现阶段学生体质健康问题已经到了急待解决的地步,其身体机能和素质发展严重不均衡。啦啦操运动不仅能够加强学生的体质健康,改善其身体形态,更有益于学生的心理健康,并在普通高校体育课程中发挥着重要的作用。高校开设啦啦操课程有利于健全学生的人格、增强心理韧性以及创新意识;更重要的是啦啦操运动对提高女大学生身体素质方面有着积极作用。目前,在普通高校中,女大学生普遍存在腰腹部脂肪堆积过多、腰腹部核心力量弱、核心稳定性差等现象。而徒手核心力量训练简单方便,同时利于在课余时间进行练习,并有效改善女大学生普遍存在核心力量不足的积极作用。本研究以新疆师范大学公共体育课60名大一女学生为研究对象,从啦啦操项目的性质与特点出发,结合高校女大学生的身体情况和健康现状,通过前期和后期的数据测试结果,分析融入徒手核心力量训练的啦啦操教学对女大学生健康体适能产生的影响。通过对研究结果的分析与研讨,得出以下结论:本研究所调查的新疆师范大学公共体育课大一女学生对照组与实验组前测数据均无差异性,后测数据显示出实验后实验组与对照组的左手握力存在极其显著性差异(p<0.01),右手握力和仰卧起坐存在显著性差异(p<0.05),坐位体前屈成绩存在显著性差异(p<0.05),其他几项均无显著性差异,说明融入徒手核心力量训练的啦啦操锻炼对女大学生的健康体适能有积极显著性作用。通过这10周的融入徒手核心力量训练的啦啦操课程,女大学生们反映身体形态也发生了改变,腰腹部有明显的变化,腰臀比例也有一定的改善,对于塑造女大学生的形态美提供了很好的锻炼方法。并且在啦啦操锻炼过程中加强力量、柔韧性的练习,对啦啦操的动作表现有促进作用。