【摘 要】
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110米栏是一项技术含量高的项目,其技术结构属于非周期性运动,是运用合理的技术和加快频率来提高跑速的运动项目,对运动员各个方面的素质要求高,运动员要具备很好的绝对速度
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110米栏是一项技术含量高的项目,其技术结构属于非周期性运动,是运用合理的技术和加快频率来提高跑速的运动项目,对运动员各个方面的素质要求高,运动员要具备很好的绝对速度、力量、柔韧、协调性和控制能力。本文就对110米栏运动员踝、髋关节的力量训练的重要性和训练方法进行分析和探讨。
110 meters hurdle is a high technology project, its technical structure is non-cyclical movement, is to use reasonable technology and speed up the speed to improve the running speed of sports, athletes in all aspects of the high quality requirements, athletes should have a very Good absolute speed, strength, flexibility, coordination and control. This article analyzes and discusses the importance and training methods of strength training of ankles and hips in 110-meter hurdle athletes.
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