【摘 要】
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本研究通过对经常从事太极拳锻炼的不同年龄段的老年人的体质与健康各项指标的测试与分析，和通过对太极拳锻炼组与非太极拳锻炼组心理健康现状的对比分析，发现太极拳不仅对老年
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本研究通过对经常从事太极拳锻炼的不同年龄段的老年人的体质与健康各项指标的测试与分析，和通过对太极拳锻炼组与非太极拳锻炼组心理健康现状的对比分析，发现太极拳不仅对老年人的体质有维持和延缓衰老的作用，而且对老年人的心理健康有积极的帮助，得出太极拳锻炼组的抑郁程度明显低于对照组；并且发现太极拳最为关键的优势不仅在于太极拳动作适合老年人，更在于太极拳中融入的中国传统哲学思想与动作的结合这种特有的锻炼方式是对老年人的身心健康发挥作用的关键，对老年人再次改变社会角色和树立新的生活观念起着非常重要的作用；因此建议老年人应该选择性的参加太极拳锻炼，保持身心健康，度过一个健康快乐的晚年；同时通过本研究希望能为太极拳的普及提供一定的理论依据，为推动全民健身运动的发展做一点贡献。
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