无论我们是否愿意,习惯总是无孔不入,渗透到我们生活的方方面面。但是,很少有人能够意识到,习惯力量的强大,体育锻炼习惯也不例外。目前,人们对体育锻炼习惯的研究存在着两大缺陷：第一、缺少对体育锻炼习惯概念、特征以及测量工具等问题的系统研究；第二、对锻炼习惯养成的研究没有充分反映体育锻炼的运动性和主体的能动性的结合,致使干预手段仅仅停留在某一方面。本研究针对大学生这一群体首先探讨了体育锻炼习惯的概念、特征,根据概念和特征,建立了概念模型,再在此基础上研制大学生体育锻炼习惯量表；然后,以自我决策理论为理论基础,从满足人的能力、关系和自主等需要入手,分别设计三个实验研究和一个综合干预个案研究进行系统地研究大学生体育锻炼习惯养成的教育干预的制定、实施以及效果。1体育锻炼习惯是指在特定情境下,通过反复的锻炼实践形成的具有积极效应的、相对稳定的、自动化的行为定势和思维模式。体育锻炼习惯具有稳定性、重复性、自动化以及效果的积极性等特征。2大学生体育锻炼习惯量表由26个条目组成,分为锻炼行为和思维定势以及锻炼效果3个维度,各维度的内部一致性信度为0.747。结构公式模型分析表明,该量表的x2/df=2.571, CFI=0.946, TLI=0.928, RMSEA=0.058, IFI=0.947。量表绝大多数指标达到了心理测量学的要求,基本适合对大学生体育锻炼习惯的测量和研究。3从满足大学生能力、关系和自主的心理需要为切入点,以积极的情感体验为中介,对大学生进行体育锻炼习惯养成的教育干预,加强学生的主体地位,激发学生锻炼热情,培养学生体育自主学习的能力,最终养成坚持锻炼的良好习惯。3.1从事中等强度、采用任务定向,设置中等目标难度的锻炼,促进大学生体育锻炼习惯的养成的效果要好于其他。3.2群体运动情境下,社会普适度高的运动项目,更有利于促进大学生体育锻炼习惯的养成。3.3不同运动技能水平,采用不同程度的课后自主支持(After-class Support),对大学生体育锻炼习惯形成有着显著性的成效。课后对学生进行学习支持与没有学习支持对大学生体育锻炼习惯形成的效果存在显著性差异。高运动技能水平,采用全独立自主方式对锻炼习惯养成的促进作用好于网上自学和半指导学习支持；中等运动技能水平,采用半指导学习对锻炼习惯养成的促进作用好于网上自学和全独立自主学习支持；低运动技能水平,采用半指导学习对锻炼习惯养成的促进作用好于网上自学和全独立自主学习；网上自学的支持方式对大学生锻炼习惯的养成不存在显著性差异。3.4环境设置和生理心理因素对大学生体育锻炼习惯的养成具有综合交互影响,和谐的环境,具有一定水平的体适能和运动技能,加上积极的情感体验,大学生体育锻炼习惯养成就会变得水到渠成。