核心力量训练最早是应用于健身和康复领域的一种力量训练方法,20世纪90年代初期,国外学者和教练员们逐渐意识到人体躯干肌群以及身体深层小肌肉群对提高运动成绩的重要性。此后,国外的学者和教练员们加大了对于躯干部位肌群的研究并逐渐提出了核心力量训练的概念,进而将核心力量训练引入竞技体育的训练中。随着大众体育的发展以及校园体育重视程度的提高,学校体育教学不满足于传统的力量训练方法。伴随着我国核心力量训练的引入,青少年如何进行科学有效的核心力量训练成为当前众多学者和教师关心的问题之一。小学生正处于身体的生长发育期,身体素质处于全面打基础的阶段,小学生应进行持续力量训练,特别是小肌肉群和深层肌肉的训练,使其和大肌肉群协同发展,力量训练对于小学生未来的运动表现以及提高运动成绩具有一定的作用。因此,探讨核心力量训练法对小学生身体素质的影响具有重要的意义。本文采用文献资料法,专家访谈法,实验法和数理统计方法等研究方法,对小学生核心力量训练效果进行了实验研究和理论分析。本研究以江阴市周庄实验小学六年级的40名学生为实验对象,并将实验对象分为实验组和对照组。在实验过程中,实验组在体育课中的一般素质训练时间里进行20分钟的核心力量训练,对照组在体育课中的一般素质训练时间里进行20分钟的传统力量训练,经过15周的实验训练后,对反映六年级学生身体素质的7项评价指标进行测试,并对实验结果进行数据统计和分析,并得出以下结论:1.15周实验后无论在训练中引入核心力量训练,还是使用传统的力量训练都可以提高小学生的身体素质。表现在立定跳远、仰卧起坐、50m、50m*8、跳绳、体前屈和抛实心球等7项测试指标在实验后均有不同程度的提高。2.在小学生的体育课堂中引入核心力量训练有着较好的训练效果,表现在:实验后实验组反映六年级学生身体素质的7项评价指标均有提高,其中仰卧起坐和前抛实心球两项指标实验后与实验前相比出现了显著性差异。3.核心力量并不是决定小学生身体素质的唯一决定因素,实验表明:核心力量训练虽然能提高立定跳远、仰卧起坐、50m、50m*8、跳绳的成绩,对速度、力量、灵敏和耐力素质的发展具有一定的影响,但无显著性差异。4.对照组及实验组受试者在实验后身体素质各项指标成绩均出现不同幅度的增长。其中试验后实验组的仰卧起坐和前抛实心球成绩提高幅度明显优于传统力量训练的对照组的成绩。立定跳远、仰卧起坐、50m、50m*8、跳绳的成绩,实验组和对照组增幅差异不明显,因此核心力量训练对提高以上5个项目成绩相比传统力量训练无明显优势。5.核心力量训练虽然并不能取代学校体育教学中的传统的力量训练,它是传统力量训练的有益的补充。研究表明:核心力量训练法可以作为小学生力量训练的方法。