目的:青少年女子足球运动员作为国家女子足球后备人才的主要来源,是国家女子足球运动未来的希望。女足的后备人才培养不完善,后备人才萎缩,而参加竞技比赛作为训练的直接目标,建立完善的训练培养体系,对培养优秀后备人才具有非常重要的作用,这将会直接影响中国女子足球在亚洲乃至世界的地位。而运动训练负荷的监控是任何项目的运动训练、比赛和恢复中都至关重要的环节之一,在足球这类团队运动项目中尤为重要。足球在各个级别的专业和业余训练中,都需要对运动训练负荷进行及时的把控以达到提高训练效果和降低运动损伤等目的。本文是研究一种简单的、高效的并且可以在各个级别便于实施的训练负荷监控新方法。The session rating of perceived exertion（s RPE）是一种实用且非侵入性的方法,可以用来量化个人和团队运动中的内部训练负荷（TL）,但没有研究调查其在青少年女子足球运动员中的有效性。因此,本研究的目的是将s RPE方法应用在青少年女子足球运动员,量化内部训练负荷并使用两种基于心率计算训练负荷的方法评估其相关性。方法:15名青少年女子足球运动员（平均数±标准差:平均年龄14.2±0.6岁,体重51.9±4.8kg,身高162.9±5.3cm）参加了这项研究。运动强度和训练负荷是根据20次技战术训练中的s RPE值和两种基于心率计算的训练负荷。运动员的s RPE评分是从Brog 6-20量表中询问获得的。结果:收集了20次训练课程的个人内部负荷。由心率计算的训练负荷与s RPE评分计算的训练负荷之间的所有个体相关性均具有统计学意义（从r=0.51到r=0.82,P＜0.01）。结论:目前的数据结果支持sRPE和心率方法之间的关系来量化青少年女子足球运动员的训练负荷。而且,s RPE的使用不需要价格昂贵的设备,对于教练监测和控制运动训练内部负荷以及安排训练计划非常便于应用。