《普通高中英语课程标准（2017年版2020年修订）》（以下简称《标准》）明确提出普通高中英语课程旨在发展学生的语言能力、文化意识、思维品质和学习能力等英语学科核心素养,落实立德树人的根本任务。学生英语学科核心素养的培养离不开英语教学,而英语课外作业作为课堂教学的重要延伸和补充,能够很好地促进教学目标的实现,因此,英语课外作业在整个教学环节中发挥着举足轻重的作用。然而,从高中英语教学实践来看,英语课外作业的有效性不太尽如人意,如形式单一、内容呆板重复等,这不利于高中英语教学目标的达成。随着我国基础英语课程改革进入核心素养时代,探究如何优化英语课外作业,促进学生核心素养的提升,很有必要。本研究旨在解决以下三个问题:（1）当前高中英语课外作业的现状如何?（2）基于核心素养的英语课外作业能否改变学生对课外作业的态度、增强其兴趣?（3）通过优化英语课外作业,能否提升学生的英语学科核心素养?基于多元智能理论、最近发展区理论以及《标准》中的相关规定,本研究以陕西省宝鸡市某中学的英语教师和高一级英语成绩相当的两个班（一个为实验班,一个为对照班）的学生为研究对象,运用问卷调查法、访谈法、实验法等研究方法,对高中英语课外作业优化问题进行了探究。通过问卷调查法和访谈法以期了解高中英语课外作业的现状,研究结果表明:当前高中英语课外作业偏重对语言知识的巩固、形式相对单一等。分析存在的问题及其成因后,本研究以现有文献理论为基础,凝练出基于核心素养优化高中英语课外作业设计的原则和策略,并分类进行了课外作业设计;同时,进行了为期一学期的教学实验,以验证优化后的高中英语课外作业能否改变、增强学生对英语课外作业的态度与兴趣,能否提升学生的英语学科核心素养。一学期结束后,通过对实验数据进行统计分析,研究结果显示:优化后的高中英语课外作业有助于改变学生对英语课外作业的态度、增强学生对英语课外作业的兴趣,同时提升英语学科核心素养。与此同时,本研究以人教版高中英语必修一和必修二为例,设计了英语课外作业的示范案例,以期为一线英语教师有效设计英语课外作业以培育学生的核心素养提供些许参考和借鉴。