近年来随着国际扣篮赛在世界各地广泛开展,我国一些扣篮团队在积极参赛中,整体运动水平逐步得到提高。扣篮动作结合力量与速度,在强烈的爆发力视觉冲击下,深受广大篮球爱好者地称赞。垂直空间上的突破离不开弹跳力的训练,最初美国在篮球专项弹跳力的训练方面进行研究,通过制定私人计划借助器械与泳池对下肢肌肉力量进行刺激性训练,并取得较好的成绩。与此同时,国内的训练师在参照国外弹跳训练计划,也制定了符合自身实际情况的训练计划,同样取得了一定的训练成效。本文研究的目的在于借鉴国外弹跳训练计划,通过筛选整理重组设计出符合国内实际的训练内容,最后测试受训球员的弹跳能力是否较之前有显著提高,探究该计划是否适合成都体育学院篮球专项生身体素质情况。采用文献资料法、实验法、访谈法、数理统计法等方法,收集篮球运动员弹跳力训练的相关资料,选择80名参与者为实验对象,按照指定程序完成八周训练,对篮球专项的教师、教授进行访谈,获得资料。将80名参与者按人数均等地分为实验组和对照组,测试实验组和对照组前后三种起跳方式摸高成绩（原地纵跳、助跑双脚起跳、助跑单脚起跳）,对所获得的数据进行统计处理,分析PJF performance弹跳训练计划是否符合国内大学生实际训练情况及可行性。通过对实验结果进行统计分析,并得出以下结论:实验组与对照组经过为期八周的训练后,助跑单脚起跳摸高、助跑双脚起跳摸高、原地起跳摸高等三种起跳测试指标的P值都为0.000,即P<0.01存在高度显著性差异,说明PJF performance弹跳训练计划与国内训练计划都有效地提升了参训成员的弹跳力。其中,实验组完成训练计划后,助跑单脚起跳摸高的平均值增加了3.65cm;助跑双脚起跳摸高的平均值增加了3.58cm;原地起跳摸高的平均值增加了3.52cm。对照组完成训练计划后,助跑单脚起跳摸高的平均值增加2.48cm;助跑双脚起跳摸高的平均值增加了2.78cm;原地起跳摸高的平均值增加了2.43cm。在对两组数据进行横向对比中发现,实验组与对照组的原地起跳摸高数据增长值处于组内最低;纵向对比中,实验组三项指标增长值均高于对照组。因此,PJF performance训练计划在提高实验成员弹跳力方面更具优势。