目的：探讨Plyometric训练对青少年男子中长跑运动员专项能力的影响规律。方法：14名青少年男子国家二级以上中长跑运动员随机分成实验组和对照组,进行为期9周的Plyometric训练实验研究,实验组和对照组每次训练课均采用相同的跑的训练计划,同时实验组在每周二、周五除了跑的计划外再加入—定量的Plyometric训练,对照组除了跑的训练外不再加入其它实验刺激；同时通过观察实验对象实验前后身体形态指标(体重、体脂百分比、去脂体重)、运动素质指标(100米跨步跳步数、60米跑、立定三级跳)、运动生物力学指标(弹性能利用率)、运动生理学指标(PWC170/体重、最大摄氧量)和运动综合指标(跑步经济性、3-km跑成绩)的变化,来阐明Plyometric训练对青少年男子中长跑运动员专项能力的影响。结果：实验后实验组的体重显著减小(P<0.05)、体脂百分百显著降低(P<0.01),但去脂体重无显著变化(P>0.05)；实验后实验组的100米跨步跳步数、60米成绩和立定三级跳成绩都显著性提高(P<0.01)；实验后实验组的弹性能利用率显著性增加(P<0.01)；实验后实验组的PWC170/体重和VO2max均无显著变化(P>0.05)；实验后实验组的跑步经济性(RE)和3-km跑成绩均显著性提高(P<0.01)；对照组的以上指标实验前后相比较均无显著性差异(P>0.05)。结论：Plyometric训练可以有效地发展青少年男子中长跑运动员的专项能力。主要体现在Plyometric训练可以改善青少年男子中长跑运动员的身体外部形态,增加身体充实度,并且在不增加体重的情况下大幅度增加运动素质,同时促使弹性能利用率的提高,使能量节省化,进而使跑步经济性(RE)得到提高,最终在心肺功能无变化的情况下显著提高青少年男子中长跑运动员的3-km跑步成绩。