【摘 要】
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立定跳远是高考中体育科目比较重要的一个项目,同时也是一项要求力量和弹跳水平较高的项目。结合体育高考生的特殊情况,现就如何有效提高体育专业考生的立定跳远成绩,从动作
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立定跳远是高考中体育科目比较重要的一个项目,同时也是一项要求力量和弹跳水平较高的项目。结合体育高考生的特殊情况,现就如何有效提高体育专业考生的立定跳远成绩,从动作的各个环节谈谈训练方法。一、立定跳远的规范动作全身放松,两脚开立与肩同宽,预备摆臂,身体半蹲,两臂上摆,脚尖蹬离地面,腾空展体,收腹,伸腿,落地,两臂积极前伸。二、针对规范动作的各个环节进行专门性练习的方法1.预备摆臂。
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