VBT（Velocity-Based Training,基于速度的力量训练）是根据运动员一次负荷重量的速度进行训练监测、强化训练实践、量化疲劳程度,决定适宜负荷的训练方法,集科学性和安全性为一体。竞技健美操的难度得分对比赛成绩至关重要,其中C组难度是所有难度动作中占比最高的动作,C组难度动作的完成以运动员良好的下肢爆发力为支撑。通过VBT发展健美操专修生的下肢爆发力,有利于丰富健美操体能训练方法,确定最佳训练负荷,避免运动损伤和过度训练。本研究以武汉体育学院16名健美操男性专修生为实验对象,随机分为实验组和对照组,实验组采用基于速度的力量训练（VBT组）,对照组采用基于百分比的力量训练（PBT组）,实验干预8周,每周训练2次,实验前后对最大力量指标,下肢爆发力指标和健美操运动表现指标进行测试。使用SPSS 25.0软件,组内采用配对样本T检验,组间采用独立样本T检验分析VBT对体育院校健美操专修生下肢爆发力的影响,探索产生实验结果的可能原因。得出以下研究结论:（1）VBT和PBT对健美操专修生的深蹲1RM值都表现显著性提高。从增长率看,VBT比PBT对最大力量的提高效果略好。（2）VBT和PBT对健美操专修生反向下蹲跳（CMJ）过程中腾空高度和峰值功率、30米加速跑、立定跳远和立定三级跳都表现出显著性提高,从增长率看,VBT比PBT对下肢爆发力的提高效果略好。实验前后,VBT在CMJ爆发力指数表现显著性差异,而PBT未表现显著性差异,VBT对CMJ爆发力指数的提高效果优于PBT。（3）VBT和PBT对健美操专修生的屈体分腿跳和交换腿跃总评分都表现显著性提高,均体现在动作技术和落地稳定性指标的显著提高,对空中姿态和动作幅度的成绩都有提高,但未表现显著性差异。（4）VBT和PBT对健美操运动表现的组间横向比较显示,在屈体分腿跳中,VBT对落地稳定性指标有显著性提高,总分也有显著性提高,在交换腿跃中,VBT仅对落地稳定性指标有显著性提高。从C组难度运动表现的提升看,VBT更有助于提高运动员以跳为起跳预备姿势难度动作的难度评分。