本研究以我国艺术体操运动员运用瑞士球进行身体核心区训练为研究对象,综合运用文献、观察、调查、逻辑分析、数理统计等研究方法,对我国艺术体操运动员运用瑞士球进行核心区训练进行了研究,归纳并提出了关于通过瑞士球训练提高艺术体操运动员身体素质的训练方法和手段。主要结论如下:1艺术体操运动员进行瑞士球训练时应遵守周期安排原则、适宜负荷原则、个体性原则、系统训练原则、有效训练控制原则。其中周期性原则和适宜负荷原则居于首位。目前我国艺术体操运动员瑞士球训练的方法主要为间歇训练法和重复训练法。2目前我国艺术体操运动员使用瑞士球训练还处于初级阶段,只有国家队较为重视并已开始进行深入研究,但就全国范围而言,训练的负荷安排以及方法手段的研究都较匮乏,瑞士球训练的手段较单一,教练员对其监控和要求不足。大部分是将瑞士球训练作为技术训练前或后的准备和放松部分,而未作为体能训练的方法和手段去进行研究。3目前我国艺术体操教练员和运动员对核心区训练的重视不够,运动员核心区稳定性有待提高。针对防止运动损伤的专门练习相对较少,部分教练员将传统的腰腹训练等同于核心区训练,对核心区训练的内涵并不完全了解。而且瑞士球作为康复训练的有效器械并未得对充分重视和合理利用。4本文对瑞士球训练的手段以及训练的标准做了充分的阐述,形成一套阶段性的适合我国艺术体操队的瑞士球训练方法。使教练员和运动员能科学的选择适合自己的训练手段,根据具体的训练阶段和每个运动员的个体特点选择性进行训练。