2017年2月,姚明当选中国篮协主席,中国篮球“姚时代”也宣告开启。随着新一届篮协改革政策的实施,包括国家队的双队制,篮球职业联赛CBA公司的成立,CUBA选秀制度的逐渐完善,小篮球联赛的普及开展,中国篮球迎来涅槃重生。学校篮球教学作为篮球人才培养的重要组成部分,在篮球改革的春风中,应该顺应潮流,积极主动,完成承上启下阶段的重要任务,为中国篮球的发展做出应有的贡献。文章就是在这时代背景下,调查中学生篮球基本技术训练现状,总结木桶理论是最常用的指导训练的理论支撑,发现该理论指导下的篮球教学,存在教学手段单一、内容单调、效率低下的问题,阻碍中学生篮球兴趣的延续,违背了发展中学生篮球水平的教学初衷;透过文章发现,在运动训练界有一种存在已久的反木桶优势训练理论,对于因先天遗传因素、最佳训练年龄因素、社会等不可逆的客观因素和运动员个人心理因素训练内动力不足、缺乏兴趣等主观因素导致的运动员成绩难以提升都有显著提升。故文章将把“反木桶理论”嫁接到中学生篮球基本技术训练中,利用优势训练指导中学生,设计实验,制定反木桶优势训练实验组和木桶短板训练对照组,进行10周的训练实验,采集数据对比两组成员的身体数据、篮球基本技术数据,对比数据发现,发现两种训练理论指导下的中学生,篮球基本技术和基本身体素质的提升机制不尽相同,首先两种训练方法对提升身体素质都正相关,但在篮球基本技术影响方面,反木桶除了能继续提高长板外,还对其他短板有正向的促进,列举出反木桶理论指导中学生篮球技术训练的优势:1、有效增强学生基本身体素质2、有效增强学生篮球基本技术中的长板3、增强学生在篮球训练中暴露的非先天性约束的短板4、提高学生的篮球综合能力5、增强学生篮球兴趣和篮球自信心。