1.勤梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。
2.勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。
3.合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
4.消除压抑感
精神压抑越深,脱发、白发就越快。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。(项南)
其他文献
俗话说:“多下蹲,强心力”。下蹲也许是一种不雅观的姿势,但专家认为,现代人在摒弃蹲的同时,也摒弃了健康。 不少老年人因坐着思考问题时间长了一点,站起身来就会头晕、眼前发黑,严重的甚至会导致暂时性昏厥。这其中的原因是多方面的,心力弱、平时缺乏锻炼是其主要原因。而下蹲运动能增强心脏活力。 下蹲时,身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大程度,各关节几乎不承受身体重量,躯干部肌肉却能得到很好的
气功虽好6种人不适合 气功虽然是身心锻炼的好方法,但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外,还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说,有的人本身不宜练气功。 1.个性素质有缺陷者:过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,这类人练功易出现偏差。 2.对练功朝三
老年人运动要偷点懒 退休后的生活应该是休闲的,也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同,目的是强身健体,运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时,应更加注意不要运动过量,适当地偷懒能够保护身体健康。 就拿打门球来说,大家轮换着打,没轮到的可以坐着歇一会,甚至还可以在球场边摆上桌椅,泡上热茶,边喝边打。这和高尔夫一样,挥杆时是无氧运动,消耗能量;走动时是有氧
中年男人的健身技巧 中年男人别忙得忽略了自己的健康。如何让“将军肚”消失?怎样保持健康强壮的身体?怎样锻炼?应注意哪些问题呢? 体能测试不可少 从30岁开始,人体各项生理机能慢慢衰退,人体基础新陈代谢率过了30岁以后,每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800卡路里的男性,过了35岁后,其新陈代谢率大约减少140-280卡路里。如果他维持相同的活动量,每天大概需要少吃半碗饭,才能
老年人吃菜 忌讳煮得太烂 缺什么要补什么,比如老人容易缺钙,就该多喝奶,多吃含钙丰富的食物;缺维生素D影响钙吸收了,除多晒太阳,可能还要适当吃点鱼肝油。不过,也有些营养素的缺乏,仅从改变烹调方式上就能“找”回来,就像维生素B12。 有统计显示,在发达国家,社区老年人维生素B12缺乏的患病率为12%;住院老人患病率则高达30%-40%。为了避免这种情况,中国药膳研究会科普作家单守庆提醒,老人吃菜
青光眼是由于眼压升高,导致视神经萎缩、视野缺损的严重致盲性眼病,多为两眼发病。确诊后先用药物治疗,视病情发展再考虑手术疗法。老年人,尤其是50-70岁女性多为闭角型青光眼,发病时来势汹猛,若处理不当,24小时内即可失明,凡确诊者,首选药物降压,眼压稳定、充血消退后,应按照医生意见毫不犹豫地择期手术,莫失治疗时机。再配以食疗,营养神经,保护视力。 食疗 ①蜂蜜100毫升,加温开水少许,1次服用,
桑叶泡茶降血糖 自古以来,中医就将桑叶作为治疗消渴证(相当于现代医学的糖尿病)的中药应用于临床。近代医家也常将桑叶配伍于中药复方中应用于临床,且每多获效。 一些药理研究证明,桑叶具有抑制血糖上升的作用,可预防和治疗糖尿病。各国研究人员对桑叶的组成、功能和作用机理进行了系统的研究,发现桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质,具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保
生活中,我们很多人在伤心、生气、紧张或者生病的时候都不想吃东西,感觉不到一点饿,这是一种病理反应,因为这个时候,人的脾胃功能很弱,胃气消耗也往往比平时更大。越不吃,脾胃更没有东西可以运化成气血,身体就会更受损,这时怎么办呢?最好的办法就是开胃,让人产生饥饿感。有了饥饿感,就说明肠胃已开始恢复了正常功能。 很多上班族没有饥饿感,他们早饭一般不吃,中午12点吃午饭,晚上要么在家里要么去餐馆跟朋友同事
注意清洁:老年人要经常洗澡,保持皮肤清洁卫生,以防止病原微生物的侵入,尤其是皮肤皱褶处,如颈下、腋下、乳房下、大腿根部和会阴部等。保持皮肤清洁卫生最好的方法是沐浴,但也不要过勤,一般一周l-2次即可。洗澡时不要用过多的肥皂,洗澡后涂点润肤露。 注意保暖:老年人皮肤微血管的收缩、舒张功能减弱,因此对冷热的耐受力较差,不那么敏锐,冬天老年人怕冷,应适时地添加衣服,尤其注意手脚四肢的保暖;足部要保持清
[处方及用法]柏子仁、蛇床子、菟丝子、覆盆子各120克,石斛、巴戟天各75克,炙杜仲、天门冬(去心)、远志(去心)、钟乳石(炼过)各90克,天雄(泡,去皮)30克,川续断、桂心各45克,石菖蒲、泽泻、山药、人参、山茱萸各60克,五味子150克,肉苁蓉180克。诸药共研细末,炼蜜为丸,如梧桐子大小。每日空腹服20丸,日后逐渐增至30丸。 [效果]温补肝肾,强壮腰膝,安神养心。主治心肾两亏之早衰、记