现代文明为我们带来了物质上的富有，但心灵却愈加孤单和寂寞。信息时代拓宽了人类沟通的途径，但精神世界却愈发空虚和贫乏。我们都是生活在21世纪的现代人，紧张、繁杂、高速运转的生活，虽然也会让我们体会到生活的快乐，但浮躁的社会却也导致了我们失衡的心态，不安、焦虑、怠倦和绝望充斥内心。在物欲横流的社会中，重新找回精神的世界；在瞬息万变的时代，重新找到心灵的完整与和谐。这一切并非只能在幻想中实现，这一切都取决于我们自身的努力，注重心理成长，加强心理完善，让快乐永驻心间。
　　一、放下不必要的心理负担，轻装上阵
　　生活中，不必要的禁忌、消极的思想、不良的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等，都让我们举步维艰。放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于我们应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使内在的潜力释放出来，享受到精神的自由。
　　二、节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与自由
　　许多人没有真正理解生命的意义，过多地把物质追求作为自己生活的目标，在物欲的不断升级中成为物质的奴隶。其结果，虽然可以拥有很多物质但却使内心空虚，在紧张忙碌之后，留下的只是满心的疲惫和空虚。节制物欲，简化生活，保持心灵与欲望的一致，从而达到心理平衡，走出经济社会的喧嚣，达到保护自我的目的。
　　三、保护积极的心态，避免消极思想的侵蚀
　　积极的心态是获取快乐的重要源泉，也是事业成功的催化剂。消极的心态源于消极的思想。在现实生活中，许多人常会陷入这种消极的心态中，成为消极心态的牺牲品。所以，我们需要认同自己的优势，形成积极的心态。
　　四、学会宽容，以仁爱之心待人
　　宽容，意味着克制和忍让、意味着不苛求一切、意味着平静地接受一切困难和挫折，不加抱怨地面对一切，用真诚的友情化解敌意，用不屈的意志克服困难，用微笑去迎接生活。
　　五、保持良好而稳定的情绪状态
　　如果一个人情绪不稳定，患得患失，喜怒无常，而自己又不会调节和控制，就会导致心理失衡和心理危机。所以，要保持和维护心理健康，就必须学会对情绪进行自我控制。
　　六、正确地对待竞争
　　竞争时应有选择和侧重。有所选择是指要注意发挥个人拥有的优势，有所侧重是指在竞争中应把主要精力放在对自己有较大意义的内容上，避免分散精力，从而顺利地达到自己所要追求的目标，并有助于维护自己的心理健康。
　　我们要学会心理完善，在现代文明中去拯救和抚慰受伤的心灵，学会善待生命，让自己的生活变得充实而快乐。
　　（作者单位 河南省南乐县一中）